NordicTrack RW 600 Gebrauchsanleitung
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Modell-Nr. NTRW10121-INT.0
Serien-Nr.
Notieren Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr. (unter
dem Rahmen)
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für NordicTrack RW 600
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack RW 600
- Seite 1 Modell-Nr. NTRW10121-INT.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Wenn Sie Fragen haben oder wenn Teile fehlen oder beschädigt sind, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kontaktieren Sie das Geschäft, wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Aufkleber entsprechen nicht unbedingt der tatsächli- chen Größe. NORDICTRACK und IFIT sind eingetragene Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. Die Bluetooth ® Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz ver- wendet. Google Maps ist ein Warenzeichen von Google LLC. Wi-Fi ist ein eingetragenes Warenzeichen von Wi-Fi... -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen am Rudergerät, bevor Sie das Rudergerät benutzen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
Körper in Form zu bringen. Das mit uns in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser RW 600 Rudergerät ist dafür ausgelegt, Sie diese Anleitung fi nden Sie die Modellnummer und die Stelle, wirksame Übung mit häuslicher Zugänglichkeit und an der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht Abgeschiedenheit genießen zu lassen. -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die kleinen Teile zu identifi zieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichem Werkzeug im Liefer- umfang sind die folgenden Werkzeuge für die • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Montage erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Ein Rollgabelschlüssel geführt haben. - Seite 7 3. Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (2) während dieses Schrittes halten. Befestigen Sie den Stabilisator (3) mit zwei M10 x 20mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Dann halten Sie den Schienengriff (34) fest, ziehen die Schiene (2) nach außen und legen die Schiene auf den Boden (siehe Abbildung in Schritt 4).
- Seite 8 5. Schieben Sie den Sitz (23) bis zum Vorderteil der Schiene (2). Als Nächstes befestigen Sie auf beiden Seiten der Schiene (2) mit je einer M4 x 19mm Schraube (69) ein Anschlagstück (32). Dann befestigen Sie an der Schiene (2) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (69) die Schienenkappe (38).
- Seite 9 7. Lockern Sie den Griff (78) und nehmen ihn vom Pfosten (77) ab. Hinweis: Der Griff funktioniert Vermeiden Sie wie eine Ratsche. Drehen Sie den Griff in die es, die Kabel gewünschte Richtung, ziehen ihn nach außen, einzuklemmen drehen ihn in die entgegengesetzte Richtung, drücken ihn nach innen und drehen ihn dann wieder in die gewünschte Richtung.
- Seite 10 9. Stecken Sie den Stromadapter (107) in die Buchse am Vorderteil des Rudergeräts. Hinweis: Um den Stromadapter (107) in eine Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM- ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 11. 10. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie das Rudergerät benutzen. Möglicherweise wurden überzählige Teile mitgeliefert.
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Seite 11: Das Rudergerät Benutzen
DAS RUDERGERÄT BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DIE FUSSUNTERLAGEN EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Rudergerät kalten Tempera- Zuerst setzen Sie sich auf den Sitz und legen Sie Ihre turen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem Füße auf die Fußunterlagen (C). Einstecken des Stromadapters (A) erst auf Zimmer- temperatur aufwärmen. - Seite 12 ZUSAMMENKLAPPEN UND VERSTAUEN DES Dann ziehen Sie den Schienengriff (K) nach innen, RUDERGERÄTS bis die Klappstellungsklemme (O) die Stange des Stabilisators (P) greift. Zum Platzsparen kann man das Rudergerät in einer zusammengeklappten Stellung lagern. Verwahren Sie das Rudergerät an einem Ort, wo es nicht von Kindern umgestoßen werden kann.
- Seite 13 BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN AUFGEKLAPP- AUF DEM RUDERGERÄT RUDERN TEM ZUSTAND Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf Stellen Sie die Fußstützen und stellen Sie die Riemen so ein, dass sich hinter das sie sich Ihrem Fuß anpassen. Dann halten Sie die Rudergerät Ruderstange mit einem Überhandgriff.
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Seite 14: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN COMPUTER- DIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom- puters verwenden, können Sie den Widerstand der Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Ruderstange per Tastendruck ändern. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. - Seite 15 DEN TRAININGSCOMPUTER AKTIVIEREN DEN TOUCHSCREEN BENUTZEN Zur Verwendung des Rudergeräts muss der mit- Der Trainingscomputer verfügt über ein Tablet mit gelieferte Stromadapter verwendet werden. Siehe vollfarbigem Touchscreen. Die folgenden Informationen DEN STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite 11. unterstützen Sie bei der Verwendung des Touchscreens: Wenn der Stromadapter eingesteckt ist, genügt eine Berührung des Bildschirms, um den Trainingscomputer •...
- Seite 16 DEN TRAININGSCOMPUTER EINRICHTEN 4. Den Trainingscomputer erkunden. Bevor Sie das Rudergerät zum ersten Mal benutzen, Wenn Sie den Trainingscomputer zum ersten Mal richten Sie den Trainingscomputer ein. verwenden, führt Sie eine Einführungspräsentation durch die Funktionen des Trainingscomputers. 1. Eine Verbindung mit Ihrem drahtlosen Netzwerk herstellen.
- Seite 17 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN 4. Ihren Fortschritt verfolgen. 1. Um den Trainingscomputer einzuschalten, Der Trainingscomputer bietet einige Display-Modi berühren Sie den Bildschirm. an. Der gewählte Display-Modus bestimmt, welche Workout-Informationen angezeigt werden. Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER AKTIVIEREN auf Seite 15. Hinweis: Es kann einige Momente Falls gewünscht, stellen Sie den Lautstärkepegel dauern, bis der Trainingscomputer betriebsbereit ein, indem Sie die Lautstärke-Erhöhungstaste...
- Seite 18 EIN VORGESTELLTES WORKOUT VERWENDEN Wenn Sie ein Workout wählen, zeigt der Bildschirm eine Workout-Übersicht an, die Einzelheiten wie 1. Um den Trainingscomputer einzuschalten, die Dauer und Distanz des Workouts sowie die berühren Sie den Bildschirm. ungefähre Anzahl von Kalorien, die Sie während des Workouts verbrennen werden, enthält.
- Seite 19 Wenn das Workout endet, erscheint auf dem 3. Ihre Karte zeichnen. Bildschirm eine Workout-Zusammenfassung. Falls gewünscht können Sie Optionen wie das Navigieren Sie zu dem Bereich auf der Karte, in Hinzufügen eines Workouts zu Ihrem Verzeichnis dem Sie Ihr Workout zeichnen möchten, wahl- (siehe EIN IFIT-WORKOUT BENUTZEN auf Seite weise durch Eingabe in das Suchfenster oder 20) oder das Hinzufügen eines Workouts zu Ihrer...
- Seite 20 EIN IFIT-WORKOUT BENUTZEN Um innerhalb Ihres iFit-Kontos den Benutzer zu wechseln, berühren Sie die Menü-Taste, tippen Sie Um ein iFit-Workout zu benutzen, muss der Trainings- auf Settings (Einstellungen) und dann auf Manage computer mit einem drahtlosen Netzwerk verbunden Accounts (Konten verwalten). Falls mehr als ein sein (siehe EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHT- Benutzer mit dem Konto verbunden ist, erscheint LOSEN NETZWERK HERSTELLEN auf Seite 22).
- Seite 21 COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN 3. Workout-Einstellungen anpassen. WICHTIG: Einige beschriebene Einstellungen Um Workout-Einstellungen anzupassen, berüh- und Funktionen sind vielleicht nicht freigegeben. ren Sie In Workout und dann die gewünschten Manchmal wirkt sich eine Firmware-Aktualisierung Einstellungen. Es wird empfohlen, die Option zu so aus, dass der Trainingscomputer etwas anders aktivieren, Schieberegler auf dem Bildschirm anzu- funktioniert.
- Seite 22 EINE VERBINDUNG MIT EINEM DRAHTLOSEN Hinweis: Sie benötigen ein eigenes drahtloses NETZWERK HERSTELLEN Netzwerk und einen 802.11b/g/n Router mit akti- vierter SSID-Übertragung (versteckte Netzwerke Um iFit-Workouts und mehrere andere Funktionen werden nicht unterstützt). des Trainingscomputers zu verwenden, muss der Trainingscomputer mit einem drahtlosen Netzwerk Wenn eine Liste von Netzwerken erscheint, berüh- verbunden sein.
- Seite 23 DAS LAUTSPRECHERSYSTEM VERWENDEN 4. Bei Bedarf den Gerätespeicher des Trainings- computers löschen. Verbindung mittels eines Audiokabels Wenn Sie alle Bluetooth-fähigen Geräte löschen Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprechersys- müssen, die im Speicher des Trainingscomputers tem des Trainingscomputers während des Trainings gesichert sind, halten Sie die Bluetooth Audio Taste zu spielen, stecken Sie ein Audiokabel, das je einen 10 Sekunden lang gedrückt.
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Seite 24: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG Falls ein Ersatz für den Stromadapter erforder- lich ist, rufen Sie die Telefonnummer auf dem Die regelmäßige Wartung ist für eine optimale Leistung Umschlag dieser Anleitung an. WICHTIG: Um und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster ein Beschädigen des Trainingscomputers zu Wichtigkeit. - Seite 25 DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Als Nächstes fi nden Sie den Reedschalter (47). Drehen Sie den linken Ventilator (4), bis ein Magnet Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, (85) auf den Reedschalter ausgerichtet ist. Dann dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Um lockern Sie die zwei gezeigten M4 x 19mm Schrauben den Reedschalter einzustellen, ziehen Sie zuerst den (69) ein wenig, schieben Sie den Reedschalter ein Stromadapter heraus.
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Seite 26: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training WARNUNG: Bevor Sie mit betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange diesem oder irgendeinem anderen Trainings- Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes programm beginnen, konsultieren Sie Ihren Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings an, Arzt. - Seite 27 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
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Seite 28: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTRW10121-INT.0 R0221A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Ruderstangenablage Schiene Rahmengriff Stabilisator Schwenkachse Linker Ventilator Ablenkerhalterung Sitzträger Rollenhalterung Prallplatte 6mm Unterlegscheibe Rechter Schutz M6 Sicherungsmutter Linker Schutz M8 Unterlegscheibe Widerstandshebel M8 x 12mm Schraube Riemendurchführung M10 x 40mm Bolzen Gummiseil M10 x 20mm Schraube Ruderstange/Riemen... - Seite 29 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M4 Mutter Computerhalterung Widerstandsscheibe Gelenkscheibe M3 x 8mm Schraube M8 x 80mm Bolzen Abstandhalter M6 Ansatzschraube Feder Halskabel Strombuchse/Kabel – Gebrauchsanleitung Stromadapter – Montagewerkzeug Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten. Auf der Rückseite dieser Anleitung fi nden Sie Informationen zur Bestellung von Ersatzteilen.
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Seite 30: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. NTRW10121-INT.0 R0221A... - Seite 31 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. NTRW10121-INT.0 R0221A...
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Seite 32: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...