FREE MOTION incline trainer Bedienungsanleitung Seite 20

Geben Sie Ihr Geschlecht ein.
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Wenn Sie den EBBELING-FITNESSTEST ausge-
wählt haben, werden Sie aufgefordert, Ihr
Geschlecht einzugeben. Entweder erscheint das
Wort MÄNNLICH oder WEIBLICH auf dem
Hauptdisplay. Um Ihr Geschlecht einzugeben,
drücken Sie die Taste + oder – neben der
EINGABE-Taste. Drücken Sie die EINGABE-
Taste.
Drücken Sie die QUICKSTART-Taste, um das
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Programm zu starten.
Einen Moment nachdem die Taste gedrückt
wurde, fängt das INCLINE TRAINER an sich zu
bewegen. Halten Sie die Handgriffe und fangen
Sie an zu laufen.
Jeder FITNESSTEST ist in verschiedene
Segmente unterschiedlicher Länge unterteilt. Eine
Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungs-
einstellung sind für jedes Segment programmiert.
Die Konsole führt Sie direkt durch den FITNESS-
TEST und zeichnet Ihre Herzfrequenz auf, um Ihr
relative Fitnessstufe zu bestimmen.
Wenn der GERKIN-FITNESSTEST beendet wor-
den ist, wird das Laufband langsam abgestoppt,
und Ihr VO max. und Ihre Fitnessstufe werden
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auf dem Hauptdisplay dargestellt. Anmerkung: Es
gibt 11,4 Fitnessstufen; die Fitnessstufe 11,4 ist
die höchste.
Wenn der EBBELING-FITNESSTEST beendet
worden ist, wird das Laufband langsam gestoppt,
und Ihr VO max. und Ihre Fitnessstufe werden
2
auf dem Hauptdisplay dargestellt.
Wenn der FREEMOTION-FITNESSTEST beendet
worden ist, wird das Laufband langsam gestoppt,
und Ihr VO max. und Ihre Fitnessstufe werden
2
auf dem Hauptdisplay dargestellt. Anmerkung: Es
gibt 10 Fitnessstufen; die Fitnessstufe 10 ist die
höchste.
Anmerkung: Die Tasten für GESCHWINDIGKEIT
und NEIGUNG funktionieren nicht, während ein
FITNESSTEST-Programm ausgewählt ist. Wenn
Ihr Puls während des Programms nicht festgestellt
werden kann, werden die Buchstaben PLS im
Hauptdisplay aufleuchten. Wenn dies geschieht,
versuchen Sie das Programm erneut an einem
anderen Tag. Achten Sie darauf, dass Sie einen
Brustpulssensor tragen, wie in Schritt 1 auf Seite
18 beschrieben.
Die FITNESSTEST-Programme können nicht zeit-
weilig gestoppt und dann wieder gestartet werden.
Jedoch können die Programme jederzeit mit der
Stopptaste gestoppt werden. Das Hauptdisplay
zeigt dann die Worte FITNESS TEST ABGEBRO-
CHEN an.
Wenn das Programm zu ende ist, ziehen Sie
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den Schlüssel ab.
Siehe Schritt 10 auf Seite 17.
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