FREE MOTION incline trainer Bedienungsanleitung Seite 22

maximalen altersbedingten Herzfrequenz liegen.
Drücken Sie dann die EINGABE-Taste.
Geben Sie eine Programm-Dauer ein.
8
Die Worte ENTER TIME und eine Zeiteingabe
von 15 Minuten werden im Hauptdisplay au-
fleuchten. Um die Dauer des Programms zu
verändern, drücken Sie die + und – Tasten neben
der Eingabe-Taste. Drücken Sie dann die
Eingabe-Taste.
Drücken Sie die QUICKSTART-Taste, um das
9
Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem man die Starttaste ge-
drückt hat, stellt sich der Lauftrainer automatisch
auf die erste Geschwindigkeitseinstellung und
Neigungseinstellung des Programms ein. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes HERZFREQUENZ-Programm ist in
Segmente von 30 Sekunden unterteilt. (Das
Hauptdisplay zeigt sowohl die verbleibende Zeit
im Programm wie auch die verbleibende Zeit im
laufenden Segment des Programms.) Für jedes
Segment ist eine bestimmte Zielpulsfrequenz ein-
programmiert. (Während des GLEICHBLEIBEN-
DEN HERZFREQUENZ-Programms, wird die glei-
che Zielpulsfrequenzzahl für alle Segmente des
Programms verwendet.)
Wenn im ersten Programmsegment nur noch vier
Sekunden fehlen, erklingen einige Töne und die
Geschwindigkeit und/oder Neigung des INCLINE
TRAINER wird, falls nötig, geändert, um Ihre
Herzfrequenz näher an die Zieleinstellung für das
nächste Segment zu bringen. Die Geschwindig-
keits- und/oder Neigungseinstellung blinkt im
Hauptdisplay, um Sie auf die Geschwindigkeits-
und/oder Neigungsänderung aufmerksam zu ma-
chen. Das Programm wird solange weiterlaufen,
bis keine Zeit mehr im Programm übrigbleibt. Das
Laufband wird dann langsam anhalten.
Anmerkung: Die Tasten für GESCHWINDIGKEIT
und NEIGUNG funktionieren nicht, während ein
HERZFREQUENZ-Programm ausgewählt ist.
Wenn Ihr Puls während des Programms nicht
festgestellt werden kann, werden die Buchstaben
PLS im Hauptdisplay aufleuchten. und die
Geschwindigkeit und Neigung des INCLINE TRAI-
NER werden sich automatisch verringern, bis Ihr
Puls festgestellt werden kann. Wenn dies ge-
schieht, sehen Sie in den Anweisungen nach, die
mit Ihrem Brustpulssensor mitgeliefert wurden.
Um das Programm jederzeit zu stoppen, drücken
Sie die STOPP-Taste. Die HERZFREQUENZ-
Programme sollten nicht zeitweilig gestoppt und
dann wieder gestartet werden. Um das HERZ-
FREQUENZ-Programm wieder zu starten, wählen
Sie das Programm erneut und starten es am
Anfang.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand der
10
Hauptanzeige.
Siehe DIE HAUPTANZEIGE auf Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
11
Schlüssel ab.
Siehe Schritt 10 auf Seite 17.
21