VEVOR RB-CFM006 Bedienungsanleitung Seite 93

Machine Translated by Google
Kan inte fungera normalt
Träningspass
Fitness-vibrationstränaren använder kroppens egna reflexer för att träna dina muskler på ett
bekvämt sätt som inte kräver att du blir andfådd. Fitness-vibrationstränaren åstadkommer
detta bäst när du är i en stressposition, såsom en squat-ställning, och dina muskler arbetar
för att hålla dig i den positionen. När den oscillerande plattan rör sig snabbt, rör sig din
muskel för att hålla posturen automatiskt snabbt. träna dina muskler riktigt effektivt. Du
kommer att tycka att fitnessvibrationstränaren är extremt effektiv när du använder den i en av
positionerna som visas nedan. Du får bäst resultat om du böjer dina knän eller armar (beroende
på vilken som trycker på den oscillerande plattan) så att dina muskler antar den automatiska
rörelsen som beskrivs.
Du kan också använda fitness-vibrationstränaren som en allmän massage för att lindra
muskelsmärtor och förbättra cirkulationen. Här ska du inte trycka så hårt på plattan, utan låt
plattan göra jobbet åt dig. Använd flera olika ställningar under några minuter vardera för
ett komplett träningspass.
Helkroppsövning
Kanske
köra kommandon
för ofta
Sitta på huk
Hållning
- 7 -
stäng av strömmen och
starta om
Tryck upp
Hållning
Underben
Hållning