RUSTA 751014620101 Handbuch Seite 13

DÖRRFÄSTET
• Dörrfästet ökar Suspension Trainers mångsidighet dramatiskt. Det
är dock avgörande att det används på det sätt som beskrivs här.
• Fäst alltid dörrfästet så att du drar dörren i samma riktning som
den stängs.
• Använd endast solida dörrar som är monterade i solida väggar
– använd inte regeldörrar eller skiljeväggar. Dörren måste
vara i gott skick med fungerande stängningsanordning. Använd
aldrig glas- eller skjutdörrar eller tunna dörrar som t.ex.
garderobsdörrar.
• Lås alltid dörren när du tränar så att det inte finns risk att någon
annan kan öppna dörren medan du tränar då det kan orsaka
allvarlig skada. Kontrollera att dörren är ordentligt stängd innan
du börjar träna.
• Stäng dörren och testa sedan att infästningen i dörren sitter
ordentligt innan användning.
SÅ HÄR FÄSTER DU SUSPENSION TRAINER MED HJÄLP AV
DÖRRFÄSTET
• Placera dörrfästet över dörrens mitt och stäng sedan. Se bild 1
• Se till att dörren är helt stängd och tål belastningen.
FÄSTBANDET
• Fästbandet kan fästas i många olika fasta strukturer så länge de tål den dynamiska
belastning som uppstår och inte förflyttas eller tippar när du tränar. Fästbandet ger
dig möjlighet att träna hemma, utomhus, på resa eller till och med på gym.
• Se till att fästa det endast i föremål som tål din vikt – exempelvis
stabila balkar, räcken, vikthållare, träd eller staket.
• Fästpunkten bör vara minst 2,10 till 2,75 m ovanför marken.
• När du fäster bandet i ett föremål högt ovanför marken ska det lindas runt föremålet
och säkras genom att föra in karbinhaken i den närmaste öglan på fästbandet. Se bild 2.
• När du fäster bandet i ett föremål under marknivå ska bandet säkras genom att lindas
runt föremålet flera gånger. För in karbinhaken i närmaste ögla och se till att lämna
en ledig ögla att fästa Suspension Trainer i.
1
2
13