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Newcential MB-8418 Gebrauchsanweisung

Fitnessband-set
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FITNESSBAND-SET
FITNESSBAND-SET
Gebrauchsanweisung
SADA PÁSŮ NA POSILOVÁNÍ
Návod k použití
КОМПЛЕКТ ФИТНЕС ЛЕНТИ
Ръководството за използване
IAN 391398_2201
ZESTAW TAŚM FITNESS
Instrukcję użytkowania
SET BANDĂ DE FITNESS
Instrucţiuni de utilizare

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Inhaltsverzeichnis
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Verwandte Anleitungen für Newcential MB-8418

Inhaltszusammenfassung für Newcential MB-8418

  • Seite 1 FITNESSBAND-SET FITNESSBAND-SET ZESTAW TAŚM FITNESS Gebrauchsanweisung Instrukcję użytkowania SET BANDĂ DE FITNESS SADA PÁSŮ NA POSILOVÁNÍ Návod k použití Instrucţiuni de utilizare КОМПЛЕКТ ФИТНЕС ЛЕНТИ Ръководството за използване IAN 391398_2201...
  • Seite 4 Lmax Lmax (türkis) = 125 cm bei 74 N Lmax (maks. dł.) (turkusowy) = 125 cm przy sile 74 N Lmax (maks. dł.) (szary) = 100 cm przy sile 98 N Lmax (grau) = 100 cm bei 98 N Lmax (maks. dł.) (czerwony) = 80 cm przy sile 129 N Lmax (rot) = 80 cm bei 129 N Lmax (lungime de întindere maximă) (turcoaz) = 125 cm la 74 N Lmax (lungime de întindere maximă) (gri) = 100 cm la 98 N...

  • Seite 6: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Spis treści/Obsah/Cuprins Lieferumfang ............8 Zakres dostawy ..........14 Technische Daten ..........8 Dane techniczne ..........14 Bestimmungsgemäße Verwendung ....8 Użytkowanie zgodne z przeznaczeniem ..14 Sicherheitshinweise ..........8 Wskazówki bezpieczeństwa ......14 Warnung! Verletzungsgefahr! ....... 8 Ostrzeżenie! Niebezpieczeństwo Besondere Vorsicht - odniesienia obrażeń! ........
  • Seite 7 Съдържание Обхват на доставката ........32 Технически данни ........... 32 Използване по предназначение ....32 Указания за безопасност ....... 32 Предупреждение! Опасност от нараняване! ..........32 Бъдете особено внимателни – опасност от нараняване на деца! .... 33 Опасности вследствие на износване ..33 Миниластик...

  • Seite 8: Lieferumfang

    Herzlichen Glückwunsch! Sicherheitshinweise Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Warnung! Verletzungsgefahr! wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem vor der ersten Verwendung mit dem Artikel Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie vertraut.

  • Seite 9: Gefahren Durch Verschleiß

    • Achten Sie auf eine korrekte Körperhaltung Gefahren durch Verschleiß während der Übungsdurchführung. • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand Allgemeine Trainingsplanung verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse abge- jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder stimmten Trainingsplan mit Übungsdurchgängen Abnutzungen.

  • Seite 10: Beinmuskulatur

    Beinmuskulatur Kräftigung der Armmuskulatur 1. Stellen Sie sich auf ein Bein und heben Sie (Abb. B) das andere Bein mit gebeugtem Knie ca. Ausgangsposition 20 cm vom Boden ab. 1. Legen Sie sich auf den Rücken. 2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß 2.

  • Seite 11: Kräftigung Der Oberschenkelmuskulatur (Abb. F) Ausgangsposition

    Brust- und Bizeps-Dehnung mit 6. Wechseln Sie die Beine ab und wiederholen Sie die Übung 10- bis 15-mal in drei Übungs- gleichzeitiger Schulterblattmobilisa- durchgängen. tion (Abb. D) Wichtig: Halten Sie den Rücken wäh- Ausgangsposition rend der Übung immer gerade. 1. Stellen Sie sich beckenbreit hin und belasten Kräftigung der Oberschenkelmus- Sie die Füße gleichmäßig.

  • Seite 12: Dehnen

    6. Ziehen Sie die Schulterblätter zur Wirbelsäule Arme und Schultern und halten Sie die Schulter tief. 1. Stellen Sie sich aufrecht hin, die Kniegelenke 7. Bleiben Sie einen Moment in der Position sind leicht gebeugt. und gehen Sie dann langsam wieder in die 2.

  • Seite 13: Hinweise Zur Garantie Und Serviceabwicklung

    Weitere Rechte aus der Garantie bestehen nicht. Der Recycling-Code dient der Kennzeich- Ihre gesetzlichen Rechte, insbesondere Gewähr- nung verschiedener Materialien zur leistungsansprüche gegenüber dem jeweiligen Rückführung in den Wiederverwertungs- Verkäufer, werden durch diese Garantie nicht kreislauf (Recycling). Der Code besteht aus dem eingeschränkt.

  • Seite 14: Zakres Dostawy

    Gratulujemy! Produkt jest przeznaczony do użytku prywat- Decydując się na ten produkt, otrzymują Pań- nego i nie nadaje się do celów medycznych stwo towar wysokiej jakości. Należy zapoznać i komercyjnych. się z produktem przed jego pierwszym użyciem. Wskazówki Należy uważnie przeczytać nastę- pującą...

  • Seite 15: Zachować Szczególną Ostrożność

    • Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy się Zachować szczególną ostroż- rozgrzać, a zakończenie treningu powinno ność – niebezpieczeństwo od- odbywać się stopniowo. niesienia obrażeń przez dzieci! • Nie należy trenować w przypadku choroby • Nie pozwalać dzieciom używać tego lub złego samopoczucia. produktu bez nadzoru.

  • Seite 16: Propozycje Ćwiczeń

    Ręce i barki Ważne: podczas ćwiczenia należy zwracać uwagę na odpowiednie na- 1. Ostrożnie unieść ku górze skrzyżowane pięcie ciała. Dolna część pleców musi za plecami ręce. Wykonywanie tego ćwicze- zawsze dotykać podłogi. nia w pozycji pochylonej do przodu zapewni Utrzymywać...
  • Seite 17 Ćwiczenia rozciągające na klatkę 6. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy w trzech seriach ćwiczeń, zmieniając przy piersiową i biceps przy jednocze- tym nogi. snym zaangażowaniu łopatek Ważne: podczas wykonywania ćwi- (rys. D) czenia plecy przez cały czas muszą być Pozycja wyjściowa wyprostowane.

  • Seite 18: Ćwiczenia Rozciągające

    8. Powtórzyć ćwiczenie 10 do 15 razy 3. Chwycić lewą dłonią prawy łokieć i pocią- w trzech seriach ćwiczeń. Wykonać to ćwi- gnąć go do tyłu. czenie drugą nogą na drugim boku. 4. Zmienić strony i powtórzyć ćwiczenie. Ważne: wykonywać ćwiczenie powoli Mięśnie nóg i utrzymywać...

  • Seite 19: Wskazówki Dotyczące Gwarancji I Obsługi Serwisowej

    Wskazówki dotyczące gwa- IAN: 391398_2201 Tel.: 800 300062 rancji i obsługi serwisowej (bezpłatne połączenia z telefonów Artykuł został wyprodukowany z najwyższą stacjonarnych i komórkowych) starannością i pod stałą kontrolą. DELTA-SPORT kontakt@kaufland.pl HANDELSKONTOR GmbH przyznaje klien- towi końcowemu na niniejszy artykuł trzy lata gwarancji od daty zakupu (okres gwarancyjny) z zastrzeżeniem poniższych postanowień.

  • Seite 20: Obsah Balení

    Srdečně blahopřejeme! • Nezapomeňte se před cvičením vždy zahřát Svým nákupem jste se rozhodli pro kvalitní výro- a cvičte podle své aktuální výkonnosti. V pří- bek. Před prvním použitím se prosím seznamte padě nadměrné námahy a přetížení hrozí s tímto výrobkem. vážná...

  • Seite 21: Mini Guma

    • Pokud si všimnete trhlin na výrobku, již jej dále • Kromě toho doporučujeme se po každé nepoužívejte. tréninkové jednotce protáhnout. • Chraňte výrobek před extrémními teplotami, Zahřátí sluncem a vlhkostí. Nesprávné uskladnění a použití výrobku může vést k předčasnému Před každým cvičením si udělejte dostatek času opotřebení, což...
  • Seite 22 3. Natažené nohy položte na podložku. Obě Důležité: Během cvičení dbejte na ruce leží na břiše. napnutí těla. Hlavu držte v prodloužení 4. Roztáhněte nohy, až ucítíte odpor. páteře. Konečná poloha Protahování prsních svalů a bicepsů 5. Napněte břišní svaly. se současnou mobilizací...

  • Seite 23: Závěrečné Protahování

    2. Lehněte si na pravý bok. Pravou paži natáh- Konečná poloha něte směrem nahoru a levou paži polože na 5. Táhněte výrobek pravou rukou směrem stehno. ke stropu. 3. Roztáhněte nohy, až ucítíte odpor. 6. Zůstaňte chvíli v této poloze a pak se vraťte Konečná...

  • Seite 24: Uskladnění, Čištění

    Uskladnění, čištění Nároky z této záruky jsou vyloučeny, pokud vý- robek byl používán neodborně nebo nedovole- Pokud výrobek nepoužíváte, skladujte jej vždy ným způsobem nebo nikoli v rámci stanoveného suchý a čistý při pokojové teplotě. účelu určení nebo předpokládaného rozsahu Utírejte pouze suchým hadříkem.

  • Seite 25: Pachet De Livrare

    Indicații cu privire la Felicitări! Ați ales să achiziționați un produs de cali- siguranță tate superioară. Înainte de prima utilizare, Avertisment! Pericol de vătămare! trebuie să vă familiarizați cu produsul dumneavoastră. • Înainte de începerea antrenamentului, Citiți cu atenție următoarele consultați medicul dumneavoastră.

  • Seite 26: Precauție Deosebită - Pericol De Vătămare Pentru Copii

    • Purtați echipamente sportive și pantofi Precauție deosebită – pericol sport confortabile. de vătămare pentru copii! • Faceți exerciții pentru încălzire înainte de • Nu lăsați niciodată copiii nesuprave- fiecare antrenament și lăsați antrenamen- gheați în timpul utilizării acestui produs. tul să-și urmeze cursul treptat.

  • Seite 27: Sugestii De Exerciții

    Musculatura gâtului Poziția finală 5. Încordați musculatura abdominală. 1. Rotiți capul încet, către stânga și către 6. Ridicați încet picioarele întinse până dreapta. Repetați această mișcare de când simțiți o întindere a musculaturii 4–5 ori. abdominale. 2. Mai întâi, rotiți capul încet într-o direcție, 7.
  • Seite 28 Poziția finală Sprint pe podea (fig. E) 5. Încordați musculatura fesieră și abdomi- Poziția inițială nală. 1. Așezați produsul în jurul picioarelor. 6. Ridicați picioarele în sus și rămâneți un 2. Așezați-vă în poziția de flotări cu mâinile moment în această poziție. pe podea.

  • Seite 29: Întinderea

    Exercițiu de rotire a trunchiului Poziția finală (fig. G) 5. Trageți produsul în direcția tavanului cu mâna dreaptă. Poziția inițială 6. Rămâneți câteva secunde în această 1. Așezați-vă pe podea și aduceți produsul poziție și apoi reveniți în poziția inițială. în jurul piciorului drept. Țineți strâns celă- 7.

  • Seite 30: Depozitare Și Curățare

    Depozitare și curățare Garanția nu se extinde asupra părților supuse unei uzuri normale, fapt pentru care În cazul în care nu îl folosiți, depozitați trebuie considerate piese consumabile (de întotdeauna produsul în stare uscată și ex. baterii), nici asupra pieselor fragile, de curată, la temperatura camerei.
  • Seite 31 IAN: 391398_2201 Tel.: 0800 080 888 (număr apelabil doar din rețelele Orange, Vodafone, Telekom, Upc România și RCS&RDS) client@kaufland.ro Tel.: 0800 1 0800 (număr apelabil gratuit din orice rețea de telefonie din Moldova) client@kaufland.md RO/MD...

  • Seite 32: Обхват На Доставката

    Поздравления! Указания за безопасност С Вашата покупка Вие избрахте продукт с Предупреждение! Опасност от високо качество. Запознайте се с него преди нараняване! първото му използване. • Консултирайте се с Вашия лекар, преди За целта прочетете внимателно да започнете да тренирате. Уверете се, че следващото...

  • Seite 33: Бъдете Особено Внимателни - Опасност От Нараняване На Деца

    • Не тренирайте, ако сте болни или не се Бъдете особено внимателни чувствате добре. – опасност от нараняване на • Правете достатъчно дълги паузи между деца! упражненията и пийте достатъчно течности. • Не оставяйте децата да използват този • Ако сте начинаещи, никога не тренирайте продукт...

  • Seite 34: Примерни Упражнения

    Ръце и рамене 7. Свалете бавно краката си и повторете упражнението 10 до 15 пъти в три серии. 1. Поставете ръцете си зад гърба и внимател- Важно: по време на упражнението но ги изпънете нагоре. Ако едновременно внимавайте за стягане на тялото. До- с...
  • Seite 35 Важно: по време на упражнението 6. Сменете крака и повторете упражнението внимавайте за стягане на тялото. Дръж- 10 до 15 пъти на три серии. те главата на една линия с гръбнака. Важно: дръжте гърба винаги изправен по време на упражнението. Разтягане...

  • Seite 36: Разтягане

    8. Повторете упражнението 10 до 15 пъти на 3. Хванете десния лакът с лявата ръка и го три серии. След това изпълнете упражне- изтеглете назад. нието с другия крак към другата страна. 4. Сменете страните и повторете упражнение- Важно: изпълнявайте упражнението то.

  • Seite 37: Указания За Гаранцията И Процеса На Сервизно Обслужване

    Указания за гаранцията и Вашите права, произтичащи от посочените разпоредби, не се ограничават от нашата процеса на сервизно об- по-долу представена търговска гаранция и служване независимо от нея продавачът на продукта отговаря за липсата на съответствие на по- Продуктът е произведен с голямо старание требителската...
  • Seite 38 Гаранцията отпада, ако уредът е повреден Ремонтен сервиз / извънгаран- поради неправилно използване или в резултат ционно обслужване на неосъществяване на техническа поддръж- Ремонти извън гаранцията можете да ка. възложите на клона на нашия сервиз срещу За правилната употреба на продукта трябва заплащане.
  • Seite 39 Чл. 113. (1) Когато потребителската стока не съответства на договора за продажба, продавачът е длъжен да я приве- де в съответствие с договора за продажба. (2) Привеждането на потребителската стока в съответствие с договора за продажба трябва да се извърши в рамките на...
  • Seite 40 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 06/2022 Delta-Sport Nr.: MB-8418 IAN 391398_2201...

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