Newcential MB-8418 Gebrauchsanweisung
Fitnessband-set
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Inhaltszusammenfassung für Newcential MB-8418
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Seite 6: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis/Spis treści/Obsah/Cuprins Lieferumfang ............8 Zakres dostawy ..........14 Technische Daten ..........8 Dane techniczne ..........14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..14 Sicherheitshinweise ..........8 Wskazówki bezpieczeństwa ......14 Warnung! Verletzungsgefahr! ....... 8 Ostrzeżenie! Niebezpieczeństwo Besondere Vorsicht - odniesienia obrażeń! ........ -
Seite 8: Lieferumfang
Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Warnung! Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut. -
Seite 9: Gefahren Durch Verschleiß
• Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung Gefahren durch Verschleiß während der Übungsdurchführung. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Allgemeine Trainingsplanung verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder stimmten Trainingsplan mit Übungsdurchgängen Abnutzungen. -
Seite 10: Beinmuskulatur
Beinmuskulatur Kräftigung der Armmuskulatur 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie (Abb. B) das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. Ausgangsposition 20 cm vom Boden ab. 1. Legen Sie sich auf den Rücken. 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß 2. -
Seite 11: Kräftigung Der Oberschenkelmuskulatur (Abb. F) Ausgangsposition
Brust- und Bizeps-Dehnung mit 6. Wechseln Sie die Beine ab und wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungs- gleichzeitiger Schulterblattmobilisa- durchgängen. tion (Abb. D) Wichtig: Halten Sie den Rücken wäh- Ausgangsposition rend der Übung immer gerade. 1. Stellen Sie sich beckenbreit hin und belasten Kräftigung der Oberschenkelmus- Sie die Füße gleichmäßig. -
Seite 12: Dehnen
6. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule Arme und Schultern und halten Sie die Schulter tief. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke 7. Bleiben Sie einen Moment in der Position sind leicht gebeugt. und gehen Sie dann langsam wieder in die 2. -
Seite 13: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung
Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs- Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem eingeschränkt. - Seite 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport Nr.: MB-8418 IAN 391398_2201...