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Cockpit
PACER - Wettkampfsimulation
Schritt 1: Programmauswahl
Nach Auswahl des Benutzerprofils wählen Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens das Programm „PACERL" aus und
bestätigen Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Trainingsstrecke-Vorgabe
Im Display erscheint „COURSE DISTANCE".
Geben Sie nun durch Drehen des SELECT-Rädchens die gewünschte Trainingsstrecke von 100 bis 99.900 Metern vor
und bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Vorgabe der Zeit/500m des Computergegeners
Bei diesem Schritt geben Sie die Geschwindigkeit Ihres Computergegners vor.
Wählen Sie die gewünschten Zeit die Ihr Gegner für 500 Meter benötigt und somit seine Geschwindigkeit durch Drehen
des SELECT-Rädchens aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainings-Start
Drücken Sie nun die START-Taste um das Cockpit in Startbereitschaft zu versetzen. Sobald Sie nun mit dem Rudern
beginnen startet das Cockpit automatisch.
Während des Trainings können Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens die Widerstandsstufe von Level 1 bis
Level 16 jederzeit verändern.
INTERVALS DISTANCE - distanzabhängiges Intervallprogramm
Schritt 1: Programmauswahl
Nach Auswahl des Benutzerprofils wählen Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens das Programm „INTERVALS
DISTANCE" aus und bestätigen Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Trainingsstrecke-Vorgabe
Im Display erscheint „WORK DISTANCE".
Das Intervallprogramm ist in 10 Abschnitte aufgeteilt. Geben Sie nun die Strecke für einen Abschnitt vor.
Das Cockpit übernimmt diesen Wert automatische für alle 10 Strecken-Abschnitte.
Schritt 3: Pausenzeit-Vorgabe
Im Display erscheint „REST TIME".
Geben Sie nun durch Drehen des SELECT-Rädchens die gewünschte Pausenzeit zwischen den einzelnen Abschnitten
vor und bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainings-Start
Drücken Sie nun die START-Taste um das Cockpit in Startbereitschaft zu versetzen. Sobald Sie nun mit dem Rudern
beginnen startet das Cockpit automatisch.
Während des Trainings können Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens die Widerstandsstufe von Level 1 bis
Level 16 jederzeit verändern.
INTERVALS TIME - zeitabhängiges Intervallprogramm
Schritt 1: Programmauswahl
Nach Auswahl des Benutzerprofils wählen Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens das Programm
„INTERVALSTIME" aus und bestätigen Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2: Trainingszeit-Vorgabe
Im Display erscheint „WORK TIME".
Das Intervallprogramm ist in 10 Abschnitte aufgeteilt. Geben Sie nun die Zeit für einen Abschnitt vor.
Das Cockpit übernimmt diesen Wert automatische für alle 10 Zeit-Abschnitte.
Schritt 3: Pausenzeit-Vorgabe
Im Display erscheint „REST TIME".
Geben Sie nun durch Drehen des SELECT-Rädchens die gewünschte Pausenzeit zwischen den einzelnen Abschnitten
vor und bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainings-Start
Drücken Sie nun die START-Taste um das Cockpit in Startbereitschaft zu versetzen. Sobald Sie nun mit dem Rudern
beginnen startet das Cockpit automatisch.
Während des Trainings können Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens die Widerstandsstufe von Level 1 bis
Level 16 jederzeit verändern.
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