Herz-Frequenz-Training - Vision Fitness T9800 Series Bedienungsanleitung

EMPFEHLUNG FÜR DAS HERZFREQUENZ TRAINING
Um mit dem Herzfrequenz Programm zu trainieren, entnehmen Sie aus der
unteren Grafik die für Sie bestimmte Herzfrequenz und stimmen diese
zuerst im manuellen Modus ab, bevor Sie anschließend mit dem HRT
Programm beginnen.
TRAININGSINTENSITÄT
Um die bestmöglichen Trainingsziele zu erreichen, ist es notwendig mit der
entsprechenden Intensität zu trainieren. Zwei Methoden die
Trainingsintensität zu messen, sind die Herzfrequenzzielzone und die sub-
jektive Beurteilung (Sprechtest).
HERZFREQUENZ –ZIELZONE
Ihre Herzfrequenz-Zielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen
Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig
von Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die
Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55% bis 85% Ihrer max-
imalen Pulsrate liegen. Entnehmen Sie dies dem unten abgebildeten
Diagramm.
34