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2
A
UFBAU
P
L
LATZIERUNG DES
IFECYCLE
Zwischen dem breitesten Bereich des Heimtrainers und Objekten auf beiden Seiten mindestens 41 Zentimeter (16 Zoll) Platz lassen.
Vor und hinter dem Heimtrainer mindestens 0,9 Meter (3 Fuß) Abstand einhalten.
S
L
TABILISIERUNG DES
Den Heimtrainer nach dem Aufbau seitlich hin- und herbewegen, um ihn auf
Stabilität zu prüfen. Sollte das Gerät auch nur leicht wackeln, muss es
stabilisiert werden. Zuerst feststellen, welcher Justierfuß nicht vollständig auf
dem Boden aufliegt. Die Kontermutter (A) mit einem 17-mm-Maulschlüssel
lockern und den Einstellfuß (B) durch Drehen auf den Boden absenken.
Sicherstellen, dass der Heimtrainer stabil positioniert ist bzw. das Verfahren
wiederholen, bis das Gerät nicht mehr wackelt. Die Kontermutter gegen die
Stabilisatorstange anziehen, um die Einstellung zu arretieren.
Hinweis: Den Heimtrainer bei jeder Umpositionierung erneut stabilisieren.
E
S
INSTELLEN DES
ITZES AM
Ein korrekt eingestellter Sitz ist beim Radfahren äußerst wichtig. Selbiges gilt auch für den Lifecycle-Liege-Heimtrainer. Ist der Sitz zu
nah, werden Knie und Oberschenkelmuskulatur übermäßig belastet; ist der Sitz zu weit weg, werden Füße, Fußgelenke, Hüften und
Knie durch die resultierende Streckbewegung gereizt.
Auf den Sitz setzen, an die Rückenlehne lehnen und die Fußballen auf
den Pedalen positionieren. In der idealen Position erreicht der Benutzer
die unterste Pedalstellung, ohne die Knie durchzudrücken oder auf dem
Sitz zu rutschen. Die Knie müssen am tiefsten Pedalpunkt leicht
angewinkelt sein.
Wenn der Sitz eingestellt werden muss, den federbelasteten Einstellgriff
(C) an der rechten vorderen Sitzseite herausziehen. Den Sitz nach vorn
oder hinten schieben, um die ideale Position zu erreichen, und den Griff
wieder freigeben. Den Sitz vorsichtig etwas nach vorn oder hinten
schieben, um sicherzustellen, dass die Position arretiert ist. Die
Sitzposition noch einmal prüfen und ggf. einstellen.
VORSICHT: Den Sitz nicht beim Treten der Pedale einstellen.
Dadurch oder durch falsches Einführen des Sitzbolzens wird
nicht nur das Training unbequem, sondern es können auch
Verletzungen entstehen.
12
-H
EIMTRAINERS
-H
IFECYCLE
EIMTRAINERS
L
-L
IFECYCLE
IEGE
B
-H
EIMTRAINER
A
C
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