Körperfett- Und Fitness-Test - CARDIOSTRONG TF70 Montage- Und Bedienungsanleitung
Quelle: cardiostrong.de, sport-tiedje.de
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Die Herzfrequenzprogramme beginnen stets mit einem kurzen Warm-Up. Danach errechnet
der Computer die Differenz zwischen der eingestellten Zielherzfrequenz und Ihrer aktuellen
Herzfrequenz. Liegt Ihr Puls unter dem Zielwert, erhöht das Laufband die Geschwindigkeit
in Schritten von 0,5 km/h, bis Ihr Zielpuls und Ihr tatsächlicher Puls übereinstimmen oder die
Höchstgeschwindigkeit erreicht ist. Sollten Sie bei Höchstgeschwindigkeit noch unter Ihrem Zielpuls
liegen, erhöht das Laufband nun die Steigung. Sollten Sie über dem Zielpuls liegen, wird zunächst
die Steigung gesenkt und schließlich die Geschwindigkeit.
3.3.5
Körperfett- und Fitness-Test
1.
Wenn das Laufband still steht, drücken
Sie Prog, um zum Körperfetttest (Body fat
testing) zu gelangen.
2.
Hier werden nacheinander folgende Werte
abgefragt: F-1 – Geschlecht / F-2 – Alter
/ F-3 – Größe / F-4 – Gewicht. Geben Sie
die Werte mit Hilfe der Pfeiltasten ein. Um
zum nächsten Wert zu gelangen, drücken
Sie Mode.
3.
Wenn Sie alle Werte eingegeben haben,
gelangen Sie zu Schritt F-5. Umfassen
Sie
nun
für
einige
Handpulssensoren. Ihnen wird nun ein
Wert angezeigt, der eine Einschätzung
Ihres Gewichts darstellt. Folgende Tabelle
gibt Ihnen ein Überblick über die Ergebnisse.
178
55
99
177
56
98
176
57
98
175
58
97
Sekunden
die
99
157
77
98
156
78
98
155
79
97
154
80
FAT
Kategorie
F-1
Geschlecht
01- Mann
F-2
Alter
F-3
Größe
F-4
Gewicht
Note
<19
Untergewicht
F-5
19~25
normales Gewicht
25~29
leichtes Übergewicht
>29
starkes Übergewicht
86
90
136
85
90
135
85
90
134
84
90
133
Wertebereich
02- Frau
10-99 (25)
100-200 (170)
20-150 (70)
25
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