Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. NTRW39121-INT.0
Serien-Nr.
Notieren Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der Stelle
oben.
Aufkleber
mit Serien-
nummer
MITGLIEDERPFLEGE
Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf
unserer Website iFITsupport.eu,
damit wir Sie bei Bedarf unterstützen
können.
Telefon: 0800-5890988
Geschäftszeiten: Montag–Freitag
08:00–17:00 Uhr MEZ
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Anleitung, bevor Sie dieses Gerät
verwenden. Bewahren Sie diese
Anleitung für späteres Nach-
schlagen auf.
GEBRAUCHSANLEITUNG
iconeurope.com
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für NordicTrack RW300
Inhaltszusammenfassung für NordicTrack RW300
- Seite 1 Modell-Nr. NTRW39121-INT.0 Serien-Nr. GEBRAUCHSANLEITUNG Notieren Sie die Seriennummer für späteres Nachschlagen an der Stelle oben. Aufkleber mit Serien- nummer MITGLIEDERPFLEGE Bitte registrieren Sie Ihr Produkt auf unserer Website iFITsupport.eu, damit wir Sie bei Bedarf unterstützen können. Telefon: 0800-5890988 Geschäftszeiten: Montag–Freitag 08:00–17:00 Uhr MEZ VORSICHT Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Größe. NORDICTRACK und IFIT sind eingetragene Warenzeichen von iFIT Inc. App Store ist ein Warenzeichen von Apple Inc., das in den USA und in anderen Ländern eingetragen ist. Android und Google Play sind eingetra- gene Warenzeichen von Google LLC. Die Bluetooth Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen ®... -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern, lesen Sie alle wichti- gen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen am Rudergerät, bevor Sie das Rudergerät verwenden. iFIT übernimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder durch seine Benutzung verursacht werden. 1. -
Seite 4: Bevor Sie Beginnen
BEVOR SIE BEGINNEN Vielen Dank, dass Sie sich für das neue Anleitung noch Fragen haben, sehen Sie bitte auf der NORDICTRACK RW 300 Rudergerät entschieden Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen ® haben. Rudern ist eine wirksame Übung, um das besser helfen können, halten Sie die Modellnummer... -
Seite 5: Diagramm Zur Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Verwenden Sie die Abbildungen unten, um die Kleinteile zu identifizieren, die für die Montage benötigt werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende die- ser Anleitung übereinstimmt. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Die Montage erfordert zwei Personen. • Zusätzlich zu jeglichen Werkzeugen im Lieferumfang sind die folgenden Werkzeuge für • Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten die Montage erforderlich: Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma- Ein Kreuzschlitz-Schraubendreher terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte durch- Ein Rollgabelschlüssel geführt haben. - Seite 7 3. Lassen Sie eine zweite Person die Schiene (2) während dieses Schrittes halten. Befestigen Sie den Stabilisator (3) mit zwei M10 x 14mm Schrauben (61) am Rahmen (1). Dann halten Sie den Schienengriff (34) fest, ziehen die Schiene (2) nach außen und legen die Schiene auf den Boden (siehe Abbildung in Schritt 4).
- Seite 8 5. Schieben Sie den Sitz (23) bis zum Vorderteil der Schiene (2). Als Nächstes befestigen Sie den hinteren Anschlag (87) mit zwei M4 x 8mm Schrauben (104) an der Schiene (2). Dann befestigen Sie die Schienenkappe (38) mit zwei M4 x 19mm Schrauben (69) an der Schiene (2).
- Seite 9 8. Halten Sie den Trainingscomputer (75) mit einer Hand fest und lockern und entfernen Sie den Knauf (78) vom Pfosten (77). Als Nächstes identifizieren Sie die rechte und linke Pfostenabdeckung (80, 81) und richten diese wie abgebildet aus. Drücken Sie die rechte und linke Pfostenabde- ckung (80, 81) um den Pfosten (77) zusammen und befestigen Sie diese mit zwei M4 x 16mm Schrauben (68) am Pfosten.
-
Seite 10: Das Rudergerät Benutzen
DAS RUDERGERÄT BENUTZEN DEN STROMADAPTER EINSTECKEN DEN WINKEL DES TRAININGSCOMPUTERS EINSTELLEN WICHTIG: Falls das Rudergerät kalten Tempera- turen ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem Um den Trai- Einstecken des Stromadapters (A) erst auf Zimmer- ningscomputer in temperatur aufwärmen. Andernfalls könnten die den gewünsch- Computeranzeigen oder andere elektronische Teile ten Sichtwinkel... - Seite 11 DAS RUDERGERÄT ZUSAMMENKLAPPEN UND Dann ziehen Sie den Schienengriff (K) nach innen, VERSTAUEN bis die Klappstellungsklemme (O) die Stange des Stabilisators (P) greift. Um Platz zu sparen, kann man das Rudergerät in einer zusammengeklappten Stellung lagern. Verwahren Sie das Rudergerät an einem Ort, wo es nicht von Kindern umgestoßen werden kann.
- Seite 12 BEWEGEN DES RUDERGERÄTS IN AUF DEM RUDERGERÄT RUDERN AUFGEKLAPPTEM ZUSTAND Setzen Sie sich auf den Sitz, legen Sie Ihre Füße auf Ergreifen Sie die Fußstützen und stellen Sie die Riemen so ein, dass die nötigen sie sich Ihrem Fuß anpassen. Dann halten Sie die Maßnahmen, um Ruderstange mit einem Überhandgriff.
-
Seite 13: Den Trainingscomputer Benutzen
DEN TRAININGSCOMPUTER BENUTZEN FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS Widerstand der Ruderstange automatisch steuern, während iFIT-Trainer Sie durch immersive Trainings- Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine einheiten führen. Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen. Mit einem iFIT-Abonnement können Sie auf eine große und vielseitige Bibliothek mit tausenden von Zielort- Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom- und Studio-Workouts zugreifen, Ihre eigenen Workouts... - Seite 14 DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN gewählt sind. Die ungefähre Anzahl von Kalorien, die noch während des Workouts verbrannt werden 1. Fangen Sie an zu rudern oder drücken Sie eine sollen, wenn Kalorienworkouts gewählt sind. beliebige Taste am Trainingscomputer, um den Trainingscomputer einzuschalten. CALS/HR (Kalorien pro Stunde) –...
- Seite 15 Wechselmodus – Der Trainingscomputer verfügt Hinweis: Der Trainingscomputer zeigt Ihre auch über einen Wechselmodus, der Workout- Herzfrequenz automatisch im Wechselzyklus an, Informationen in einem sich wiederholenden Zyklus wenn er einen Puls von einem Pulsmesser erkennt. anzeigt. Um den Wechselmodus zu aktivieren, drücken Sie die Taste Scan (abwechseln) (B).
- Seite 16 EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN erscheint der Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang auf dem Display, um Sie darauf aufmerksam 1. Fangen Sie an zu rudern oder drücken Sie eine zu machen. Dann ändert sich der Widerstand der beliebige Taste am Trainingscomputer, um den Ruderstange.
- Seite 17 EIN IFIT-WORKOUT VERWENDEN 3. Ein iFIT-Workout wählen. Der Trainingscomputer ermöglicht Ihnen den Zugriff auf Berühren Sie in der iFIT-App die Tasten im eine große und vielseitige Bibliothek von iFIT-Workouts, unteren Bildschirmbereich, um entweder den wenn Sie die iFIT-App auf Ihr Smartgerät herunterladen Startbildschirm (Taste Home) oder die Workout- und dieses mit dem Trainingscomputer verbinden.
- Seite 18 5. Das Workout pausieren oder beenden. COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN Um das Workout vorübergehend anzuhalten, 1. Den Einstellungsmodus wählen. berühren Sie einfach den Bildschirm oder hören Sie auf zu rudern. Um das Workout wieder aufzu- Um den Einstellungsmodus zu wählen, drücken nehmen, fangen Sie einfach wieder an zu rudern. Sie die Taste Settings (Einstellungen).
- Seite 19 Contrast Level (Kontraststufe) – Die aktuell EINEN OPTIONALEN PULSMESSER VERWENDEN gewählte Kontraststufe wird in der Anzeige er- scheinen. Drücken Sie die Erhöhungstaste und Unabhängig Verringerungstaste Resistance (Widerstand), um davon, ob Sie die Kontraststufe einzustellen. Fett verbren- nen oder Ihr Herz-Kreislauf- System stärken wollen, müssen Sie die richtige...
-
Seite 20: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE WARTUNG DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN Eine regelmäßige Wartung ist für die optimale Leistung Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen, und zur Verminderung der Abnutzung von äußerster dann muss der Reedschalter eingestellt werden. Wichtigkeit. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des Siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG B auf Seite 27. -
Seite 21: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Aerobes Training – Ist es Ihr Ziel, Ihr Herz-Kreislauf- WARNUNG: System zu stärken, dann müssen Sie aerobes Training Konsultieren Sie betreiben. Diese Aktivität verbraucht über lange Ihren Gesundheitsversorger, bevor Sie mit Zeiträume große Mengen von Sauerstoff. Für aerobes irgendeinem Trainingsprogramm beginnen. Training passen Sie die Intensität Ihres Trainings so an, Dies ist besonders für Personen über 35 Jahre dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe der höchsten Zahl... - Seite 22 EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN Rechts ist die richtige Ausführung für einige grundlegende Dehnübungen abgebildet. Bewegen Sie sich beim Dehnen langsam. Niemals wippen. 1. Sich nach den Zehen strecken Stehen Sie mit leicht gebeugten Beinen und beugen Sie langsam Ihren Oberkörper von der Hüfte aus nach vorn. Entspannen Sie den Rücken und die Schultern, während Sie die Hände so weit wie möglich abwärts nach Ihren Zehen ausstrecken.
- Seite 23 NOTIZEN...
-
Seite 24: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. NTRW39121-INT.0 R0822A Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung Rahmen Rahmenfuß Schiene Klemme Stabilisator Ruderstangenablage Linkes Schwungrad Rahmengriff Sitzträger Schwenkachse Verschönerungsring 17mm Abstandhalter Rechter Schutz 2,3mm Abstandhalter Linker Schutz M6 x 15mm Unterlegscheibe Scheibe M6 Sicherungsmutter Riemendurchführung M8 x 22mm Unterlegscheibe Gummiseil M8 x 12mm Schraube Ruderstange/Riemen... - Seite 25 Anz. Beschreibung Anz. Beschreibung M6 x 13mm Unterlegscheibe M4 x 12mm Schraube M6 Unterlegscheibe M10 Sicherungsmutter M4 x 12mm Stumpfschraube M4 x 10mm Schraube Widerstandsmotor Stromadapter M5 Mutter Hauptkabel Widerstandsscheibe – Gebrauchsanleitung M3 x 8mm Schraube – Montagewerkzeug M4 x 8mm Schraube Hinweis: Technische Änderungen ohne Ankündigung vorbehalten.
-
Seite 26: Explosionszeichnung
EXPLOSIONSZEICHNUNG A Modell-Nr. NTRW39121-INT.0 R0822A... - Seite 27 EXPLOSIONSZEICHNUNG B Modell-Nr. NTRW39121-INT.0 R0822A...
-
Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen behilf- lich sein können, halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie uns kontaktieren: • Die Modell- und Seriennummer des Produkts (siehe Vorderseite dieser Anleitung) •...