RUSTA 751014620101 Handbuch Seite 17

ARMHÄVNINGAR MED UPPDRAGNA BEN
Placera fötterna i fotöglorna så att fötternas ovansida är riktade mot golvet. Sänk ned
kroppen som inför en armhävning. När du trycker upp kroppen igen drar du knäna mot
armbågarna och särar något på benen. Bibehåll positionen i några sekunder och återgå
sedan till startpositionen. För att minska övningens svårighetsgrad kan du hoppa över
armhävningen och istället hålla kroppen rak och dra upp knäna mot bröstet, för att
sedan återgå till startpositionen.
VARNING!
Om föreskriften inte efterföljs kan en olycka leda till
allvarlig person- eller egendomsskada.
Armhävningar med uppdragna ben
17