Inhaltsverzeichnis
Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Важно: Винаги внимавайте за позици-
ята на коленете.
Повдигане и спускане на
седалището (фиг. I)
Изходно положение
1. Седнете върху постелка пред продукта.
2. Опрете се с длани върху продукта от двете
страни. Ръцете са леко сгънати и лактите
сочат навън от Вас.
3. Протегнете леко сгънатите крака
и поставете стъпалата с петите върху
постелката.
Крайно положение
4. Стегнете мускулатурата на седалището и
корема.
5. Изтеглете лопатките към гръбначния стълб.
6. Повдигнете таза до такава степен, че ръцете
да са изпънати почти докрай. Внимавайте
да не изпънете напълно ръцете.
7. Запазете равновесие и дръжте раменете
непрекъснато долу. При това продуктът
трябва да остане хоризонтален.
8. Останете за кратко в тази позиция и след
това отново спуснете таза.
9. Повторете упражнението 10-15 пъти в 3
серии.
Важно: По време на упражнението
дръжте гърба изправен и раменете
долу. Внимавайте за равновесието.
Разтягане
След всяка тренировка отделете достатъчно
време за разтягане. По-долу Ви описваме
няколко прости упражнения. След тренировка
изпълнявайте упражненията за разтягане 3
пъти за всяка страна по 15-30 секунди.
1. Застанете изправени и повдигнете едното
стъпало от пода.
2. Бавно правете кръгове първо в едната, след
това и в другата посока.
3. След известно време сменете стъпалото.
Важно: Обърнете внимание на това,
бедрата Ви да останат успоредни.
Придвижете седалището напред, гор-
ната част на тялото остава изправена.
Съхранение, почистване
Съхранявайте продукта винаги сух и чист, на
стайна температура, когато не го използвате.
Почиствайте само с вода и след това подсу-
шавайте с почистваща кърпа.
ВАЖНО! Никога не почиствайте с агресивни
почистващи препарати.
Указания за отстраняване
като отпадък
Изхвърлете продукта и опаковъчните
материали в съответствие с действащи-
те местни разпоредби. Съхранявайте
опаковъчните материали (като напр.
найлонови пликове) на място, недостъпно за
деца. Допълнителна информация относно
изхвърлянето на излезлия от употреба продукт
ще получите от Вашата общинска или градска
управа. Изхвърлете продукта и опаковката с
грижа за околната среда.
Кодът за рециклиране служи за
обозначаване на различни материали
за връщането им в цикъла за повторно
използване (рециклиране). Кодът се състои от
символ за рециклиране за цикъла за
повторно използване и номер, обозначаващ
материала.
Указания за гаранцията и про-
цеса на сервизно обслужване
Продуктът е произведен с голямо старание
и под постоянен контрол. DELTA-SPORT
HANDELSKONTOR GmbH предоставя на
частни крайни клиенти три години гаранция
за този продукт от датата на закупуване
(гаранционен срок) в съответствие със след-
ните разпоредби. Гаранцията важи само за
дефекти на материала и фабрични дефекти.
Гаранцията не се разпростира върху части,
които са подложени на нормално износване
и затова трябва да бъдат разглеждани като
лесно износващи се части (например бате-
рии), както и върху чупливи части, като напр.
превключватели, акумулаторни батерии или
части изработени от стъкло.
BG
33
Werbung
Inhaltsverzeichnis
