VEVOR RB-CFM006 Bedienungsanleitung Seite 57

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No s e p uede o perar
normalmente
Sesión d e e jercicios
El e ntrenador d e v ibración d e f itness u tiliza l os p ropios r eflejos d el c uerpo p ara e jercitar s us m úsculos
de u na m anera c onveniente q ue n o r equiere q ue s e q uede s in a liento. E l e ntrenador d e v ibración d e
fitness l ogra e sto m ejor c uando e stá e n u na p osición d e e strés, c omo u na p ostura e n c uclillas, y
sus m úsculos e stán t rabajando p ara m antenerlo e n e sa p osición. C uando l a p laca o scilante s e
mueve r ápidamente, s us m úsculos s e m ueven a utomáticamente u na p equeña c antidad p ara
mantenerlo e n l a p ostura, e jercitando a sí s us m úsculos d e m anera r ealmente e ficiente. E ncontrará
que e l e ntrenador d e v ibración d e f itness e s e xtremadamente e fectivo c uando l o u se e n u na d e l as
posiciones q ue s e m uestran a c ontinuación. O btendrá l os m ejores r esultados s i d obla l as r odillas
o l os b razos ( dependiendo d e c uál e sté p resionando l a p laca o scilante) p ara q ue s us m úsculos
adopten e l m ovimiento a utomático d escrito.
También p uede u tilizar e l e ntrenador d e v ibración d e f itness c omo u n m asajeador g eneral p ara
aliviar e l d olor m uscular y m ejorar l a c irculación. A quí, n o d ebe p resionar t an f uerte l a p laca, s ino
dejar q ue l a p laca h aga e l t rabajo p or u sted. U tilice v arias p osturas d iferentes d urante u nos
minutos c ada u na p ara u n e ntrenamiento c ompleto.
Ejercicio d e c uerpo
entero
Quizás
ejecutar c omandos
demasiado a m enudo
Agacharse
Postura
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apague l a a limentación y
reinicie
Flexiones
Postura
Piernas i nferiores
Postura