VEVOR RB-CFM006 Bedienungsanleitung Seite 69

Machine Translated by Google
Nie można normalnie
działać
Sesja ćwiczeń
Trener wibracyjny fitness wykorzystuje odruchy ciała, aby ćwiczyć mięśnie w
wygodny sposób, który nie wymaga od Ciebie zadyszki. Trener wibracyjny fitness
najlepiej realizuje to zadanie, gdy znajdujesz się w pozycji stresującej, takiej jak
pozycja przysiadu, a Twoje mięśnie pracują, aby utrzymać Cię w tej pozycji. Gdy
płyta oscylacyjna porusza się szybko, Twoje mięśnie automatycznie poruszają
się nieznacznie, aby utrzymać Cię w tej pozycji, dzięki czemu ćwiczysz swoje
mięśnie naprawdę efektywnie. Trener wibracyjny fitness jest niezwykle skuteczny,
gdy używasz go w jednej z pozycji pokazanych poniżej. Najlepsze rezultaty
uzyskasz, jeśli zginiesz kolana lub ramiona (w zależności od tego, co naciska
na płytę oscylacyjną), tak aby Twoje mięśnie przyjęły opisany automatyczny ruch.
Możesz również używać urządzenia do masażu wibracyjnego jako ogólnego
urządzenia do łagodzenia bólu mięśni i poprawy krążenia. W tym przypadku nie
naciskaj zbyt mocno na płytę, pozwól jej wykonać całą pracę za Ciebie.
Wykonuj kilka różnych pozycji przez kilka minut w każdej, aby wykonać pełny trening.
Ćwiczenia całego ciała
Może
wykonaj polecenia
zbyt często
Kucać
Postawa
- 7 -
wyłącz zasilanie i uruchom
ponownie
Pompka
Postawa
Podudzia
Postawa