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4. Verändern Sie nach Wunsch die Neigung des
Lauftrainers.
Tum die Neigung des Lauftrainers zu ändern,
drücken Sie die Incline- (Neigungs)-Auf oder
-Ab– oder eine der 0 bis 10 nummerierten Quick
% Grade (Sofort-%-Stufe) -Tasten. Jedesmal
wenn Sie eine dieser Tasten drücken, wird sich
der Lauftrainer schrittweise auf die gewählte
Neigungseinstellung verstellen.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Displays.
Wenn das
manuelle
Modus
gewählt
wurde, wird
die obere
Hälfte des
Displays eine Laufbahn von 400 m (1/4 Meilen) an-
zeigen. Während man geht oder läuft, erscheinen
um die Laufbahn herum Indikatoren, bis die ganze
Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird dann ver-
schwinden und die Indikatoren fangen von vorne
an zu erscheinen.
Die obere Hälfte des Displays kann auch die ver-
gangene Zeit, die Distanz, die man hinter sich
gelegt hat, die Geschwindigkeit des Laufbandes,
die Anzahl an Kalorien, die man verbrannt hat, das
Tempo in Minuten pro Kilometer und die Neigung
des Lauftrainers anzeigen. Drücken Sie die Priority
Display (Prioritätsanzeige) -Taste mehrmals, bis
die gewünschte Information erscheint.
Die linke, untere Ecke
des Displays gibt die
vergangene Zeit, die
Distanz, die man hinter
sich gelegt hat und
den Neigungsgrad des
Lauftrainers an. Anmerkung: Wenn ein Onboard-
Workout gewählt ist, zeigt das Display nicht die
vergangene Zeit, sondern die noch im Workout
verbleibende Zeit an.
Die rechte, untere Ecke
des Displays gibt die
ungefähre Anzahl an
verbrannter Kalorien,
die Geschwindigkeit
des Laufbandes und Ihr
Tempo in Minute pro Kilometer an. Die rechte Seite
des Displays wird auch Ihre Herzfrequenz anzei-
gen, wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor
benutzen.
Laufbahn
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Um den Display neu einzustellen, drücken Sie die
Stop (Stopp) -Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Entfernen
Sie die
Plastikfolien
von den
Metall-
kontakten vor
Gebrauch
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors.
Des Weiteren
vergewissern
Sie sich, dass ihre Hände sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, steigen
Sie nun auf die Fussleisten und umfassen
Sie die Metallkontakte. Vermeiden Sie dabei
Handbewegungen. Wenn Ihr Puls entdeckt
wird, wird das Herzsymbol am Display jedesmal
blinken, wenn Ihr Herz schlägt, ein oder zwei
Striche werden erscheinen und dann wird Ihre
Herzfrequenz angezeigt. Um die genaueste
Herzfrequenz-Ablesung zu erhalten, halten
Sie die Kontakte weiterhin für ungefähr 15
Sekunden.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussleiste, drücken Sie die
Stop -Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenklappt, sonst
kann der Lauftrainer beschädigt werden.
Entfernen Sie dann den Schlüssel vom Computer
und verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers
fertig sind, drücken Sie den Netzschalter in die
Off-Position (AUS-Position) und ziehen Sie das
Netzkabel heraus. WICHTIG: Wenn Sie dies nicht
tun, können sich die elektrischen Teile des
Lauftrainers vorzeitig abnutzen.
Kontakte
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