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Cockpit
Fitnesstest (TEST)
Zur Durchführung dieses Tests wird ein Sende-Brustgurt benötigt. Dieser ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Schritt 1: Programmauswahl
Drücken Sie nach dem im Cockpit „WAEHLE PROGRAMM ODER QUICKSTART" die Programmtaste TEST.
Schritt 2: Auswahl des Fitnesstests
Mit den
LEVEL Taste
Sie können hierbei zwischen einem Test für Männer und einem Test für Frauen wählen.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Eingabe des Alters
Geben Sie über die Zahlentastatur Ihr Alter ein. Hierbei sind Eingaben von 10 bis 99 Jahre möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
Nachdem Sie die Eingabe der Trainingszeit durch ENTER bestätigt haben, zeigt das Display für kurze Zeit „Ok" an.
Direkt im Anschluss startet der Test. Die Dauer beträgt 10 Minuten. Eine Verstellung des Bremswiderstandes durch den
Benutzer ist hierbei nicht möglich.
Im Anschluss an den Test errechnet der Computer Ihr Ergebnis.
Tabelle Männer (Belastung 150 Watt)
Alter
≥
186
< 35
≥
183
< 45
≥
186
< 55
≥
≥
55
188
Ergebnis
1
Tabelle Frauen (Belastung 100 Watt)
Alter
≥
197
< 35
≥
212
< 45
≥
228
< 55
≥
≥
55
238
Ergebnis
1
Fitnesstest - Männer
14
/? wählen Sie nun den entsprechenden Test aus.
Herzfrequenz
≥
≥
≥
170
139
≥
≥
≥
165
124
≥
≥
≥
167
127
≥
≥
≥
165
129
2
3
Herzfrequenz
≥
≥
≥
181
150
≥
≥
≥
197
161
≥
≥
≥
212
181
≥
≥
≥
223
197
2
3
<
129
129
<
112
112
<
100
100
<
107
107
4
5
<
140
140
<
150
150
<
169
169
<
181
181
4
5
Fitnesstest - Frauen
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