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Bedienungsanleitung
Mode d'emploi
Istruzioni per l'uso
power Stepper
ID: #05006

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Inhaltszusammenfassung für ALDI Power Stepper SP-P001

  • Seite 1 Bedienungsanleitung Mode d‘emploi Istruzioni per l‘uso power Stepper ID: #05006...
  • Seite 2: Mit Qr-Codes Schnell Und Einfach Ans Ziel

    QR-Code und erfahren Sie mehr über Ihr neu erworbenes Aldi-Produkt.* Ihr aldi Serviceportal Alle oben genannten Informationen erhalten Sie auch im Internet über das Aldi Serviceportal unter www.aldi-service.ch. * Beim Ausführen des QR-Code Readers können abhängig von Ihrem Tarif Kosten für die Internet-Verbindung entstehen.
  • Seite 3: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis Übersicht.................. 4 Français ......23 verwendung ................5 Italiano ......41 Lieferumfang/Geräteteile ............6 allgemeines ................. 7 Zeichenerklärung ................7 Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren ......7 Sicherheit ..................7 Bestimmungsgemäßer Gebrauch ..........7 Sicherheitshinweise ................8 Stepper und Lieferumfang prüfen ..........9 zusammenbau ................9 Stepper richtig zusammenbauen ...........9 Stepper richtig aufstellen ..............
  • Seite 4: Übersicht

    Übersicht • Vue d’ensemble • Panoramica prodotto...
  • Seite 5: Verwendung

    Verwendung • Utilisation • Utilizzo COUNT T.CNT SCAN TIME RESET MODE 0,5 m 0,5 m 0,5 m...
  • Seite 6: Lieferumfang/Geräteteile

    Lieferumfang/Geräteteile Lieferumfang/Geräteteile Hauptrahmen, unterer Teil Hauptrahmen, oberer Teil Pedalrohr, 2x Stützrahmen Standfuß, hinten Lenker, mit Handpulsmessern (links und rechts) Hydraulikzylinder, 2x Pedal, 2x (links und rechts) Trinkflaschenhalter Trinkflasche Standfußkappe, 2x Puffer, 2x Endkappe, 2x Abdeckkappen, 2x Sicherungsstift Batterien, nicht wiederaufladbar, zwei Stück Computer Display SET-Taste...
  • Seite 7: Allgemeines

    Allgemeines Allgemeines Bedienungsanleitung lesen und aufbewahren Zeichenerklärung Diese Bedienungsanleitung gehört zu dem Power Stepper. Sie enthält wich- Die folgenden Symbole und Signalworte werden in tige Informationen zur Montage und dieser Bedienungsanleitung, auf dem Stepper oder auf Bedienung. der Verpackung verwendet. Lesen Sie die Bedienungsanleitung, ins- WARNUNG! Dieses Signalwort bezeichnet besondere die Sicherheitshinweise, sorg-...
  • Seite 8: Sicherheitshinweise

    Sicherheit Sicherheitshinweise − Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Lesen Sie sich die folgenden Sicherheitshinweise genau − Lassen Sie den Stepper nicht unbeaufsich- durch, um den Stepper sicher benutzen zu können. tigt, wenn Sie während des Trainings eine Pause machen.
  • Seite 9: Stepper Und Lieferumfang Prüfen

    Stepper und Lieferumfang prüfen Zusammenbau − Stellen Sie sicher, dass Jugendliche erst ab 14 Jahren und nur mit entsprechender geis- tiger und körperlicher Entwicklung auf dem Stepper richtig zusammenbauen Stepper trainieren. Benutzen Sie die folgenden beiliegenden Werkzeuge − Als Eigentümer des Steppers sind Sie dafür zur Montage: verantwortlich, alle Personen, die den Step- per benutzen, vor dem Training über etwaige...
  • Seite 10 Zusammenbau HINWEIS! HINWEIS! − Achten Sie darauf, dass die Kabelver- − Achten Sie darauf, dass die Schrauben bindungen korrekt sind, ansonsten festgezogen sind, um ein unangeneh- erfolgt keine Signalübertragung zum mes Rütteln während des Trainings zu Computer. Die Kabelverbindung muss vermeiden.
  • Seite 11: Stepper Richtig Aufstellen

    Computer Computer 5. Öffnen Sie das Batteriefach, indem Sie an der unteren Rückseite des Computers den Deckel abnehmen. Computer bedienen 6. Legen Sie die beiliegenden AAA-Batterien ein. Der Computer schaltet sich automatisch ein, sobald 7. Schließen Sie das Batteriefach, indem Sie den Deckel Sie zu steppen beginnen oder sobald Sie eine Taste wieder vorsichtig einrasten.
  • Seite 12 Computer Der dritte Auswahlpfeil zeigt immer auf die momentan Im Display erscheint Ihre momentane Herzfrequenz. am Display angezeigte Funktion (dieser Auswahlpfeil er- 3. Stellen Sie Ihren gewünschten Zielpuls ein, indem scheint nur, wenn die Durchlauf-Funktion aktiviert ist). Sie die MODE-Taste drücken. −...
  • Seite 13: Training

    Training Training − Tragen Sie beim Training auf dem Stepper immer angemessene WARNUNG! Sportbekleidung und -schuhe. Verletzungsgefahr! Tragen Sie keine Kleidung, mit Wenn Sie gesundheitlich nicht in der der Sie am Stepper hängen blei- Verfassung sind, auf dem Stepper zu ben können.
  • Seite 14: Training Planen

    Training Trainingsphase Die Fettverbrennung − Befolgen Sie die Hinweise zu dem Stepper. In dieser Zone wird sowohl Ihr Herz gekräftigt, wie auch die Fettverbrennung optimal in Gang gesetzt. Die − Kontrollieren Sie die Belastungsintensität, indem verbrannten Kalorien stammen hier aus Ihrem Körper- Sie Ihre Herzfrequenz bzw.
  • Seite 15: Füße Richtig Positionieren

    Reinigung und Wartung Füße richtig positionieren Wenn Sie den Fuß zu schnell von dem Pedal neh- men, kann das Pedal nach oben schlagen. Für ein effektives Training ist es wichtig, dass Ihre Füße 3. Steigen Sie langsam mit dem zweiten Fuß von dem richtig positioniert sind.
  • Seite 16: Stepper Warten

    Aufbewahrung HINWEIS! − Spülen Sie bei Kontakt mit der Bat- Beschädigungsgefahr! teriesäure die betroffenen Stellen sofort mit reichlich klarem Wasser Unsachgemäßer Umgang mit dem und suchen Sie einen Arzt auf. Stepper kann zu Beschädigungen des − Öffnen Sie Batterien nicht, sonst Steppers führen.
  • Seite 17: Stepper Zusammenklappen Und Aufbewahren

    Fehlersuche Fehlersuche VORSICHT! Quetschgefahr! Einzelne Teile des Steppers, wie z. B. die Hand- Im Bereich der Gelenke können Sie pulssensoren und die hinteren Endkappen, ver- sich beim Zusammen- und Aufklap- schleißen durch regelmäßige Benutzung schnel- pen des Steppers die Finger quet- ler als andere.
  • Seite 18: Technische Daten

    Technische Daten Technische Daten Fehler Ursache Abhilfe Pulsanzeige Sie fassen nicht − Legen Sie beide Typ: SP-P001 bei Hand- beide Pulsmesser Hände gleich- Artikelbezeichnung: Power Stepper puls ist zeitig an beide Material der Formteile: geschäumtes, FCKW-freies fehlerhaft Pulsmesser. Polystyrol − Überprüfen Sie die Kabelverbin- Material der Spannbänder: Polypropylen (PP) dung.
  • Seite 19: Entsorgung

    Entsorgung Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Ge- ben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Foli- en in die Wertstoff-Sammlung. Altgerät entsorgen (Anwendbar in der Europäischen Union und anderen europäischen Staaten mit Systemen zur getrennten Sammlung von Wertstoffen) Altgeräte dürfen nicht in den Hausmüll! Sollte der Stepper einmal nicht mehr benutzt werden können, so ist jeder...
  • Seite 20: Ersatzteilliste

    Ersatzteilliste Ersatzteilliste...
  • Seite 21 Ersatzteilliste Ersatzteile Ersatzteile Nr. Ersatzteil Anzahl Nr. Ersatzteil Anzahl Hauptrahmen, unterer Teil 43 Kreuzschlitzschraube Hutmutter (M10) 44 Handpuls-Sensor (unten) Gebogene Unterlegscheibe 45 Lenkerüberzug oberer Teil Hinterer Standfuß 46 Kunststoff-Abdeckung Standfußkappe Gebogene Unterlegscheibe Kreuzschlitzschraube 48 Federring Transportrollen 49 Hutmutter Trägerschraube 50 Federring Puffer Hauptrahmen oberer Teil Kreuzschlitzschraube...
  • Seite 23 Répertoire Répertoire Vue d’ensemble ................................4 Utilisation..................................5 Contenu de livraison/pièces de l'appareil ........................24 Codes QR ..................................25 Généralités..................................26 Légende des symboles ................................26 Lire le mode d'emploi et le conserver ............................26 Sécurité ..................................26 Utilisation conforme à l'usage prévu............................26 Consignes de sécurité................................
  • Seite 24: Contenu De Livraison/Pièces De L'appareil

    Contenu de livraison⁄pièces de l'appareil Contenu de livraison/pièces de l'appareil Cadre principal, partie inférieure Cadre principal, partie supérieure Tube de pédale, 2x Cadre d'appui Pied d'appui, arrière Guidon, avec mesureurs du pouls (gauche et droite) Cylindre hydraulique, 2x Pédale, 2x (gauche et droite) Support bidon Bidon Capuchon pied d'appui, 2x...
  • Seite 25: Aller Rapidement Et Facilement Au But Avec Les Codes Qr

    Scannez simplement le code QR suivant avec votre smartphone pour en savoir plus sur votre nouveau produit Aldi.* Votre portail de services Aldi Toutes les informations mentionnées plus haut sont également disponibles sur Internet via le portail de services Aldi sous www.aldi-service.ch.
  • Seite 26: Généralités

    Généralités Généralités Lire le mode d'emploi et le conserver Ce mode d'emploi fait partie du Power Légende des symboles Stepper. Il contient des informations im- portantes pour le montage et l'utilisation. Les symboles et mots signalétiques suivants sont Lisez le mode d'emploi attentivement, utilisés dans ce mode d'emploi, sur le stepper ou sur en particulier les consignes de sécurité, l'emballage.
  • Seite 27: Consignes De Sécurité

    Sécurité Consignes de sécurité − Ne laissez pas le stepper sans surveillance lorsque vous faites une pause pendant l'en- Lisez attentivement les consignes de sécurité suivantes traînement. afin de pouvoir utiliser le stepper de manière sûre. − Tenez éloignés les enfants en-dessous de 14 ans du stepper.
  • Seite 28: Vérifier Le Stepper Et Le Contenu De La Livraison

    Vérifier le stepper et le contenu de la livraison Montage − En tant que propriétaire du stepper, vous êtes responsable d'informer avant l'entraîne- ment toutes les personnes utilisant le stepper Monter correctement le stepper d'éventuels dangers. Utilisez pour le montage les outils joints suivants: SIGNALISATION! •...
  • Seite 29 Montage Pour étape 6: SIGNALISATION! − Veillez à ce que les raccords de câble 1. Fixez avec le kit (pour chacun une vis hexago- sont corrects, sinon il n'y a pas de trans- nale et une rondelle) les deux cylindres hydrau- mission de signaux vers l'ordinateur.
  • Seite 30: Installer Correctement Le Stepper

    Ordinateur Pour étape 9: − Si à l'écran il n'y a pas d'affichage ou qu'un affi- chage partiel, remplacez les piles et attendez envi- − Fixez le support bidon avec deux vis cruci- ron 15 secondes avant de redémarrer l'ordinateur formes sur le cadre principal supérieur (voir paragraphe «Enlever/remplacer piles»).
  • Seite 31 Ordinateur HEURE (TIME) Vous pouvez régler un pouls de 40 à 240 battements/min. Cet affichage vous indique le temps écoulé depuis le Dès que vous atteignez votre pouls cible, on vous le début de l'unité d'entraînement. La fonction temps ne signale par un triple signal sonore.
  • Seite 32: Entraînement

    Entraînement Entraînement − Ne fermez pas vos yeux pendant l’entraînement sur le stepper. AVERTISSEMENT! − Ne vous penchez pas en arrière Risque de blessure! pendant l’entraînement sur le ste- Si votre état de santé ne vous permet pper, vous pouvez perdre l’équi- pas de vous entraîner sur le stepper, libre et tomber.
  • Seite 33: Planifier L'entraînement

    Entraînement Phase de détente La combustion de matières grasses Le corps a besoin pendant et après l'entraînement Dans cette zone, on renforce votre cœur, et on met en du temps de repos. Cette phase de repos doit durer route de manière optimale la combustion des matières plus longtemps pour un débutant que pour un sportif grasses.
  • Seite 34: Positionner Correctement Les Pieds

    Nettoyage et entretien Nettoyage et entretien Positionner correctement les pieds Pour un entraînement efficace, il est important que vos Lisez dans ce paragraphe comment nettoyer et entrete- pieds soient positionnés correctement. Les marques nir votre stepper. rouges sur les pédales montrent la position optimale PRÉCAUTION! approximative de vos pieds.
  • Seite 35: Entretenir Le Stepper

    Rangement 1. Nettoyez la poussière et les saletés avec un chiffon SIGNALISATION! sec ou légèrement humide et avec un produit net- Risque d'endommagement! toyant doux éventuels. La manipulation non conforme du 2. Ne nettoyez les cylindres hydrauliques stepper peut provoquer des dom- prudemment et de l'extérieur;...
  • Seite 36: Replier Et Conserver Le Stepper

    Recherche d'erreurs Replier et conserver le stepper PRÉCAUTION! Risque de blessure! Si vous n'utilisez pas le stepper, vous pouvez le replier. Si vous essayez de réparer certaines Vous gagnez beaucoup de place ainsi. pièces vous-même, vous pouvez 1. Enlevez l'ordinateur dans l'ordre inversé...
  • Seite 37: Données Techniques

    Données techniques Déclaration de conformité Défaillance Origine Solution L'ordina- Le déchargement − Effectuez un La déclaration de conformité CE peut être teur est statique direct ou redémarrage si demandée à l'adresse indiquée sur la carte arrêté indirect peut ar- l'ordinateur ne de garantie (à...
  • Seite 38: Liste Des Pièces Détachées

    Liste des pièces détachées Liste des pièces détachées...
  • Seite 39 Liste des pièces détachées Pièces détachées Pièces détachées No. Pièce détachée Nombre No. Pièce détachée Nombre Cadre principal, partie inférieure Boulon Écrou borgne (M10) Vis cruciforme Rondelle courbée Capteur de pouls (bas) Pied d'appui arrière Revêtement guidon partie supérieure 2 Capuchon pied d'appui Couverture en plastique Vis cruciforme...
  • Seite 41 Sommario Sommario Panoramica prodotto ..............................4 Utilizzo .................................... 5 Dotazione/parti dell'apparecchio ..........................42 Codici QR ..................................43 In generale ................................... 44 Descrizione pittogrammi ................................. 44 Leggere e conservare le istruzioni per l'uso ......................... 44 Sicurezza ..................................44 Utilizzo conforme alla destinazione d'uso ..........................44 Note relative alla sicurezza ..............................45 Controllare lo stepper e la dotazione ..........................
  • Seite 42: Dotazione/Parti Dell'apparecchio

    Dotazione/parti dell'apparecchio Dotazione/parti dell'apparecchio Telaio principale, parte inferiore Telaio principale, parte superiore Staffa del pedale, 2x Telaio d'appoggio Piede d'appoggio, posteriore Manubrio, con cardiofrequenzimetri (sinistro e destro) Cilindro idraulico, 2x Pedale, 2x (sinistro e destro) Porta-bottiglia Borraccia Piedini della base di appoggio, 2x Ammortizzatore, 2x Tappo dell'estremità, 2x Tappi, 2x...
  • Seite 43: Codici Qr

    Aldi.* Il portale di assistenza Aldi Tutte le suddette informazioni sono disponibili anche in internet nel portale di assistenza Aldi all‘indirizzo www.aldi-service.ch. * Eseguendo il lettore di codici QR potrebbero generarsi costi a seconda della tariffa scelta con il vostro operatore...
  • Seite 44: In Generale

    In generale In generale Leggere e conservare le istruzioni per l'uso Descrizione pittogrammi Le presenti istruzioni per l'uso apparten- gono al Power Stepper. Esse contengono Nelle istruzioni per l'uso, sullo stepper stesso o sull'im- informazioni importanti relative al mon- ballaggio sono riportati i seguenti pittogrammi e le se- taggio e all'utilizzo.
  • Seite 45: Note Relative Alla Sicurezza

    Sicurezza Note relative alla sicurezza − Assicurarsi che la borraccia inclusa non sia a portata dei bambini e non che non giochino Leggere le seguenti precauzioni sulla sicurezza per usa- con questa. Il beccuccio può essere rimosso re lo stepper in modo sicuro. per la pulizia applicando una certa forza di trazione.
  • Seite 46: Controllare Lo Stepper E La Dotazione

    Controllare lo stepper e la dotazione Fase 1: INDICAZIONE! Pericolo di danneggiamento! 1. Inserire i due piedini della base di appoggio L'uso improprio e non corretto può sulla base di appoggio posteriore causare danni allo stepper e ad altre 2. Inserire i due tappi sulla base di appoggio apparecchiature o mobili circostanti.
  • Seite 47 Montaggio INDICAZIONE! 5. Inserire il perno di fissaggio nel secondo foro del telaio principale. Il cilindro ha dodici livelli di resistenza, 6. Inserire un tappo sulla vite a testa esagonale e sul più il numero è elevato, maggiore è dado ( la resistenza.
  • Seite 48: Installazione Corretta Dello Stepper

    Computer Installazione corretta dello stepper INDICAZIONE! Se il computer non riceve un segnale ATTENZIONE! per due minuti, perché per esempio si Pericolo di ferimento! è interrotto l'allenamento, si spegne Se non si rispettano le precauzioni di automaticamente. sicurezza durante l'allenamento, si potrebbero riportare lesioni.
  • Seite 49: Allenamento

    Allenamento CALORIE (CAL) 2. Impostare il tempo desiderato tra 1 – 99 minuti pre- mendo il pulsante SET La funzione calorie mostra quante calorie si consumano Una volta trascorso il tempo impostato, viene emes- durante l'allenamento. so un doppio segnale acustico. −...
  • Seite 50: Svolgimento Delle Tre Fasi Di Allenamento

    Allenamento Svolgimento delle tre fasi di − Se si avvertono vertigini, nausea, dolore al torace o altri sintomi allenamento anormali durante l’allenamento, Per un allenamento efficace ed evitare conseguenze interromperlo immediatamente. negative, per es. dolori ai muscoli o sforzi muscolari, è Rivolgersi immediatamente ad un importante svolgere sempre le tre fasi di allenamento: medico.
  • Seite 51: Salire Correttamente

    Allenamento Zona di pericolo 4. A seconda dell'obiettivo di allenamento, indirizzare la propria FCM ai valori di ogni zona di allenamen- La zona di pericolo è la zona a più alta intensità. to (vedi la tabella di seguito). Ci sono cinque zone Questa zona può...
  • Seite 52: Scendere Correttamente

    Pulizia e manutenzione Pulire lo stepper 4. Aumentare la velocità se necessario. Assicurarsi di rimanere con i piedi sui pedali ATTENZIONE! tutto il tempo. Pericolo di ferimento! Eseguire movimenti sullo step uniformi e non a scatti. Se ci si allena sullo step con il corpo I pedali non devono toccare il telaio durante lo step.
  • Seite 53: Rimozione/Sostituzione Delle Batterie

    Conservazione Conservazione Rimozione/sostituzione delle batterie AVVERTIMENTO! ATTENZIONE! Pericolo di ferimento! Pericolo di ustione con acido deri- vante all'acido della batteria! Se non si ripiega lo stepper corretta- mente, per esempio senza fissare il Più le batterie sono vecchie, maggio- perno di fissaggio, o se lo posiziona re è...
  • Seite 54: Ricerca Anomalie

    Ricerca anomalie 3. Allineare i fori del telaio principale con i fori del tela- Errore Causa Rimedio io d'appoggio in modo da poter inserire il perno di Nessuna Nessuna alimen- − Inserire le batterie fissaggio. indicazione tazione dalla correttamente. 4. Inserire il perno di fissaggio nei fori sul telaio princi- o nessuna batteria –...
  • Seite 55: Dati Tecnici

    Dati tecnici Dati tecnici Smaltimento Tipo: SP-P001 Smaltimento dell'imballaggio Designazione dell'articolo: Power Stepper Smaltire l'imballaggio differenziandolo. Confe- Materiale delle parti dello polistirene espanso senza rire il cartone e la scatola alla raccolta di carta stampo: straccia, avviare la pellicola al recupero dei ma- Materiale delle cinghie: polipropilene (PP) teriali riciclabili.
  • Seite 56: Lista Pezzi Di Ricambio

    Lista pezzi di ricambio Lista pezzi di ricambio...
  • Seite 57 Lista pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Pezzi di ricambio Nr. Pezzo di ricambio Numero Nr. Pezzo di ricambio Numero Telaio principale, parte inferiore Vite a croce Dado cieco (M10) 44 Sensore pulsazioni palmari (inferiore) Rondella curva 45 Copertura manubrio, parte superiore Base di appoggio posteriore 46 Copertura in plastica Piedini della base di appoggio...
  • Seite 59: Garantie

    Garantie/Garantie/Garanzia GARANTIEKARTE BON DE GARANTIE · TAGLIANDO DI GARANZIA POWER STEPPER Ihre Informationen / vos informations / i tuoi dati: Name / nom / nome Adresse / adresse / indirizzo E-Mail Datum des Kaufs / date d´achat / data di acquisto* * Wir empfehlen, Sie behalten die Quittung mit dieser Garantiekarte.
  • Seite 60: Garantiebedingungen

    Garantie Garantiebedingungen Sehr geehrter Kunde! Die ALDI Garantie bietet Ihnen weitreichende Vorteile gegenüber der gesetzlichen Gewährleistungspflicht: Garantiezeit: 3 Jahre ab Kaufdatum 6 Monate für Verschleiß- und Verbrauchsteile bei normalem und ordnungsge- mäßem Gebrauch (z. B. Akkus) Kosten: Kostenfreie Reparatur bzw. Austausch oder Geldrückgabe...
  • Seite 61: Conditions De Garantie

    Garantie Conditions de garantie La garantie est valable pour une durée de trois ans à dater du jour de l’achat ou de la livrai-son effective des articles. Elle ne peut être reconnue va- lable que sur production du bon de caisse et du bon de garantie dûment renseigné.
  • Seite 62: Condizioni Di Garanzia

    Garanzia Condizioni di garanzia Il periodo di garanzia ha una durata di 3 anni e inizia il giorno dell’acquisto o della consegna della merce. Perché i diritti di garanzia abbiano validità è asso- lutamente necessario presentare lo scontrino relativo all’acquisto e riempi- re la scheda della garanzia.
  • Seite 63: Stepper Zusammenbauen

    Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper Stepper zusammenbauen Monter le stepper Montaggio dello stepper...
  • Seite 64 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 65 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 66 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 67 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 68 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 69 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper PULSE SENSOR INPUT...
  • Seite 70 Stepper zusammenbauen | Monter le stepper | Montaggio dello stepper...
  • Seite 71 vertrieben durch: | commercialisé par: | commercializzato da: SPEQ GmbH Tannbachstraße 10 73635 Steinenberg GERMANY KUNDENDIENST • SErvIcE aprÈS-vENTE • aSSISTENza poST vENDITa info@speq.de 00800 30 777 999 JaHrE GaraNTIE aNS DE GaraNTIE Typ/Type/Modello: Artikel-Nr./N° d‘art./Cod. art.: aNNI GaraNzIa Sp-p001 40590 02/2015...

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