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VORSICHT
Vor Aufnahme des ersten Trainings sollten Beginner und Wiedereinsteiger über 45
Jahre sowie Menschen mit bestehenden Erkrankungen und gesundheitlichen
Beschwerden eine*n Arzt*in konsultieren.
Position auf dem Gerät
compass
MTT Rückentrainier Kombi
®
Stehend und Seitlich zum Gerät
Stehend und Blick nach vorne gerichtet
compass
MTT Vorderer Rumpfheber
®
Rückenlage
compass
MTT Verstellbare Schräg-/Flachbank
®
Halbsitzend (bei angewinkelter Rückenlehne)
compass
®
MTT Flachbank
Bauchlage und Beine angewinkelt auf dem
Boden
compass
MTT Trainingstisch dreiteilig
®
Halbsitzend (bei angewinkelter Rückenlehne)
Muskuläre Stabilisation
Lateralflexion
Dorsale Muskulatur
Ventrale Muskulatur
Ventrale Muskulatur
Alle Streckmuskeln in Abhängigkeit der
beteiligten Extremitäten
Ventrale Muskulatur
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