FREE MOTION FMTK7256-INT.0 Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
Quicklinks
Modell-Nr. FMTK7256-INT.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer in
den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber
mit Serien-
Nr.
FRAGEN?
Sollten Sie irgendwelche Fragen
haben oder sollten Teile beschä-
digt sein oder fehlen, rufen Sie
die Nummer unter SICH MIT DEM
KUNDENDIENST IN VERBIN-
DUNG SETZEN auf der Rückseite
dieser Bedienungsanleitung an.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.freemotionfitness.com
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Inhaltszusammenfassung für FREE MOTION FMTK7256-INT.0
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien- FRAGEN? Sollten Sie irgendwelche Fragen haben oder sollten Teile beschä- digt sein oder fehlen, rufen Sie...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ............3 WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmaßnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Steigungslauftrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Steigungslauftrainer benutzen. Der Hersteller (FreeMotion Fitness) übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstehen könnten. -
Seite 4: Wartungsverfahren Durchführen, Die In Die-Verwahren Sie Diese Anleitungen
17. Dieser Steigungslauftrainer ist auch für hohe sem Handbuch aufgeführt sind. Tun Sie dies Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die nicht, verfällt die Garantie und das Geschwindigkeit langsam, um plötzliche Steigungslauftrainer kann beschädigt sprunghafte Veränderungen zu vermeiden. werden. GEFAHR: 18. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Ziehen Sie immer das Instrument. -
Seite 5: Warnungsaufkleber Anbringen
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN Diese Abbildungen geben die Stellen an, wo die Warnungsaufkleber angebracht sind. Sollte ein Aufkleber feh- len oder unlesbar sein, kontaktieren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser Bedienungs- anleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die an- gezeigte Stelle. -
Seite 6: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären Stei- Kontaktinformation auf der Rückseite. Damit wir Ihnen gungslauftrainer FREEMOTION INCLINE TRAINER. schneller helfen können, halten Sie bitte die ® Dieses INCLINE TRAINER bietet eine beeindruckende Produktmodellnummer und die Seriennummer bereit, Anzahl von Funktionen an, die so konzipiert wurden, bevor Sie mit uns in Kontakt treten. -
Seite 7: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Steigungslauftrainers auf einer dafür frei- gemachten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Die Montage kann mit den beigelegten 3/8" Inbusschlüsseln fertiggestellt werden, 7/32" Inbusschlüssel und Kreuzschlitzschraubendreher. Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern, die sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. - Seite 8 2. Finden Sie den 80" Kabelbaum (118) und den 72" Kabelbaum (119) im Zugangsloch im Pfosten (93). Verbinden Sie die 80" Kabelbaum (118) und die 72" Kabelbaum (119) am Vorderteil der Pfosten (93). Siehe eingefügte Abbildung. Die Anschlussteile sollten sich leicht zusammenschieben und einschnappen kӧnnen.
- Seite 9 5. Legen Sie eine der Haltestangenklammern (92) mit dem 5/16" x 1 3/4" Bolzen (113) wie angezeigt aus. Fügen Sie den 72" Kabelbaum (119) durch das grosse Loch in der Haltestangenklammer durch. Befestigen Sie die Haltestangenklammer (92) an das Oberteil des rechten Pfostens (93) mit zwei 5/16" x 2" Bolzen (102).
- Seite 10 8. Befestigen Sie die Haltestangenmontage an die Haltestangenklammern (92) mit vier 3/8" x 1" Bolzen Haltestangen- (51); drehen Sie vier Bolzen ein, und dann ziehen Sie montage jeden fest. 9. Nachdem der Steigungslauftrainer an die Stelle gesetzt wird wo es benutzt wird, (siehe DEN STEIGUNGS- LAUFTRAINER TRANSPORTIEREN auf Seite 30), sor- gen Sie dafür, dass beide hinteren Ausgleichsfüsse (38) und die Basispolster (nicht abgebildet) fest am Boden...
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Seite 11: Bedienung Und Einstellung
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG GEFAHR: INFORMATIONEN ZUR GEWÄHRLEISTUNG Falscher Anschluss des Die Gewährleistung für dieses Produkt deckt nicht Geräteschutzleiters kann zu erhöhtem Risiko Beschädigungen oder Fehler beim Gerät, die durch eines Elektroschocks führen. Konsultieren Nichtbefolgung der elektrischen Codes bei Sie einen qualifizierten Elektriker oder Elektroverdrahtung oder der Anforderungen dieser Servicetechniker, falls Sie Zweifel haben, ob Bedienungsanleitung, oder durch Nichterfüllung ange-... -
Seite 12: Funktionen Der Konsole
Anmerkung: Falls sich eine dünne Matrix Plastik folie auf der Computeroberfläche befindet, entfernen Sie diese. Hauptdisplay FUNKTIONEN DER KONSOLE che Ihr relatives Fitnessniveau messen. Anmerkung: Die Herzfrequenz- und die Fitnesstest-Programme er- Die konsole bietet enorm viele Funktionen an, die fordern die Benutzung eines Polar kompatiblen ®... -
Seite 13: Konsolenübersicht
KONSOLENÜBERSICHT Die Eingabetaste [ENTER] und die + und – Tasten— Bitte lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit vor Diese Tasten werden ver- Inbetriebnahme des Steigungslauftrainer alle wendet, um Informationen in Anleitungen auf den Seiten 13 und 14. die Konsole einzugeben. DIE TASTEN Die Anzeigen Verriegeluy- Taste [DISPLAY LOCK]—... -
Seite 14: Der Pulsmesser
Strecke/Höhenmeter teren Kontakte berühren. Vermeiden Sie [DISTANCE/VERTICAL Handbewegungen. Wenn Ihr Puls gemessen wurde, DISTANCE]—Dieser blinkt der Indikator Herzfrequenz [PULSE] über der Abschnitt des Hauptdisplays Hauptanzeige und Ihre Herzfrequenz wird angezeigt. zeigt die Dinstanz in Meilen Halten Sie die Kontakte für eine möglichst genaue oder Kilometern an, die Sie Herzfrequenzmessung mindestens 15 Sekunden fest, gegangen oder gelaufen sind, und die Höhe in Fuß,... -
Seite 15: Zum Anfang
ZUM ANFANG VERWENDUNG DES QUICK-START-MODUS Stecken Sie das Netzkabel ein. Wenn Sie kein Programm verwenden möchten, kön- nen Sie im Quick-Start-Modus einfach mit dem Training beginnen und die Geschwindigkeit und Siehen ANSCHLIEßEN DES NETZKABELS auf Seite 11. Neigung des Steigungslauftrainer manuell einstellen. Achten Sie darauf, dass der Netzschalter Stecken Sie den Schlüssel in den Computer angeschaltet ist. -
Seite 16: Verwendung Des Manuell Programms
4. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte über das VERWENDUNG DES MANUELL PROGRAMMS Rastermuster und das Hauptdisplay. Das Manuelle Zeit-Programm erlaubt Ihnen, ein Das Rastermuster zeigt Ihre Fortschritte und die Zeitziel für Ihr Training einzugeben. Das Programm von Ihnen eingestellten Neigungseinstellungen. gibt dann die noch verbleibende Zeit Ihres Trainings Wenn Sie mit dem Training beginnen, beginnt die an, während Sie die Geschwindigkeit und die Neigung linke Spalte des Rastermusters zu blinken. - Seite 17 4. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Wenn Sie trainieren, ändern Sie die Geschwindig- keit des Laufbandes, wie gewünscht, indem Sie die Danach erscheint ENTER WEIGHT (gewicht ein- + und – Geschwindigkeit-Tasten [SPEED] drücken. geben) und eine Gewichtseinstellung von 84 kg Jedes Mal wenn ein Knopf gedrückt wird, wird sich (185 amerikanischen Pfund) im Hauptdisplay.
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Seite 18: Verwendung Eines Fitness Test Programms
VERWENDUNG EINES FITNESS TEST 3. Wählen Sie ein Fitnesstest-Programm aus. PROGRAMMS Betätigen Sie die Fitnesstest-Taste [FITNESS Die Fitnesstest-Programme messen Ihre ungefähre TEST] ein-, zwei- oder dreimal, um den Gerkin- maximale VO oder aerobe Kapazität. VO max. stellt Fitnesstest [GERKIN FIT TEST], den Ebbeling- eine Messung Ihrer Fähigkeit dar, Sauerstoff aufzu- Fitnesstest [EBBELING FIT TEST] oder den nehmen und zu verwerten, um Energie für... - Seite 19 6. Geben Sie Ihr Geschlecht ein. Wenn der Ebbeling-Fitnesstest beendet worden ist, wird das Laufband langsam gestoppt, und Ihr VO Wenn Sie den Ebbeling-Fitnesstest ausgewählt max. und Ihre Fitnessstufe werden auf dem haben, werden Sie aufgefordert, Ihr Geschlecht Hauptdisplay dargestellt. einzugeben.
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Seite 20: Verwendung Eines Herzfequenz- Programms
VERWENDUNG EINES HERZFEQUENZ- PROGRAMMS Herzfrequenz-Programme stellen die Geschwindigkeit und die Neigung des Steigungslauftrainer automatisch ein, damit die herzfrequenz während des Trainings dauernd nahe der Zielgrenze liegt. Befolgen Sie die untenstehenden Schritte, um das Herzfrequenz- 4. Geben Sie Ihr Alter ein. Programme zu benutzen. - Seite 21 Falls gewünscht, können Sie die Zieleinstellung für Ihre Herzfrequenz näher an die Zieleinstellung für Ihre Herzfrequenz ändern, indem Sie die + und – das nächste Segment zu bringen. Die Tasten benutzen, die sich neben der Eingabetaste Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung befinden. Die Tasten können gedrückt gehalten blinkt im Hauptdisplay, um Sie auf die werden, um schnell die Zieleinstellung für Ihre Geschwindigkeits- und/oder Neigungsänderung...
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Seite 22: Verwendung Eines Intervall-Programms
VERWENDUNG EINES INTERVALL-PROGRAMMS 5. Geben Sie eine Programmdauer ein. Die Intervall-Programme ändern automatisch die Siehe Schritt 8 auf Seite 21. Neigung des Laufband, wenn diese Sie durch ein ef- 6. Geben Sie eine minimale Neigungseinstellung fektives Intervalltraining leiten. ein. 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. Die Worte MIN INCLINE (minimale neigung) und Siehe ZUM ANFANG auf Seite 15. - Seite 23 Jedes Programm ist auf mehrere unterschiedlich Um das Programm momentan anzuhalten drücken lange Zeitsegmente eingeteilt. Das Hauptdisplay Sie auf die Stopp-Taste [STOP]. Die Zeit wird in wird sowohl die im Programm verbleibende und die der Hauptanzeige zu blinken beginnen. Um mit im Segment verbleibende Zeit angeben.
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Seite 24: Verwendung Eines Geh-/Lauf-Programms
VERWENDUNG EINES GEH-/LAUF-PROGRAMMS 5. Geben Sie ein Entfernungsziel ein. Das 5K Programm ist dazu entwickelt worden, Sie für Wenn Sie das Langlauf-Programm ausgewählt einen Lauf von 5 km zu trainieren. haben, erscheinen die Worte ENTER DISTANCE (distanz eingeben) und eine Entfernungs- Das 10K Programm ist dazu entwickelt worden, Sie für einstellung von 16 Kilometer (10 Meilen) auf dem einen Lauf von 10 km zu trainieren. -
Seite 25: Verwendung Eines Terrain-Programms
VERWENDUNG EINES TERRAIN-PROGRAMMS 4. Geben Sie die maximale Neigungseinstellung ein. Während des Hügel-Programms kommt die Neigung des Steigungslauftrainers auf das Höhenunterschied- Die Worte MAX INCLINE (maximale neigung) und sziel und die Geschwindigkeitseinstellung an, die man die Neigungseinstellung erscheinen im eingegeben hat. Die Neigung bleibt bis auf kleinere Hauptdisplay. -
Seite 26: Verwendung Eines Fitness Programms Oder Eines Zufall Programms
VERWENDUNG EINES FITNESS PROGRAMMS 3. Geben Sie Ihr Alter ein. ODER EINES ZUFALL PROGRAMMS Siehe Schritt 3 auf Seite 16. Das Fitness Programm kontrolliert die Geschwindigkeit 4. Geben Sie Ihr Gewicht ein. und Neigung des Steigungslauftrainer, um ein Training mit Aufwärmphase, gleichmäßiger Trainingsphase und Abkühlphase zu gestatten. -
Seite 27: Verwendung Eines Individuell Angepasstes Programms
VERWENDUNG EINES INDIVIDUELL Jedes Programm Individuell Angepasstes ist in ANGEPASSTES PROGRAMMS verschiedene Zeitsegmente von unterschiedlicher Länge eingeteilt. Eine Geschwindigkeitseinstellung 1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer. und eine Neigungseinstellung ist für jedes Segment vorprogrammiert. (Es kann auch vorkom- Siehe ZUM ANFANG auf Seite 15. ment, dass aufeinanderfolgende Segmente die gle- ichen Geschwindigkeits- und/oder Neigungs- 2. -
Seite 28: Verwendung Des Wartungsmodus
VERWENDUNG DES WARTUNGSMODUS 5. Drücken Sie erneut die Eingabetaste, und stel- len Sie die Verzögerungszeit für den Timeout- Modus ein. Die Konsole verfügt über einen Wartungsmodus, mit dem man auf Daten zugreifen und die Standardeins- tellungen überprüfen und ändern kann. Folgen Sie zur Jedes Mal, wenn der Steigungslauftrainer während Verwendung des Wartungsmodus den nachstehenden einiger Minuten nicht verwendet wird, wechselt die... - Seite 29 Geben Sie einen Namen für das Programm ein. Anmerkung: Die maximale Neigungseinstellungen Der Name kann aus bis zu zwölf Buchstaben be- ist in der ersten Zeile des Rastermusters zu erken- stehen, inklusive Leertasten. Um einen Namen ein- nen. Die Geschwindigkeitseinstellung des zugeben, drücken Sie die + und –...
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Seite 30: Den Sicherheitsschlűssel Aktivieren Oder Deaktivieren
DEN SICHERHEITSSCHLŰSSEL AKTIVIEREN ODER DEAKTIVIEREN Wenn Ihr Steigungslauftrainer an einen 120-Volt- Stromkreis angeschlossen ist, können Sie den Sicherheitsschlüssel deaktivieren, sodass man zum Um den Steigungslauftrainer ohne Sicherheits- Betrieb des Steigungslauftrainers keinen Schlüssel braucht. Ist Ihr Steigungslauftrainer aber an einen schlüssel zu verwenden, drücken Sie die + oder 220-Volt-Stromkreis angeschlossen, dann können die –... -
Seite 31: Vorbeugende Wartung
VORBEUGENDE WARTUNG Eine regelmäßige Wartung ist unerlässlich für eine optimale Leistung und lange Lebensdauer des Steigungslauftrainer. Bitte lesen Sie die unten aufgeführten Anweisungen, und befolgen Sie diese. Wird der Steigungslauftrainer nicht wie beschrieben gewartet, können die Komponenten übermäßig verschleißen, der Steigungslauftrainer kann beschädigt werden und die Garantie verfällt. -
Seite 32: Drehen Der Laufflächen
DREHEN DER LAUFFLÄCHEN Beide Seiten der Lauffläche dienen als Trittfläche. Inspizieren Sie regelmäßig die Lauffläche auf Verschleiß. Können Sie das Holz unter der Phenolbeschichtung sehen oder ist die Oberfläche beschädigt, müssen die Laufflächen gewendet werden. Nach jeweils 16.000 bis 24.000 Kilometern muss man die Lauffläche umdrehen und das Laufband ersetzen (siehe Seite 33). -
Seite 33: Austausch Des Laufbandes
AUSTAUSCH DES LAUFBANDES Wenn das Laufband verschlissen ist, muss es ausgetauscht werden. Das Laufband muss wenigstens alle 16.000 bis 24.000 Kilometer ausgetauscht werden. Siehe das Service-handbuch für die Austauschanweisungen. Um ein neues Laufband zu bestellen, sehen Sie bitte die Rückseite dieser Bedienungsanleitung. AUSTAUSCH DER LAUFFLÄCHEN Wenn beide Seiten der Lauffläche verschlissen sind, muss die Lauffläche ausgetauscht werden. -
Seite 34: Sechsmonatige Präventivwartungsaufzeichnungen
SECHSMONATIGE PRӒVENTIVWARTUNGSAUFZEICHNUNGEN Fotokopieren Sie dieses Formular und verwenden Sie es, um die Präventivwartungen aufzuzeichnen, die Sie am Steigungslauftrainer haben. Jede Kopie dieses Formulars kann für sechs Monate (26 Wochen) verwendet wer- den. Wenn Wartungsarbeiten durchgeführt werden, schreiben Sie das Datum in das entsprechende Feld. Achten Sie darauf, alle Wartungsarbeiten wie auf den Seiten 31 bis 33 beschrieben durchzuführen. -
Seite 35: Fehlersuche
FEHLERSUCHE Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tipps beheben. Finden Sie das betreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Wenn irgendein von diesen Problemen existiert, Siehe bitte die Rückseite von diesem Bedienungsanleitung. 1. SYMPTOM: DAS GERAT LASST SICH NICHT EINSCHALTEN a. - Seite 36 4. SYMPTOM: DAS LAUFBAND LIEGT BEIM LAUFEN NICHT IN DER MITTE AUF ODER RUTSCHT BEIM LAUFEN a. Wenn sich das Laufband nach rechts verschoben hat: Achten Sie darauf, den Schlüssel abzunehmen und das Netzkabel herauszuziehen. Verwenden Sie den beigefügten 7/32" Sechskant-Schraubenschlüssel, um die Radeinstellschrauben jeweils um eine 1/4- chte Drehung in die angezeigte Richtung zu drehen.
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Seite 37: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 38: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 R1010A Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Seitenabdeckung Drehstab-Schraube Abdeckungsschraube Drehstab-Buchse Mittlerer Entkoppler Basisrahmen Entkopplermutter Basisrahmenpolster Kunststoffeinlage Basisrahmenpolster-Schraube Riemenführung Neigungsanschlussbuchse Riemenführungs-Abstandhalter Neigungsanschlussschraube Riemenführungsschraube Neigungsanschlussmutter Vorderer Entkoppler Drehstab Laufflächenschraube, hintere Netzschalter Linke Pedale Netzkabelklammer Rechte Pedale Netzkabel Receptical Vorderrad... - Seite 39 Nr. Anzahl Beschreibung Nr. Anzahl Beschreibung Kabelbinder 1/2" Schalttafelschraube Ständerschraube Vorsichtaufkleber Linkes Zubehörfach Gefahrenwarnaufkleber Rechtes Zubehörfach Warningsaufkleber Computer mit Grundfunktionen 1/2" Zahnscheibe Computer-Plattenschraube Filter 5/16" x 1 3/4" Bolzen 1/2" Abstandsstück Rolleneingabe Großes Abstandsstück Konsole Netzteilkarte Computer-Kabelbaum #8 x 1/2" Maschinenschraube Ferrit-Klammer Zugangsplatte 80"...
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Seite 40: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A—Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 R1010A... - Seite 41 DETAILZEICHNUNG B—Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 R1010A...
- Seite 42 DETAILZEICHNUNG C—Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 R1010A...
- Seite 43 DETAILZEICHNUNG D—Modell-Nr. FMTK7256-INT.0 R1010A...
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Seite 44: Sich Mit Dem Kundendienst In Verbindung Setzen
SICH MIT DEM KUNDENDIENST IN VERBINDUNG SETZEN Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben, setzen Sie sich mit unserem Kundendienst unter einer der unten angeführten Telefonnummern oder Adressen in Verbindung. Halten Sie bitte die Modellnummer, die Seriennummer und den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) bereit.