Verwendung Eines Unveränderlichen Programms Oder Eines Zufalls- Programms - Free Motion Incline Trainer Bedienungsanleitung

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewün-
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scht.
Siehe DER PULSSENSOR auf Seite 14.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
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Schlüssel aus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 10 auf Seite 17.
VERWENDUNG EINES UNVERÄNDERLICHEN
PROGRAMMS ODER EINES ZUFALLS-
PROGRAMMS
Das UNVERÄNDERLICHE Programm kontrolliert die
Geschwindigkeit und Neigung des Lauftrainers, um ein
Training mit Aufwärmphase, gleichmäßiger
Trainingsphase und Abkühlphase zu gestatten.
Das ZUFALLS-Programm erstellt Mal, wenn es für ver-
schiedene Trainingseinheiten ausgewählt wird, ein
Programm mit verschiedenen Geschwindigkeiten und
Neigungen.
Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
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Siehe ZUM ANFANG auf Seite 15.
Wählen Sie das UNVERÄNDERLICHE
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Programm oder das ZUFALLS-Programm.
Drücken Sie die MIX-Taste ein- oder zweimal, um
das UNVERÄNDERLICHE Programm oder das
ZUFALLS-Programm auszuwählen. Wenn eines
dieser Programme ausgewählt worden ist, er-
scheint der Name des Programms im Hauptdis-
play. Die Worte ALTER EINGEBEN und die aktu-
elle Alterseinstellung werden dann dargestellt.
Wenn ein UNVERÄNDERLICHES PROGRAMM
ausgewählt wurde, gibt das Rastermuster eine
Graphik an, die Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms darstellt.
Wenn ein ZUFALLS-PROGRAMM ausgewählt
wurde, gibt das Rastermuster eine Graphik an, die
die Neigungseinstellungen des Programms darstellt.
Geben Sie Ihr Alter ein.
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Siehe Schritt 3 auf Seite 16.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
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Siehe Schritt 4 auf Seite 17.
Geben Sie eine maximale
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Geschwindigkeitseinstellung ein.
Siehe Schritt 7 auf Seite 22.
Geben Sie eine Programmdauer ein.
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Siehe Schritt 8 auf Seite 21.
Drücken Sie die QUICKSTART-Taste, um das
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Programm zu starten.
Einen Moment nachdem man die Taste gedrückt
hat, beginnt das Laufband, sich mit 5 Meilen pro
Stunde (8 km/h) für das FITNESS-Programm zu
bewegen; für das ZUFALLS–Programm bewegt
es sich mit 3 mph (5 km/h). Halten Sie die
Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Die Geschwindigkeit des Laufbandes wird sich
während des FITNESS-Programms zwischen 5
und 8 Meilen/h (7,5 und 12 km/h) befinden; für
das ZUFALLS-Programm bleibt die
Geschwindigkeit konstant auf 3 Meilen/h (4,5
km/h) eingestellt.
Wenn Sie trainieren, ändern Sie die Geschwindig-
keit des Laufbandes, wie gewünscht, indem Sie die
+ und - GESCHWINDIGKEITS-Tasten drücken.
Auf Wunsch die Neigung des INCLINE TRAINER
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verstellen.
Seihe Schritt 7 auf Seite 17.
Folgen Sie Ihrem Trainingsablauf anhand des
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Hauptdisplays.
Siehe DAS HAUPTDISPLAY auf Seite 13.
Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-
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wünscht.
Siehe DER PULSSENSOR auf Seite 14.
Wenn das Programm beendet ist, ziehen Sie
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den Schlüssel ab.
Siehe Schritt 10 auf Seite 17.
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