NordicTrack RW900 Gebrauchsanleitung
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Modell-Nr. NTRW19425-INT.0
Serien-Nr.
Tragen Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben ein.
Aufkleber mit
Seriennummer
Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf
unserer Website iFITsupport.eu,
damit wir Sie bei Bedarf unterstüt-
zen können.
Telefon DE: 0 8005 890988
Telefon AT: 0 7322 35900
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
09:00–18:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
benutzen. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack RW900
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack RW900
- Seite 1 GEBRAUCHSANLEITUNG Modell-Nr. NTRW19425-INT.0 Serien-Nr. Tragen Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben ein. Aufkleber mit Seriennummer Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website iFITsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstüt- zen können. Telefon DE: 0 8005 890988 Telefon AT: 0 7322 35900 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 09:00–18:00 Uhr MEZ...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Aufkleber an der gezeigten Stelle an. Hinweis: Abgebildete Aufkleber entsprechen nicht unbedingt der tatsächlichen Größe. NORDICTRACK und IFIT sind eingetragene Warenzeichen von iFIT Inc. Die Bluetooth Wortmarke und Logos ® sind eingetragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. Google Maps ist ein Warenzeichen von Google LLC. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko von schweren Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung sowie alle Warnungen an Ihrem Rudergerät, bevor Sie das Rudergerät benutzen. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank, dass Sie das neue NORDICTRACK benutzen. Sollten Sie nach dem Lesen dieser ® 900 Rudergerät ausgewählt haben. Rudern ist eine Anleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der wirksame Übung, um das Herz-Kreislauf-System zu Vorderseite dieser Anleitung nach. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beachten Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Die Montage kann mit den mitgelieferten Werkzeugen durchgeführt werden. Hinweis: • Legen Sie alle Teile auf einen freige- Bewahren Sie die mitgelieferten Werkzeuge räumten Bereich und entfernen Sie die auf. Eines oder mehrere dieser Werkzeuge kön- Verpackungsmaterialien. - Seite 7 2. Bevor Sie beginnen, treffen Sie alle notwen- digen Vorkehrungen, um Ihren Fußboden vor Kratzern und anderen Schäden zu bewah- ren. Legen Sie ein weiches Stück Stoff oder etwas Pappkarton auf den Boden, wo Sie Ihr Rudergerät zusammenbauen werden. Vergewissern Sie sich, dass die Ruderstange (19) fest in den Ruderstangenhaken (88) einge- setzt ist.
- Seite 8 4. Halten Sie den hinteren Stabilisator (5) in der Halterung am Rahmen (1) fest und befestigen Sie ihn mit einer M10 x 100mm Schraube (102). Ziehen Sie die Schraube noch nicht ganz fest. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (5) zum Schluss mit einer M10 x 60mm Schraube (103).
- Seite 9 6. Kippen Sie das Rudergerät mit der Hilfe der zweiten Person in die aufrechte Position. Entfernen und entsorgen Sie den Kabelbinder (nicht abgebildet), mit dem das Hauptkabel (92) an der Transporthalterung (A) befes- tigt ist. Dann entfernen und entsorgen Sie die zwei Transportschrauben (B) und die Transporthalterung (A).
- Seite 10 8. Hinweis: Aus Gründen der Übersichtlichkeit ist der Trainingscomputer in diesem Schritt nicht abgebildet. Richten Sie den rechten und den linken Halsschutz (77, 78) wie abgebildet aus. Positionieren Sie die Kabel (92, 93) im 75, 76 Inneren des linken Halsschutzes, während Sie beide Halsschutze um den Hals (8) herum zusammenpressen.
- Seite 11 11. WICHTIG: Stecken Sie immer zuerst den Stromadapter (82) in das Rudergerät, bevor Sie dieses an eine Steckdose anschließen. Stecken Sie den Stromadapter (82) in die Buchse an der Vorderseite des Rudergerätes (1). Hinweis: Zum Einstecken des Stromadapters (82) in eine Steckdose, siehe Seite 12. WICHTIG: Bewahren Sie die mitgelieferten Werkzeuge auf.
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Seite 12: Das Rudergerät Verwenden
DAS RUDERGERÄT VERWENDEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DAS RUDERGERÄT NIVELLIEREN Falls das WICHTIG: Falls das Rudergerät kalten Rudergerät Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vor während des dem Einstecken des Stromadapters (A) erst auf Benutzens leicht Zimmertemperatur aufwärmen. Sonst können die auf dem Boden Computeranzeigen oder andere elektronische Teile wackelt, drehen... - Seite 13 DIE POSITION DES TRAININGSCOMPUTERS AUF DEM RUDERGERÄT RUDERN EINSTELLEN Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße Der Trainings- auf die Fußstützen und stellen Sie die Gurte zu Ihren computer (I) Füßen passend ein. Dann halten Sie die Ruderstange kann nach oben, mit einem Überhandgriff.
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Seite 14: Den Trainingscomputer Verwenden
DEN TRAININGSCOMPUTER VERWENDEN ändern. Während Sie trainieren, zeigt das WICHTIG: iFIT wird die Software Ihres Display des Trainingscomputers kontinuierlich Trainingscomputers regelmäßig aktualisie- Trainingsrückmeldungen an. ren, um Ihr Trainingserlebnis zu verbessern. Nach einer Software-Aktualisierung gelten einige der in dieser Gebrauchsanleitung beschriebenen Der Trainingscomputer verfügt auch über Einstellungen und Funktionen möglicherweise Drahtlostechnologie, die eine Verbindung mit iFIT®... - Seite 15 DEN TRAININGSCOMPUTER EINSCHALTEN DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN Um das Rudergerät zu bedienen, muss der mitgelie- Bevor Sie das Rudergerät zum ersten Mal benutzen, ferte Stromadapter verwendet werden (siehe Seite 12). müssen Sie den Trainingscomputer einrichten. Wenn der Stromadapter ein- 1. Wählen Sie Ihre Zeitzone. gesteckt ist, drücken Sie den Netzschalter (A) an der 2.
- Seite 16 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN 5. Behalten Sie Ihren Fortschritt im Blick. Der Trainingscomputer bietet mehrere Display- 1. Den Startbildschirm wählen. Modi an. Tippen Sie auf das Symbol für die Wenn Sie den Trainingscomputer einschal- Workout-Einstellungen in der unteren rechten Ecke ten, erscheint nach dem Hochfahren der des Bildschirms, um Optionen wie Metriken und Startbildschirm.
- Seite 17 beginnt eine Aufwärmphase. Rudern Sie so lange, EIN VORGESTELLTES WORKOUT NUTZEN bis die Aufwärmphase endet oder berühren Sie Um ein vorgestelltes Workout zu nutzen, muss der Skip warmup (Aufwärmphase überspringen). Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk In einigen Workouts wird ein iFIT-Trainer Sie durch verbunden sein (siehe Seite 21).
- Seite 18 EIN EIGENES KARTEN-WORKOUT ERSTELLEN 5. Das Workout beginnen. Um ein eigenes Karten-Workout zu verwenden, Berühren Sie Start Workout (Workout beginnen) müssen Sie in Ihrem iFIT-Konto eingeloggt sein und beginnen Sie mit dem Rudern. Zunächst (siehe Schritt 2 auf der rechten Seite) und der beginnt eine Aufwärmphase.
- Seite 19 3. Ein iFIT-Workout von dem Startbildschirm oder 5. Auf Wunsch eine Liste der bevorzugten iFIT- der Workout-Bibliothek wählen. Workouts erstellen. Um ein iFIT-Workout auszuwählen, schieben oder Um ein iFIT-Workout als Favorit zu kenn- streichen Sie einen Finger über den Bildschirm, um zeichnen, rufen Sie einfach die Übersicht oder vertikal oder horizontal zu blättern und alle ver- Workout-Zusammenfassung des gewünsch-...
- Seite 20 DIE TRAININGSCOMPUTER-EINSTELLUNGEN 3. Einstellungen anpassen. ÄNDERN Der Trainingscomputer kann Geschwindigkeit und Entfernung entweder in imperialen (Standard) 1. Wählen Sie das Menü Computereinstellungen. oder metrischen Maßeinheiten anzeigen. Um Wenn Sie den Trainingscomputer einschal- die Maßeinheit, die Zeitzone oder andere ten, erscheint nach dem Hochfahren der Einstellungen anzupassen, berühren Sie Preferences (Einstellungen) oder Equipment Startbildschirm.
- Seite 21 Wenn der Trainingscomputer mit Ihrem draht- EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN losen Netzwerk verbunden ist, wird eine NETZWERK HERSTELLEN Bestätigungsmeldung auf dem Bildschirm angezeigt. 1. Wählen Sie das Menü Computereinstellungen. Auf dem Startbildschirm berühren Sie die Falls Sie Probleme mit der Verbindung zu einem Schaltfläche für Computereinstellungen verschlüsselten Netzwerk haben, vergewissern (Zahnradsymbol) auf dem Bildschirm und dann...
- Seite 22 IHRE KOPFHÖRER ANSCHLIESSEN EINEN OPTIONALEN PULSMESSER VERWENDEN Um Ihre Bluetooth-Kopfhörer mit dem Kopfhörer zu Ob es Ihr Ziel ist, Fett verbinden, schalten Sie zunächst Ihre Kopfhörer abzubauen oder Ihr ein, versetzen Sie diese in den Kopplungsmodus Herz-Kreislauf-System und positionieren Sie diese in der Nähe des zu stärken, die besten Trainingscomputers.
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Seite 23: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG FEHLERSUCHE FÜR DEN TRAININGSCOMPUTER Regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung Falls sich das Trainingscomputer nicht einschaltet, des Geräts und zur Verminderung von vorzeitiger stellen Sie sicher, dass der Stromadapter vollständig Abnutzungserscheinungen von äußerster Wichtigkeit. eingesteckt ist. Bei jeder Verwendung des Rudergerätes müssen alle Teile überprüft und richtig nachgezogen werden. - Seite 24 DIE SCHWENKUNG UND NEIGUNG DES TRAININGSCOMPUTERS EINSTELLEN DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, Falls der Trainingscomputer zu locker zu sitzen dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um scheint oder nicht fest positioniert bleibt, wenn man ihn von einer Seite zur anderen bewegt, lösen den Reedschalter einzustellen, ziehen Sie zunächst Sie zunächst die Montageabdeckung (12).
- Seite 25 Als Nächstes DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN finden Sie den Falls Sie bemerken, dass der Riemen beim Rudern Antriebsriemen rutscht, obwohl der Widerstand auf den höchs- (99) an der ten Grad eingestellt ist, muss möglicherweise rechten Seite der Antriebsriemen eingestellt werden. Um den des Rudergeräts.
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Seite 26: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN sich Ihre Herzfrequenz in der Nähe der mittleren Zahl Ihrer WARNUNG: Trainingszone befindet. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsversorger, bevor Sie mit Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- irgendeinem Trainingsprogramm beginnen. System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Dies ist besonders für Personen über 35 betreiben. - Seite 27 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene, grundlegende Dehnübungen ist rechts abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Nie wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich nach Ihren Zehen ausstrecken.
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTRW19425-INT.0 R0924A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Umlenkachse Schiene Riemenführung-Abstandhalter Stange Sicherungsring Vorderer Stabilisator Federbuchse Hinterer Stabilisator Rückholfeder Trainingscomputer Spannrolle Computerhalterung Schwungradrolle Hals Schwungrad Sattelblock/Lager Vordere Halterungsbefestigung Schwungradbuchse Hintere Halterungsbefestigung Schwungradnabe Innere Schwenkbuchse Schwungrad Montageabdeckung Rahmenstütze Obere/Untere Schwenkscheibe Netzteilblende Innere Schwenkscheibe Netzschalter... - Seite 29 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M10 x 20mm Schraube M8 Sicherungsmutter M10 x 100mm Schraube M6 x 40mm Zylinderbolzen M10 x 60mm Schraube M6 Sicherungsmutter M4 x 19mm Schraube M5 x 10mm Schraube M10 x 40mm Schraube Vorderer Schienen-Anschlagpuffer M5 x 16mm Senkkopfschraube M6 x 20mm Schraube M4 x 16mm Schraube Schlüssel...
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Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. NTRW19425-INT.0 R0924A... - Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. NTRW19425-INT.0 R0924A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...