Programma Watt; Programma Manuale; Programma Frequenza Cardiaca Limite; Programma Individuale - ALDI CRANE Bedienungsanleitung

Selezione del programma e descrizione del programma

Programma watt

In questa modalità, è possibile completare un alle-
namento controllato da watt (indipendente dalla
velocità). Il valore di watt preimpostato rimane
lo stesso. Vale a dire che la resistenza del pedale
(Watt) viene regolata ogni 0,5 – 4 secondi alla
cadenza e alla velocità di allenamento attuale.
1. Premere il tasto programma watt
2. Premere il tasto modalità
allenamento countdown.
3. Impostare il valore predefinito per watt, tempo,
distanza, pulsazioni e kilojoule.
4. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
• Le barre del programma watt
non riguardano la resistenza.
Vale a dire che la potenza della
pedalata/watt selezionata viene
visualizzata nel campo watt.
• Con i tasti più/meno è possibile
regolare la resistenza durante
l'allenamento con incrementi di 5.

Programma manuale

In questo programma, è possibile regolare indi-
vidualmente la resistenza della pedalata durante
l'allenamento. È inoltre possibile impostare i valori
per un allenamento con conto alla rovescia.
1. Premere il tasto programma manuale
2. Premere il tasto modalità
allenamento countdown.
3. Impostare il valore predefinito per tempo,
distanza, pulsazioni e kilojoule.
4. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
Programma frequenza cardiaca
limite
Questo programma funziona solo con una fascia
toracica (non in dotazione).
In questa modalità, è possibile allenarsi in modo
che il livello di resistenza si regoli automatica-
mente alla frequenza cardiaca specificata.
Se la frequenza cardiaca attuale è inferiore alla
frequenza cardiaca limite impostata, la resi-
stenza della pedalata aumenta ogni 10 secondi
di un livello (fino a 16). Se la frequenza cardiaca è
62
.
z
per specificare un
v
.
k
per specificare un
v
superiore alla frequenza cardiaca limite predefi-
nita, la resistenza della pedalata viene ridotta ogni
10 secondi di un livello (fino a 1).
1. Premere il tasto programma frequenza cardiaca
limite .
m
2. Scegliere con l'aiuto del tasto più
meno uno dei seguenti profili frequenza
u
cardiaca limite e confermare la propria scelta
con l'aiuto del tasto modalità
• HRC 1: 55 % della frequenza cardiaca mas-
simale (= 220 – età) (vedi spiegazione delle
"Zona di rigenerazione" nel capitolo "Pro-
gramma di allenamento")
• HRC 2: 75 % della frequenza cardiaca massi-
male (vedi spiegazione delle "Zona aerobica"
nel capitolo "Programma di allenamento")
• HRC 3: 90 % della frequenza cardiaca mas-
simale (vedi spiegazione delle "Zona anae-
robica" nel capitolo "Programma di allena-
mento")
• HRC 4: frequenza cardiaca massimale (libe-
ramente regolabile con l'aiuto dei tasti più
e meno) (vedi spiegazione della "Zona di
pericolo" nel capitolo "Programma di allena-
mento")
3. Per specificare un valore watt target o valori per
un allenamento con conto alla rovescia, pre-
mere il tasto modalità.
4. Impostare il valore predefinito per watt, tempo,
distanza, pulsazioni e kilojoule.
5. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.

Programma individuale

In questo programma, è possibile impostare e sal-
vare un programma di allenamento individuale.
1. Premere il tasto programma individuale
2. Se si inizia a pedalare, il computer accede a
un profilo di allenamento precedentemente
salvato.
3. Per programmare un'unità di allenamento indi-
viduale, premere il tasto modalità
4. Impostare il valore predefinito per barre, tempo,
distanza, pulsazioni e kilojoule.
5. Posizionarsi sui pedali per iniziare
l'allenamento.
e del tasto
s
:
v
.
n
.
v