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3.4
Programme
Nachdem Sie alle Benutzer-Werte eingegeben haben, können Sie mit den PFEILTASTEN eine der
folgenden Programmkategorien auswählen:
• Manuelles Trainingsprogramm:
• Voreingestellte Trainingsprogramme:
• Benutzerdefiniertes Trainingsprogramm:
• Herzfrequenz-gesteuertes Trainingsprogramm:
• Wattgesteuerte Trainingsprogramme:
3.4.1
Manuelles Programm
1.
Wählen Sie mit der Enter-Taste „Manual" aus und drücken Enter zur Bestätigung.
2.
Benutzen Sie anschließend die Enter-Taste, um eine Widerstandsstufe zwischen 1 und 16
einzustellen.
3.
Nachdem Sie die Widerstandsstufe eingestellt haben, können Sie Werte für Zeit, Strecke,
Kalorien und Herzfrequenz vorgeben. Drehen Sie dazu den Enter-Knopf und drücken ihn zur
Bestätigung.
4.
Drücken Sie die Start-Taste, um mit dem Training zu beginnen.
Programmauswahl
Links oder
Enter
Rechts
drücken
drehen
24
Einstellung
Widerstand
Links oder
Enter
Rechts
drücken
drehen
1
12
1
1
4
Einstellung
Trainingswerte
Links oder
Enter
Rechts
drücken
drehen
EX20
Training
starten
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