Verwendung Eines Persönlichen Programms - Free Motion Incline Trainer Bedienungsanleitung

VERWENDUNG EINES PERSÖNLICHEN
PROGRAMMS
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Siehe ZUM ANFANG auf Seite 15.
Wählen Sie ein INDIVIDUELL ANGEPASSTES
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PROGRAMM aus.
Um ein INDIVIDUELLES Programm auszuwählen,
drücken Sie wiederholt die MIX-Taste, bis das
Wort INDIVIDUELL ANGEPASST im Hauptdis-
play erscheint.
Wählen Sie eines der drei INDIVIDUELLEN
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Programme.
Der Name des derzeitig ausgewählten INDIVIDU-
ELLEN Programms erscheint im Hauptdisplay. Es
gibt drei INDIVIDUELLE-Programme. Um die ver-
schiedenen INDIVIDUELLE -Programme auszu-
wählen, drücken Sie die Taste + oder – neben der
EINGABE-Taste; Wenn Sie das INDIVIDUELLE -
Programm sehen, das Sie auswählen möchten,
drücken Sie die EINGABE-Taste.
Anmerkung: Das Rastermuster zeigt die
Geschwindigkeitseinstellungen für das
Programm. Wenn nur zwei Reihen Anzeigen
im Rastermuster erscheinen, siehe VERWEN-
DEN DES WARTUNGSMODUS auf Seite 28 und
befolgen Sie die Anweisungen bis Schritt 7.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Siehe Schritt 3 auf Seite 16.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
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Siehe Schritt 4 auf Seite 17.
Drücken Sie die QUICKSTART-Taste, um das
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Programm zu beginnen.
Einen Moment, nachdem man die Starttaste
gedrückt hat, stellt sich der INCLINE TRAINER
automatisch auf die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms ein. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente
von unterschiedlicher Länge eingeteilt. Eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungsein-
stellung ist für jedes Segment vorprogrammiert. (Es
kann auch vorkomment, dass aufeinanderfolgende
Segmente die gleichen Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellungen vorprogrammiert haben.)
Die Geschwindigkeitseinstellung für das erste
Segment ist in der blinkenden linken Spalte des
Rastermusters dargestellt. Die Geschwindigkeit-se-
instellungen für die nachfolgenden Segmente wer-
den in den Säulen rechts angezeigt.
Nach 30 Sekunden erklingt ein Ton, und die
rechte Spalte beginnt zu blinken.
Anmerkung: Wenn die Programmlänge die Anzahl
an Spalten in dem Rastermuster überschreitet,
blinkt dieselbe Spalte weiterhin, und alle
Anzeigespalten werden um eine Position nach
links verschoben, sobald Sie 7 1/2 Minuten trai-
niert haben. Die Anzeigespalten werden weiterhin
alle 30 Sekunden nach links verschoben, bis Sie
Ihr Training beendet haben.
Um das Programm momentan anzuhalten
drücken Sie auf die STOPP-Taste. Um mit dem
Programm wieder anzufangen, müssen Sie die
QUICKSTART-Taste drücken.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand des
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Hauptdisplays.
Siehe DAS HAUPTDISPLAY auf Seite 13.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn
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gewünscht.
Siehe DER PULSSENSOR auf Seite 14.
Wenn das Programm beendet ist, ziehen Sie
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den Schlüssel ab.
Siehe Schritt 10 auf Seite 17.
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