Vision Fitness S7200HRT Bedienungsanleitung Seite 27

HRT CARDIO
Beim Ausdauerprogramm trainieren Sie im oberen Bereich Ihrer
vorgegebenen maximalen Herzfrequenz. Sie trainieren Ihre Ausdauer und
liegen im maximalen Kalorienverbrauch. Damit Sie im oberen Bereich (=
80 % von Ihrer maximal erwarteten Herzfrequenz) bleiben, passt das
Programm den Widerstand automatisch an.
HRT GEWICHTSREDUZIERUNG
Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß
an Kalorien Ihrer körpereigenen Fettreserven. Das Programm stellt den
Widerstand selbständig so ein, dass Sie bei 65 % Ihrer max.
Herzfrequenz trainieren.
HRT INTERVALL
Das Intervallprogramm verbessert Ihre Leistungsfähigkeit durch einen
ständigen Widerstandswechsel zwischen Leistungs- und
Erholungsintervallen. Die Zielherzfrequenz des Leistungsintervalls beträgt
80 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz. Die Zielherzfrequenz
des Erholungsintervalls beträgt 70 % Ihrer geschätzten maximalen
Herzfrequenz. Das zweiminütige Leistungsintervall beginnt, sobald Sie Ihre
Zielherzfrequenz erreicht haben.
HRT HÜGEL
Das Hügelprogramm besteht aus vier verschiedenen Zielherzfrequenzen,
um Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Der
Widerstand passt sich automatisch an, bis Sie die Zielherzfrequenz der
vier einzelnen Hügel erreicht haben. Die Hügel sind auf 65 %, 70 %, 75 %
und 80 % Ihrer geschätzten maximalen Herzfrequenz eingestellt. Das
Programm hält Sie auf den einzelnen Herzfrequenzen für genau eine
Minute, sobald Sie die Zielherzfrequenz erreicht haben. Das Programm
wiederholt diese Serie von Hügeln, bis die Trainingszeit abgelaufen ist.
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