Ein Pulsworkout Verwenden - Pro-Form PREMIER 1300 Bedienungsanleitung

Das Workout wird auf dieselbe Weise wie der
manuelle Modus funktionieren (siehe Seite 20).
Das Workout wird andauern, bis Sie Ihr gesetztes
Ziel erreichen. Das Laufband wird dann langsam
anhalten und eine Workout-Zusammenfassung
wird am Bildschirm erscheinen. Nachdem Sie
die Workout-Zusammenfassung gesehen haben,
berühren Sie die Taste Finish (fertig), um zum
Hauptmenü zurückzukehren. Sie können Ihre
Ergebnisse auch speichern oder veröffentlichen,
indem Sie eine dieser Optionen am Bildschirm
wählen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl von Kalorien, die Sie während des
Workouts verbrennen werden. Die tatsächli-
che Anzahl von verbrannten Kalorien hängt
von mehreren Faktoren ab, wie z.B. von Ihrem
Gewicht.
5. Ihren Fortschritt auf den Anzeigen verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 20.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 21.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.

EIN PULSWORKOUT VERWENDEN

Pulsworkouts kontrollieren die Geschwindigkeit und
Neigung des Lauftrainers automatisch, um Ihre Herz-
frequenz beim Trainieren in der Nähe eines Ziel niveaus
zu halten. Anmerkung: Man muss einen Brustgurt-
Pulsmesser tragen, um ein Pulsworkout benutzen zu
können.
1. Einen kompatiblen Brustgurt-Pulsmesser
anlegen.
Informationen über den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt­Pulsmesser finden Sie auf Seite 29.
2. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 18.
3. Ein Pulsworkout wählen.
Um ein Pulsworkout zu wählen, berühren Sie die
Läufer-Taste in der linken, unteren Ecke des Bild-
schirms. Als Nächstes berühren Sie die Taste Heart
Rate (Herzfrequenz) am Bildschirm.
Berühren Sie dann entweder die Registerkarte
Performance (Leistung) oder die Registerkarte
Endurance (Ausdauer) am Bildschirm.
4. Ihre maximale Herzfrequenz eingeben.
Berühren Sie die Erhöhungstaste und die Verrin-
gerungstaste, um Ihre maximale Herzfrequenz
einzugeben. Sie können auch die maximale
Geschwindigkeit und Dauer des Workouts einstel-
len. Anmerkung: Um Ihre maximale Herzfrequenz
zu bestimmen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder
eine Quelle, die von Ärzten empfohlen wird.
5. Das Workout anfangen.
Berühren Sie die Taste Start Workout (Workout
starten) auf dem Bildschirm, um das Workout zu
starten. Einen Moment nachdem Sie die Taste
berühren, beginnt das Laufband sich zu bewegen.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie an zu gehen.
6. Ihren Fortschritt auf den Anzeigen verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 20.
7. Auf Wunsch den Ventilator einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 21.
8. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainings computer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
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