ICON NordicTrack RW900 Gebrauchsanweisung Seite 17

DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Berühren Sie den Bildschirm oder drücken Sie
eine beliebige Taste am Trainingscomputer, um
den Trainingscomputer einzuschalten.
Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER
EINSCHALTEN auf Seite 15. Hinweis: Es
kann ein paar Minuten dauern, bis der
Trainingscomputer betriebsbereit ist.
2. Den Startbildschirm wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
erscheint nach dem Hochfahren des Trainings-
computers der Startbildschirm.
Wenn ein Workout gewählt ist, berühren Sie den
Bildschirm und befolgen Sie die Aufforderungen, um
das Workout zu beenden und zum Startbildschirm
zurückzukehren. Falls ein Einstellungsmenü gewählt
ist, berühren Sie die Zurück-Taste (Pfeilsymbol), um
zum Startbildschirm zurückzukehren.
3. Sich auf das Workout vorbereiten.
Berühren Sie Manual Start (manueller Start)
und fangen Sie an zu rudern. Es beginnt eine
Aufwärmphase.
Um einen Pulsmesser zu verwenden, siehe Seite
24.
Berühren Sie End Warmup (Aufwärmen beenden)
oder rudern Sie so lange, bis die Aufwärmphase
endet, um das Workout zu beginnen.
4. Den Widerstand auf den gewünschten Grad
einstellen.
Um den Widerstand der Ruderstange zu ändern,
berühren Sie die Widerstandsschieberegler auf
dem Bildschirm.
Nachdem Sie den Widerstand eingestellt haben,
dauert es einen Moment, bis die Ruderstange den
gewählten Widerstandsgrad erreicht.
Hinweis: Um die Widerstandsschieberegler auf
dem Bildschirm einzublenden, berühren Sie den
Bildschirm in einem beliebigen freien Bereich und
berühren Sie dann die Steuerungsoptionen, um
diese Funktion zu aktivieren.
5. Ihren Fortschritt verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet einige Display-Modi
an. Der gewählte Display-Modus bestimmt, welche
Workout-Informationen angezeigt werden.
Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm
nach oben, um in den Vollbildmodus zu wechseln.
Fahren Sie mit einem Finger auf dem Bildschirm
nach unten, um die Workout-Informationsanzeigen
anzusehen.
Tippen Sie die verschiedenen Workout-
Informationsanzeigen an, um weitere Optionen
zu sehen. Berühren Sie die Mehr-Taste (Symbol
+), um Statistiken oder Diagramme zu sehen.
Berühren Sie den Bildschirm in einem beliebigen
freien Bereich, um noch weitere Display-Modus-
Optionen zu sehen.
Falls gewünscht, stellen Sie den
Lautstärkepegel ein, indem Sie
die Lautstärke-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste am
Trainingscomputer drücken.
6. Das Workout pausieren oder
beenden.
Um das Workout vorübergehend anzuhalten,
berühren Sie den Bildschirm und berühren Sie
die Pausenoption oder hören Sie einfach auf zu
rudern. Um das Workout fortzusetzen, berühren
Sie die Startoption oder fangen Sie einfach wieder
an zu rudern.
Um die Trainingseinheit zu beenden, berühren Sie
den Bildschirm, berühren Sie die Pausenoption
und befolgen Sie dann die Aufforderungen auf dem
Bildschirm, um das Workout zu beenden und zum
Startbildschirm zurückzukehren.
7. Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind,
schalten Sie den Trainingscomputer aus.
Siehe DEN TRAININGSCOMPUTER
AUSSCHALTEN auf Seite 15.
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