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BETRIEB DES HEIMTRAINERS
EINSTELLUNG DER HÖHE UND SEITLICHEN
POSITION DES SATTELS
Für ein effektives Training
sollte sich der Sattel
auf der richtigen Höhe
befinden. Ihre Knie
sollten leicht abgewinkelt
sein, wenn sich die
Pedale beim Treten in
der niedrigsten Position
befinden. Um die Höhe
des Sattels einzustellen,
lösen Sie zuerst den Sattelstützenknopf. Ziehen Sie
dann den Knopf, schieben Sie die Sattelstütze nach
oben oder nach unten in die gewünschte Position
und lassen Sie den Knopf los. Bewegen Sie die
Sattelstütze etwas nach oben oder nach unten, um
sicherzustellen, dass der Einstellknopf in einem der
Einstelllöcher an der Sattelstütze eingerastet ist.
Ziehen Sie dann den Knopf fest.
Um die seitliche Position des Sattels einzustellen,
lösen Sie zuerst den Sattelknopf einige
Umdrehungen. Bewegen Sie dann den Sattel nach
vorne oder hinten in die gewünschte Position und
ziehen Sie den Sattelknopf fest.
MESSEN IHRER HERZFREQUENZ
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Sie können Ihre Herzfrequenz mithilfe des Pulssensors
am Handgriff anzeigen.
Wenn sich eine Plastikfolie auf den Metallkontakten
des Pulssensors am Handgriff befindet, entfernen
Kontakt
EINSTELLEN DES HALTEGRIFFWINKELS
Um den Winkel des
Haltegriffs einzustellen,
lösen Sie den
Schwenkgriff, drehen
Sie den Haltegriff in den
gewünschten Winkel
und ziehen Sie dann den
Schwenkgriff wieder an.
EINSTELLUNG DER PEDALRIEMEN
Ziehen Sie zum Einstellen der Pedalriemen zuerst
die Enden der Pedalriemen von den Laschen an
den Pedalen.
Stellen Sie die
Pedalriemen in die
gewünschte Position
und drücken Sie
dann die Enden der
Pedalriemen auf die
Laschen.
Sie sie. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre
Hände sauber sind.
Halten Sie zum Messen Ihrer Herzfrequenz den
Pulssensor am Handgriff so, dass Ihre Handflächen die
Metallkontakte berühren. Vermeiden Sie es, Ihre Hände
zu bewegen oder die Kontakte zu fest zu greifen.
Sobald Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz
auf dem Display angezeigt. Um eine möglichst genaue
Herzfrequenzanzeige zu erhalten, sollten Sie die
Kontakte mindestens 15 Sekunden lang halten.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird, sollten
Sie sicherstellen, das Ihre Hände so positioniert sind
wie beschrieben.
Achten Sie darauf, Ihre Hände nicht zu sehr zu
bewegen und die Metallkontakte nicht zu quetschen.
Um optimale Leistung zu erhalten, sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch reinigen.
Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zum Reinigen der Kontakte.
9
Knopf
Pedal
Band
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