Inhaltsverzeichnis
Werbung
Bevor Sie den
Handgriff-
Pulsmesser
benutzen, entfer-
nen Sie die Plas-
tikfolien von den
Metall kontakten
auf der Puls-
stange. Achten
Sie auch darauf,
dass Ihre Hände
sauber sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stellen Sie sich
auf die Fußleisten und halten Sie die Pulsstange,
wobei Ihre Handflächen auf den Metallkontakten
aufliegen. Vermeiden Sie ein Bewegen Ihrer
Hände. Ihre Herzfrequenz wird angezeigt, nach-
dem Ihr Puls entdeckt wurde. Zur genauesten
Messung der Herzfrequenz berühren Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Der Ventilator verfügt
über verschiedene
Geschwindigkeitsein-
stellungen. Drücken
Sie die Ventilatortas-
ten mehrmals, um die
Geschwindigkeit des
Ventilators zu wählen oder den Ventilator ein- oder
auszuschalten.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Steigen Sie auf die Laufplattform und berühren
Sie dann die Haus-Taste oder die Zurück-Taste
am Bildschirm oder drücken Sie die Taste Stop
am Trainingscomputer. Eine Workout- Zusammen-
fassung wird dann am Bildschirm erscheinen.
Nachdem Sie die Workout- Zusammen fassung
gesehen haben, berühren Sie die Taste Finish
(fertig), um zum Hauptmenü zurückzukehren.
Sie können Ihre Ergebnisse auch speichern oder
veröffentlichen, indem Sie eine dieser Optionen am
Bildschirm wählen. Ziehen Sie dann den Schlüssel
vom Trainingscomputer ab und verwahren Sie ihn
an einem sicheren Ort.
Wenn Sie mit der Benutzung des Lauftrainers fertig
sind, schalten Sie den Netzschalter in die Stellung
Off (aus) und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Andernfalls können die elektroni-
schen Teile des Lauftrainers vorzeitig abge-
nutzt werden.
Kontakte
21
EIN INTEGRIERTES WORKOUT BENUTZEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Taste Incline (Neigung), Speed (Geschwin-
digkeit), Intensity (Intensität) oder Calorie (Kalorie)
auf dem Trainingscomputer. Anmerkung: Sie kön-
nen auch die Läufer-Taste am Bildschirm berühren,
um das Workouts-Menü zu wählen.
Dann wählen Sie das gewünschte Workout. Der
Bildschirm wird den Namen, die Dauer und die Dis-
tanz des Workouts angeben. Der Bildschirm zeigt
auch die ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie
während des Workouts verbrennen werden, und
ein Profil der Neigungseinstellungen des Workouts
an.
3. Das Workout anfangen.
Berühren Sie die Taste Start Workout (Work-
out starten), um das Workout zu starten. Einen
Moment nachdem Sie die Taste berühren, beginnt
das Laufband sich zu bewegen. Halten Sie sich an
den Haltestangen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in mehrere Abschnitte unterteilt.
Je eine Geschwindigkeits- und eine Neigungsein-
stellung sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Es kann vorkommen, dass dieselbe
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung
für aufeinanderfolgende Abschnitte einprogram-
miert ist.
Während des Workouts wird das Profil Ihren Fort-
schritt anzeigen. Um das Profil zu sehen, wischen
Sie mit dem Finger über den Bildschirm oder
lassen den Finger über den Bildschirm gleiten.
Die farbige, senkrechte Linie wird den laufen-
den Abschnitt des Workouts kennzeichnen. Das
untere Profil stellt die Neigungseinstellung des
laufenden Abschnitts dar. Das obere Profil stellt
die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts dar.
Am Ende des ersten Abschnitts des Workouts wird
sich der Lauftrainer automatisch an die Geschwin-
digkeits- und Neigungseinstellung des nächsten
Abschnitts anpassen.
ETPE15816
(PETL15816)
Werbung
Inhaltsverzeichnis
