Maxxus CX 8.1 Montageanleitung Und Bedienungsanleitung Seite 22

P6: Widerstandsintervall
Wählen Sie mit den Tasten UP/DOWN im ersten Schritt den gewünschten
Schwierigkeitsbereich mit dem Sie trainieren möchten. Sie können von Level 1 (L1) bis Level
8 (L8) den gewünschten Bereich einstellen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste ENTER. Beginnen Sie Ihr Training durch Drücken der Taste START.
Hinweis: Als Anfänger mit wenig Ausdauer und Kraft sollte einer der niedrigeren Level
Bereiche gewählt werden, um einer Überanstrengung vorzubeugen. Steigern Sie sich mit der
Zeit auf die oberen Level, wenn sich der Körper an die Belastung gewöhnt hat.
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste ENTER. Wählen Sie den gewünschten Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN während des Trainings.
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Taste START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die
Taste STOP 2x.
P7: Ausdauerprogramm
Das Ausdauerprogramm soll durch das ansteigende Profil die Ausdauer im Speziellen
trainieren.
Wählen Sie mit den Tasten UP/DOWN im ersten Schritt den gewünschten Schwierigkeitsgrad
mit dem Sie trainieren möchten. Sie können von Level 1 (L1) bis Level 8 (L8) den
gewünschten Bereich einstellen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste ENTER. Beginnen Sie Ihr Training durch Drücken der Taste START.
Hinweis: Als Anfänger mit wenig Ausdauer sollte einer der niedrigeren Level Bereiche gewählt
werden, um einer Überanstrengung vorzubeugen. Steigern Sie sich mit der Zeit auf die
oberen Level, wenn sich der Körper an die Belastung gewöhnt hat.
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste ENTER. Wählen Sie den gewünschten Widerstand mit den Tasten