Trainingsprogramme; Manuelles Programm - CARDIOSTRONG TF70 Montage- Und Bedienungsanleitung

3.3

Trainingsprogramme

Wir empfehlen Ihnen grundsätzlich, den Sicherheitsstecker nach jedem Training abzuziehen. Wenn
Sie wieder trainieren möchten, stecken Sie den Stecker wieder ein und drücken Sie einmal Start, um
ins Menü zu gelangen.
1. Dieses Laufband bietet Ihnen viele verschiedene Trainingsmodi. Wenn Sie im Hauptmenü sind,
können Sie durch mehrfaches Drücken der Prog. Taste das gewünschte Programm auswählen.
Folgende Modi sind auswählbar:
+ Manual Mode: Einfach loslaufen oder Zielvorgaben erreichen (Countdown): Zeit, Strecke,
Kalorien. mehrere Einstellmöglichkeiten, das Training wird beendet, sobald das erste Ziel
erreicht ist.
+ 20 Profilprogramme mit vordefinierten Wechseln der Belastung (siehe Tabelle).
+ 2 Herzfrequenzprogramme: Steigung und Geschwindigkeit.
+ 3 selbst definierbare Benutzerprogramme (jeweils eines pro Nutzer).
+ Körperfett-Test.
2. Schnellstart: Um das Laufband zu starten, stecken Sie den Sicherheitsstecker in die dafür
vorgesehene Buchse. Drücken Sie Start und sobald das Menü erscheint noch einmal Start, um
sofort mit dem Training zu beginnen. Das Laufband zählt von 3 herab und der Motor startet. Alle
Trainingswerte werden aufwärts gezählt.
3. Im Standby-Modus können Sie durch gleichzeitiges, 3 Sekunden langes Drücken der Tasten
Speed+ und Speed- den Gesamtkilometerstand Ihres Laufbandes aufrufen. Wollen Sie den
Gesamtkilometerstand wieder zurücksetzen, drücken Sie in diesem Status 3 Sekunden lang die
Stop Taste.
4. Sie können die Geschwindigkeit oder die Steigung zu jedem Zeitpunkt des Training ändern.
Nutzen Sie dazu die Tasten Speed + oder - um die Geschwindigkeit zu ändern und die
Tasten Incline + oder - um die Steigung zu ändern. Außerdem stehen Ihnen jeweils vier
Schnellwahltasten mit voreingestellten Steigungen, bzw. Geschwindigkeiten zur Verfügung.
3.3.1

Manuelles Programm

1. Der manuelle Modus wird automatisch gestartet, wenn Sie das Laufband anschalten. Drücken
Sie Start, um sofort mit Laufen zu beginnen. Das Laufband läuft langsam an. Sie können jederzeit
Geschwindigkeit und Steigung mit den Pfeiltasten oder den Schnellwahltasten ändern. Alle
Trainingswerte werden aufwärts gezählt.
2. Sie können auch Zielvorgaben eingeben für: Zeit, Distanz, Kalorien. Drücken Sie Mode statt Start
und Sie werden aufgefordert, eine Laufzeit anzugeben. Anstatt aufwärts wird die Zeit abwärts
gezählt. Die Zielzeit können Sie mit den Pfeiltasten verändern.
3. Drücken Sie noch einmal Mode, gelangen Sie zur Einstellung einer Zieldistanz und dann zu
einer Zielkalorien-Eingabe. Sie können eine oder mehrere Ziele einstellen. Das Programm
endet, wenn das erste Ziel erreicht ist.
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