Entraînement; Mesure Du Pouls Et De La Fréquence Cardiaque - ALDI CRANE Bedienungsanleitung

Entraînement
Entraînement
ATTENTION!
Risque de blessure!
Si votre état de santé ne vous permet pas de
vous entraîner sur l'ergomètre, un tel entraîne-
ment peut nuire encore plus à votre santé.
L'utilisation non conforme de l'ergomètre peut
également nuire à votre santé.
− N'utilisez pas l'ergomètre lorsque vous por-
tez un pacemaker.
− Avant de commencer le premier entraî-
nement sur l'ergomètre, faites faire un
contrôle de fitness général par votre méde-
cin; particulièrement si vous avez plus de
35 ans.
− Au cas vous avez des problèmes car-
diaques, de circulation, orthopédiques
ou d'autres problèmes de santé connus,
demandez conseil à votre médecin avant
de commencer le premier entraînement.
− Si pendant l'entraînement surviennent des
vertiges, malaise, douleurs à la poitrine ou
autres symptômes exceptionnels, inter-
rompez immédiatement l'entraînement.
Consultez immédiatement un médecin.
− Débutez toujours votre entraînement avec
une phase d'échauffement.
− Portez pendant l'entraînement sur l'ergo-
mètre toujours des vêtements et chaus-
sures de sport adaptés. Ne portez pas de
vêtements avec lesquels vous pouvez
rester accroché sur l'ergomètre. Portez des
chaussures avec une semelle en caout-
chouc antidérapante.
− Ne fermez pas les yeux pendant que vous
vous entraînez sur l'ergomètre.
− Pendant l'entraînement sur l'ergomètre,
ne vous penchez pas en arrière sinon vous
pouvez tomber et vous blesser.
− Faites mesurer par votre médecin votre
pouls le plus élevé autorisé avant d'utiliser
l'ergomètre. Veillez à ce que cette valeur ne
soit pas dépassée pendant l'entraînement.
− Certains systèmes de mesure de la fré-
quence cardiaque peuvent être imprécis.
Évitez tout entraînement exagéré car ceci
peut causer de graves problèmes de santé
voire la mort. Arrêtez immédiatement l'en-
traînement en cas d'étourdissement ou de
signes de faiblesse.
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− Ne consommez aucune nourriture une
heure avant et après l'entraînement. Pen-
dant l'entraînement, veillez à boire beau-
coup d'eau.
− Si vous êtes sous prenez des médicaments,
ne vous entraînez qu'après avis favorable
de votre médecin.
Chaque personne en bonne santé peut débuter
à tout moment l'entraînement sur l'ergomètre.
La forme physique, l'endurance et le bien-être
peuvent être atteints ou augmentés par un entraî-
nement approprié. Votre condition s'améliore
déjà après un entraînement court et régulier et
maintient ainsi en forme votre cœur, votre circula-
tion du sang et votre appareil locomoteur. Et votre
métabolisme peut en être influencé positivement
aussi. Ce qui est important, c'est que vous adaptez
votre entraînement à votre corps et que vous ne
présumez pas de vos forces.
Mesure du pouls et de la fréquence
cardiaque
AVERTISSEMENT!
Risque de blessure!
Certains systèmes de mesure de la fréquence
cardiaque peuvent être imprécis. Un entraîne-
ment exagéré peut sérieusement endomma-
ger votre santé ou peut provoquer la mort.
− Arrêtez immédiatement l'entraînement
en cas d'étourdissement ou de signes de
faiblesse!
− Si votre capacité de performance se réduit
de manière inhabituelle pendant l'entraî-
nement, arrêtez immédiatement l'entraî-
nement et consultez aussitôt un médecin.
− La mesure du pouls et de la fréquence
cardiaque n'est pas adaptée pour des buts
médicaux.
− La mesure du pouls et de la fréquence
cardiaque peut être influencée par des
facteurs externes tels que qu'une tension
électrique trop élevée ou un téléphone
portable.
Vous pouvez mesurer la fréquence cardiaque de
deux manières:
• Mesure du pouls de la main: Sur le guidon se
trouvent deux capteurs de pouls de la main
Veillez toujours à ce que les deux paumes de la
main reposent en même temps sur les capteurs
.
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