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EINGABE ZIELHERZFREQUENZ
(S. Seite 39, um Ihre persönliche
Zielherzfrequenz zu bestimmen). Geben
Sie Ihre gewünschte Zielherzfrequenz mit
Hilfe der Pfeiltasten ein. Bestätigen Sie
mit SELECT.
PROGRAMMZEIT AUSWÄHLEN
Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihre
gewünschte Trainingszeit festzulegen. Die
voreingestellte Trainingszeit beträgt
30Minuten. Bestätigen Sie mit SELECT.
Das Minimum für dieses Programm sind
5 Minuten. Drücken Sie dann START, um
Ihr Training zu beginnen. Oder, fahren
Sie mit dem nächsten Schritt fort, wenn
Sie zusätzlich Ihr Gewicht eingeben
möchten.
GEWICHTSEINGABE
Nutzen Sie die Pfeiltasten, um Ihr
Gewicht einzugeben. Bestätigen Sie mit
SELECT und dann START, um zu
beginnen. Die Punkteskala zeigt einen
Countdown 3,2,1 und piept dann.
Danach startet das Laufband.
31 31 31 31 31
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