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Workout-Auswahl
Schnelleinstieg
Drücken Sie auf Quick Start. Steuern Sie die Geschwindigkeit und Steigung.
Workout Auswahl:
Name
Gewichtsabnahme
Bremsschwelle
Walzen
Hills (Hügel)
Spitzen
Cardio (Herz-Kreislauf)
Hügel Intervall 1:1
Hügel Intervall 1:2
Hügel Intervall 1:3
Interval Plus
Herzfrequenzkontrolle.
Tests
Gerkin Protokoll
Army PFT
Air Force PFT
Navy <5K PRT
Navy >5K PRT
Marines PRT
Marines 4500 PRT
Ein-Meilen-Test
PFT bedeutet Physical Fitness Test , PRTbedeutet Physical Readiness Test.
Siehe Anhang für Details der Workouts
Bedienungsanleitung für Cybex
Stufen
Einstellungen
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
10
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
N/A
Wählen Sie Ziel - Zeit, Entfernung oder
Kalorien.
Gehen/Laufen.
Gewicht, Alter, und Geschlecht.
2 Meilen/3,2 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Lauf
Startgeschwindigkeit
1,5 Meilen/2,4 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Lauf
Startgeschwindigkeit
1,5 Meilen/2,4 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Lauf unter 5000
Startgeschwindigkeit
Fuß
1,5 Meilen/2,4 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Lauf über 5000
Startgeschwindigkeit
Fuß
3 Milen/4.8 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Startgeschwindigkeit
Lauf Meereshöhe
3 Meilen/4,8 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Lauf 4500 Fuß
Startgeschwindigkeit
1 Meile/1,6 km
Gewicht, Alter und Geschlecht und
Gehen
Startgeschwindigkeit
63
Ergebnisse
VO2 max
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
Punkte
VO2 max
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