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AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann stei-
gen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-
brochenen Bewegung befinden.
Haltestangen
Oberkörperarme
Kurbelarm
Pedale
Hinweis: Die Kurbelarme können in beide
Richtungen gedreht werden. Es wird allerdings
empfohlen, die Kurbelarme in die durch den
Pfeil angedeutete Richtung zu drehen; nur zur
Abwechslung sollte man die Kurbelarme gelegent-
lich in die entgegengesetzte Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten Sie
bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale werden daher so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter,
dann erst von dem unteren.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens
leicht schaukelt,
drehen Sie eine
oder beide der
Ausgleichsfüße
unter der hin-
teren Stützstange
bis das Gerät
nicht mehr
schaukelt.
17
Ausgleichs-
fuß
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