VEVOR RB-CFM006 Bedienungsanleitung Seite 45

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Impossibile funzionare
normalmente
Sessione di esercizi
Il fitness vibratorio sfrutta i riflessi del corpo per allenare i muscoli in modo pratico, senza dover
rimanere senza fiato. Il fitness vibratorio ottiene questo risultato al meglio quando ci si trova in una
posizione di stress, come lo squat, e i muscoli lavorano per mantenerti in quella posizione.
Quando la piastra oscillante si muove rapidamente, i muscoli si muovono automaticamente di
poco per mantenerti in quella posizione, allenando così i muscoli in modo davvero efficiente. Il
fitness vibratorio è estremamente efficace se utilizzato in una delle posizioni mostrate di seguito. I
risultati migliori si ottengono piegando le ginocchia o le braccia (a seconda di quale posizione preme
sulla piastra oscillante), in modo che i muscoli adottino il movimento automatico descritto.
Puoi anche usare il fitness vibratorio come un massaggiatore generico per alleviare il dolore
muscolare e migliorare la circolazione. In questo caso, non dovresti premere troppo forte sulla
piastra, ma lasciare che sia la piastra a fare il lavoro per te. Utilizza diverse posizioni per
alcuni minuti ciascuna per un allenamento completo.
Esercizio per tutto il
corpo
Forse
eseguire comandi
troppo spesso
Accovacciarsi
Postura
- 7 -
spegnere l'alimentazione e
riavviare
flessioni
Postura
Gambe inferiori
Postura