CARDIOSTRONG CST-EX80-3 Montage- Und Bedienungsanleitung Seite 31

3.4.4 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
Nachdem Sie das Programm ausgewählt haben, können Sie die gewünschte Zielherzfrequenz
eingeben. Entweder wählen Sie eine der drei Zielherzfrequenzen (55%, 75% oder 90% Ihrer
maximalen Herzfrequenz) aus oder sie wählen „TAG" aus und geben manuell eine Zielherzfrequenz
ein. Ihre maximale Herzfrequenz wird von der Konsole abhängig von Ihrem Alter bestimmt
(welches Sie im Benutzkonto eingetragen haben). Bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste.
Anschließend können Sie mit dem Drehrad die Trainingszeit eingeben und die START/STOP-Taste
drücken, um mit dem Training zu beginnen. Nach dem Trainingsbeginn läuft die eingestellte Zeit
rückwärts. Es ertönt ein Signalton, wenn Sie die eingestellte Zielherzfrequenz überschreiten. Der
Signalton erstummt erst dann, wenn Ihre Herzfrequenz das eingestellte Limit
wieder erreicht hat. Bleiben Sie dauerhaft über der eingestellten Frequenz, stoppt das Programm
automatisch. Sobald der Zeit-Countdown Null erreicht, fängt der Bildschirm an zu blinken und
es ertönt ein Signalton. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Signalton auszuschalten. Die
Konsole verfügt über einen integrierten Herzfrequenzempfänger. Die Herzfrequenz kann über die
Handpulssensoren gemessen werden; allerdings wird die Herzfrequenzmessung mit Brustgurt
empfohlen, da diese Messtechnik wesentlich genauere Werte liefert.
Hinweis:
Wenn für 5 Sekunden kein Herzfrequenzsignal empfangen wird, wird ein Herzsymbol mit
Fragezeichen angezeigt. Dieses erlöscht, sobald wieder ein HF-Signal empfangen wird.
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