Schlafaufzeichnung; Schlafziele Festlegen; Schlafenszeit-Erinnerungen Einrichten; Schlafgewohnheiten Ermitteln - Fitbit alta HR Bedienungsanleitung

Schlafaufzeichnung

Trage Alta HR im Bett, um automatisch deine Schlafdauer und deine Schlafqualität
nachzuverfolgen. Synchronisiere den Tracker nach dem Aufwachen, um deine
Schlafdaten anzusehen und dein Dashboard zu prüfen.
Nähere Informationen zum Schlaf-Tracking findest du unter help.fitbit.com.

Schlafziele festlegen

Standardmäßig ist ein individualisierbares Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht
eingestellt. Weitere Informationen zu Schlafzielen, etwa zum Ändern der Einstellung,
findest du unter help.fitbit.com.

Schlafenszeit-Erinnerungen einrichten

Dein Fitbit-Dashboard kann Empfehlungen zu einheitlichen Schlafens- und
Aufstehzeiten machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus
zu finden. Du kannst dich von der Fitbit-App sogar abends daran erinnern lassen,
wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen zum Einrichten von Schlafenszeit-Erinnerungen findest du
unter help.fitbit.com.

Schlafgewohnheiten ermitteln

Alta HR erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die Zeit in
jeder Schlafphase. Wenn du Alta HR mit dem Fitbit-Dashboard verwendest, kannst
du deine Schlafmuster mit anderen Nutzern in deinem Alter und mit deinem Geschlecht
vergleichen. Weitere Informationen zu Schlafmessungen findest du unter help.fitbit.com.
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