Maxxus RX 910 Handbuch Seite 16

Cockpit
60% HRC / 75% HRC / 80% HRC / TARGET HR. - pulsgesteuerte Trainingsprogramme
Bitte beachten Sie, dass die Nutzung dieser Programme nur in Verbindung mit einem optional erhältlichen Sende-
Brustgurtes möglich ist.
Schritt 1: Programmauswahl
Nach Auswahl des Benutzerprofils wählen Sie durch Drehen des SELECT-Rädchens eines der Programme „60%HRC,
„75%HRC" oder „80%HRC" aus und bestätigen Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
60% - Gesundheitszone - Fettverbrennungszone:
Der Computer errechnet in Abhängigkeit des eingegebenen Alters den Zielpuls für ein optimales Gesundheits-,
Fettverbrennungs- bzw. Einsteigertraining. Dieser beträgt 60% der maximalen Herzfrequenz.
75% - Ausdauer-Zone I:
Der Computer errechnet in Abhängigkeit des eingegebenen Alters den Zielpuls für ein leistungsorientiertes Training zur
Steigerung der Ausdauerfähigkeit. Dieser beträgt 75% der maximalen Herzfrequenz.
80% - Ausdauer-Zone II:
Der Computer errechnet in Abhängigkeit des eingegebenen Alters den Zielpuls für ein Belastungstraining.
Dieser beträgt 80% der maximalen Herzfrequenz. ACHTUNG: Diese Zone sollte nur von sehr gut trainierten Sportlern
genutzt werden.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung" auf Seite 18 in dieser Anleitung.
Schritt 2: Trainingsstrecke-Vorgabe
Im Display erscheint „COURSE DISTANCE".
Geben Sie nun durch Drehen des SELECT-Rädchens die gewünschte Trainingsstrecke von 100 bis 99.900 Metern vor
und bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Trainingszeit-Vorgabe
Im Display erscheint „COURSE TIME".
Geben Sie nun durch Drehen des SELECT-Rädchens die gewünschte Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten vor und
bestätigen Sie Ihre Vorgabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Sollten Sie nur die Trainingsstrecke, nicht aber die Trainingszeitvorgeben wollen, so setzen Sie den Wert für Zeit auf
Null.
Bestätigen Sie Ihre Zeitvorgabe durch Drücken der ENTER-Taste
Schritt 4: Alters-Eingabe
Im Display erscheint „AGE".
Wenn Sie vor Auswahl des Programms Ihr persönliches Benutzerprofil ausgewählt haben, so blinkt Ihr Alter bereits im
Display. Sollte dieser Wert nicht korrekt sein, so ändern Sie ihn durch Drehen des SELECT-Rädchens.
Bestätigen Sie Ihr Alter durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 5: Zielherzfrequenz-Vorgabe
Im Display erscheint „TARGET HR" und im PULSE-Fenster wird die Zielherzfrequenz, die der Computer auf Basis Ihres
Alters und des gewählten Programms errechnet hat. Wenn Sie mit diesem Wert trainieren möchten, so bestätigen Sie
ihn durch Drücken der ENTER-Taste. Sollten Sie mit einem individuellen Zielpuls (TARGET HR) trainieren möchten, so
ändern Sie den Wert durch Drehen des SELECT-Rädchens ab und bestätigen Sie ihn dann erst durch Drücken der
ENTER-Taste.
Schritt 4: Trainings-Start
Drücken Sie nun die START-Taste um das Cockpit in Startbereitschaft zu versetzen. Sobald Sie nun mit dem Rudern
beginnen startet das Cockpit automatisch.
16