Verwendung Eines Intervall-Programms - Free Motion Incline Trainer Bedienungsanleitung

VERWENDUNG EINES INTERVALL-PROGRAMMS

Die INTERVALL-Programme ändern automatisch die
Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers,
wenn diese Sie durch ein effektives Intervalltraining
leiten.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Siehe ZUM ANFANG auf Seite 15.
Wählen Sie ein INTERVALL-Programm.
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Drücken Sie die INTERVALL-Taste ein-, zwei-
oder dreimal, um das Programm INTERVALL 1
ZU 1, INTERVALL 1 ZU 2 ODER INTERVALL 1
ZU 3 auszuwählen. Wenn ein INTERVALL-
Programm ausgewählt worden ist, erscheint der
Name des Programms im Hauptdisplay. Die
Worte ALTER EINGEBEN und die aktuelle
Alterseinstellung werden dann dargestellt.
Wenn ein INTERVALL-Programm ausgewählt
worden ist, zeigt das Rastermuster eine Grafik,
welche die Geschwindigkeitseinstellungen für die-
ses Programm darstellt.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Siehe Schritt 3 auf Seite 16.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
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Siehe Schritt 4 auf Seite 17.
Geben Sie eine Programmdauer ein.
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Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
Geben Sie eine minimale
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Geschwindigkeitseinstellung ein.
Die Worte MINIMALE GESCHWINDIGKEIT und die
minimale Geschwindigkeit erscheinen im
Hauptdisplay. Um die minimale Geschwindigkeit
einzugeben, die Sie während Ihres Trainings laufen
oder gehen möchten, drücken Sie die Taste + oder
– neben der EINGABE-Taste; halten Sie die Tasten
gedrückt, um schnell die minimale Geschwindigkeit
einzugeben. Drücken Sie die EINGABe-Taste.
Geben Sie eine maximale
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Geschwindigkeitseinstellung ein.
Die Worte MAXIMALE GESCHWINDIGKEIT und
die maximale Geschwindigkeitseinstellung er-
scheinen im Hauptdisplay. Um die maximale
Geschwindigkeit einzugeben, die Sie während
Ihres Trainings gehen oder laufen möchten,
drücken Sie die Taste + oder – neben der
EINGABE-Taste; halten Sie die Tasten gedrückt,
um schnell die maximale Geschwindigkeit ein
Drücken Sie die QUICKSTART-Taste, um das
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Programm zu beginnen.
Einen Moment, nachdem man die Taste gedrückt
hat, stellt sich der INCLINE TRAINER automatisch
auf die erste Geschwindigkeitseinstellung des
Programms ein. Halten Sie die Haltegriffe und fan-
gen Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist auf mehrere unterschiedlich
lange Zeitsegmente eingeteilt. Das Hauptdisplay
wird sowohl die im Programm verbleibende und
die im Segment verbleibende Zeit angeben. Für
jedes Segment ist eine Geschwindigkeit vorpro-
grammiert. Die Geschwindigkeitseinstellung für
das erste Segment wird in der blinkenden linken
Zeile des Rastermusters angegeben. Die
Geschwindigkeitseinstellungen für die nachfolgen-
den Segmente werden in den Zeilen rechts davon
dargestellt.
Nach 30 Sekunden erklingt ein Ton, und die näch-
ste Spalte beginnt zu blinken.
Anmerkung: Wenn die Programmlänge die Anzahl
an Spalten in dem Rastermuster überschreitet,
blinkt dieselbe Spalte weiterhin und alle
Anzeigespalten werden um eine Position nach
links verschoben, sobald Sie 7 1/2 Minuten trai-
niert haben. Die Anzeigespalten werden weiterhin
alle 30 Sekunden nach links verschoben, bis Sie
Ihr Training beendet haben.
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