Herzfrequenzmessung - ALDI CRANE Bedienungsanleitung

− Tragen Sie beim Training auf dem Ergome-
ter immer angemessene Sportbekleidung
und -schuhe. Tragen Sie keine Kleidung,
mit der Sie am Ergometer hängenbleiben
können. Tragen Sie Schuhe mit rutschfester
Gummisohle.
− Schließen Sie Ihre Augen nicht, während
Sie auf dem Ergometer trainieren.
− Lehnen Sie sich während des Trainings auf
dem Ergometer nicht zurück, da Sie sonst
herunterfallen und sich verletzen können.
− Lassen Sie den für Sie höchst zulässigen
Pulswert von Ihrem Arzt messen, bevor
Sie das Ergometer benutzen. Achten Sie
darauf, diesen Wert während des Trainings
nicht zu überschreiten.
− Systeme zur Herzfrequenzmessung kön-
nen ungenau sein. Vermeiden Sie über-
mäßiges Training, da dieses zu ernsthaften
gesundheitlichen Schäden oder zum Tod
führen kann. Beenden Sie sofort das Trai-
ning bei Schwindel- oder Schwächegefühl.
− Nehmen Sie eine Stunde vor sowie nach
dem Training keine Nahrung zu sich. Ach-
ten Sie während des Trainings darauf, viel
Wasser zu trinken.
− Bei Einnahme von Medikamenten trainie-
ren Sie ausschließlich nach Rücksprache
mit Ihrem Arzt.
Jeder gesunde Mensch kann jederzeit mit dem
Training auf dem Ergometer beginnen. Körperli-
che Fitness, Ausdauer und Wohlbefinden lassen
sich durch entsprechendes Training erreichen
bzw. steigern. Ihre Kondition verbessert sich
bereits nach kurzem, regelmäßigem Training
und hält damit auch Ihr Herz, Ihren Kreislauf und
Ihren Bewegungsapparat in Schwung. Auch Ihr
Stoffwechsel kann davon positiv beeinflusst wer-
den. Wichtig ist, dass Sie Ihr Training Ihrem Körper
anpassen und sich nicht überfordern.
Puls- und Herzfrequenzmessung
WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Systeme der Herzfrequenzüberwachung kön-
nen ungenau sein. Übermäßiges Trainieren
kann zu ernsthaften gesundheitlichen Schäden
oder zu Tod führen.
− Bei Schwindel- oder Schwächegefühl sofort
das Training beenden!
− Sollte sich Ihre Leistungsfähigkeit während
des Trainings ungewöhnlich stark verrin-
gern, beenden Sie das Training sofort und
suchen Sie umgehend einen Arzt auf.
− Die Puls- und Herzfrequenzmessung ist
nicht für medizinische Zwecke geeignet.
− Die Puls- und Herzfrequenzmessung kann
durch externe Einflussfaktoren, z. B. eine
Starkstromleitung oder ein Mobiltelefon
beeinflusst werden.
Sie können Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten
messen:
• Handpulsmessung:
Auf dem Lenker befinden sich die beiden
Handpuls-Sensoren
dass immer beide Handflächen gleichzeitig
auf den Handpuls-Sensoren aufliegen. Sobald
eine Puls abnahme erfolgt, blinkt ein kleines
Herz am Monitor neben der Puls-Anzeige.
Die Handpulsmessung dient nur zur Orien-
tierung, da es durch Bewegung, Reibung,
Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächli-
chen Puls kommen kann. Bei manchen Per-
sonen ist die pulsschlagbedingte Hautwider-
standsänderung so gering, dass das Ergebnis
nicht für eine genaue Handpulsmessung ver-
wendet werden kann. In diesem Fall empfiehlt
sich die Anwendung der Cardio-Pulsmessung.
• Cardio-Pulsmessung:
Im Handel sind sogenannte Cardio-Pulsmesser
erhältlich, die aus einem Brustgurt und einer
Armbanduhr bestehen. Der Computer ist mit
einem Empfänger (ohne Sender) für gängige
Cardio-Pulsmessgeräte ausgestattet. Sollten
Sie im Besitz eines Cardio-Pulsmessers sein, so
können die von Ihrem Sendegerät (Brustgurt)
ausgestrahlten Impulse auf der LCD-Anzeige
abgelesen werden.
Werden gleichzeitig beide Pulsmess-
verfahren angewendet, hat die Car-
dio-Pulsmessung Vorrang.
Training
. Achten Sie darauf,
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