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Cockpit
PROGRAM 9~11 - 60%, 75% und 80% (feste Zielherzfrequenzen)
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Cockpit ein. Im Display blinkt „PROGRAM 1".
Wählen Sie mit den ‚ -Tasten das gewünschte herzfrequenzgesteuerte Programm „PROGRAM 9" bis
„PROGRAM 11" aus.
PROGRAM 9 - 60%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen
Zielpuls von 60% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
PROGRAM 10 - 75%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen
Zielpuls von 75% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
PROGRAM 11 - 80%
Basierend auf Ihrem Alter und der im Kapitel „Herzfrequenzmessung" vorgestellten Formel errechnet das Cockpit einen
Zielpuls von 80% Ihrer maximalen Herzfrequenz.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der ENTER-Taste.
Schritt 2:Trainingszielvorgaben
Sie haben nun die Möglichkeit drei verschiedene Trainingszielwerte vorzugeben. Sollten Sie ohne vorgegebene
Trainingswerte direkt mit dem Training beginnen wollen, so drücken Sie direkt die START/PAUSE-Taste.
2.1 Trainingszeit (TIME)
Der Wert im TIME-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten die gewünschte Trainingszeit von 01:00 bis 99:00 Minuten vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
2.2 Trainingsstrecke (DISTANCE)
Der Wert im DISTANCE-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten die gewünschte Trainingsstrecke von 00:00 bis 99:00 Kilometer vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
2.3 Kalorienverbrauch (CALORIE)
Der Wert im CALORIE-Fenster blinkt.
Geben Sie durch Drücken der ‚ -Tasten den gewünschten Kalorienverbrauch von 0 bis 990 Kalorien vor.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der ENTER-Taste.
ACHTUNG:
Da es nicht sinnvoll ist mehr als ein Trainingsziel vorzugeben, sollten Sie sich für eines der drei möglichen
Trainingsziele vor Ihrem Training entscheiden. Geben Sie dann nur den Wert für das gewünschte Trainingsziel vor.
Bei den beiden anderen Werten bestätigen Sie die „00:00" durch drücken der ENTER-Taste.
Schritt 3: Eingabe des Alters (AGE)
Der Wert neben AGE im oberen Bereichs des Displays blinkt.
Geben Sie nun Ihr Alter mit den ‚ -Tasten ein. Hierbei sind Eingabe von 10~90 Jahren möglich.
Schritt 4: Trainingsstart
Drücken Sie nachdem Sie Ihr Alter eingeben haben nicht die ENTER-Taste sondern direkt die START/PAUSE-Taste um
das Training zu beginnen.
Das Training endet automatisch mit erreichen des vorgegebenen Trainingswertes.
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