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T9700HRT PROGRAMME
SPRINT 8 GESCHWINDIGKEITS- UND STEIGUNGSWECHSEL
Sprint 8 ist ein Anaerobic – Intervall Programm. Es eignet sich besonders gut zum
Training der Fast Twitch Muskelfasern (ziehen sich schneller zusammen, was vorteilhaft
für Aktivitäten ist, die eine zwar kurzweilige, aber schnelle und kraftvolle
Energiebereitstellung benötigen). Dieses Programm hilft, den Kampf mit
Gewichtszunahme, Muskelabbau, Hautfalten und Energielosigkeit aufzunehmen. Es
ist erwiesen, dass diese unerfreulichen Körperreaktionen ab spätestens 35 eintreten. S.
Seite 23; SPRINT 8 Programm Details.
MANUAL
Manuelles Programm ohne Voreinstellungen.
MUSCLE TONER • STEIGUNGSSWECHSEL
Verbessert Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch
permanenten Steigungswechsel rauf und runter. Auf diese
Weise wird beides, Herz und Muskulatur trainiert. Die
Trainingszeit ist auf 30 Minuten voreingestellt.
SPEED INTERVALLS • GESCHWINDIGKEITSWECHSEL
Ideal um das Körpergewicht zu reduzieren, durch
Geschwindigkeitswechsel, aber immer im
Fettverbrennungsbereich. Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten
voreingestellt.
5K ELEVATION CHANGES• STEIGUNGSWECHSEL
Steigert Ihre allgemeine Fitness, simuliert einen 5 Kilometer
Lauf mit Steigungen. Keine vorgegebene Trainingszeit.
FATBURNER • STEIGUNGS- UND GESCHWINDIGKEITSWECHSEL
Hilft Ihnen Ihr Körpergewicht zu reduzieren, durch Steigungs-
und Geschwindigkeitswechsel, aber immer im
Fettverbrennungsbereich. Die Trainingszeit ist auf 30 Minuten
vorprogrammiert.
PACER
Ein Rennen gegen die Konsoleanzeige. Bestimmen Sie die
Streckenlänge und versuchen Sie den Pacer (Tempomacher
Anzeige) „zu schlagen" (schauen Sie auch auf Seite 24).
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