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BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
Anmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine klare
Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese.
1. Drücken Sie irgendeine Taste am Computer
oder fangen Sie an, die Pedale zu bewegen,
um den Computer in Betrieb zu setzen.
Wenn man den Computer einschaltet, leuchten
das Display und die Zieltempokontrolle auf. Der
Computer ist zur Benutzung bereit, wenn ein
Signal ertönt.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn man den Computer einschaltet, ist der
manuelle Modus gewählt. Wenn man ein Workout
gewählt hat, kann man den manuellen Modus
durch wiederholtes Drücken irgendeiner QUICK
RESISTANCE/PACE WORKOUTS-Taste wieder
einstellen. Eine Laufbahn erscheint dann an der
linken Seite des Displays.
3. Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf
Wunsch den Widerstand der Pedale.
Während des Tretens
kann man den
Widerstand der
Pedale durch Drücken
der Quick-Resistance-
Tasten verändern. Es
gibt zehn Widerstandsgrade. Anmerkung: Es
dauert einige Sekunden nach dem Drücken der
Tasten, bis die Pedale den gewählten Widerstand
erreichen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Das rechte, obere
Display kann die
vergangen Zeit [Time]
angeben, sowie die
ungefähre Anzahl
verbrannter Kalorien
[Calories] und die Distanz [Distance] (Ganzzahl
der Umdrehungen), die man hinter sich gebracht
hat. Alle paar Sekunden verändert das Display
den Modus.
Das rechte, untere
Display wird Ihr
Fahrtempo [RPM] (in
Umdrehungen pro
Minute) angeben
sowie den
Widerstandsgrad [Resistance] der Pedale. Der
Anzeigemodus des Displays wechselt alle paar
Sekunden. Wenn Sie den Handgriffpulssensor
verwenden (sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 17
an), wird am Display auch Ihre Herzfrequenz
angezeigt.
Am linken Display wird
eine Laufbahn
erscheinen, welche
540 Umdrehungen
repräsentiert. Während
des Trainings werden
hintereinander neue
Indikatoren
aufscheinen, bis die ganze Laufbahn erscheint.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
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WIE MAN AUF DEM ELLIPSENTRAINER
TRAINIERT
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen fest und steigen Sie auf das
Pedal, das sich in der niedrigeren Position befindet.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das
andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, sodass sie
sich mit einer durchgehenden Bewegung bewegen.
Anmerkung: Die Pedallaufräder lassen sich in
beide Richtungen bewegen. Es wird empfohlen,
die Laufräder meistens in der Richtung zu
bewegen, die unten durch einen Pfeil angedeutet
ist; zur Abwechslung kann man die Laufräder aber
auch hin und wieder in die andere Richtung
bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale ganz zum Stillstand gekommen sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;
die Pedale bewegen sich deshalb weiter, bis das
Schwungrad ausläuft. Wenn sich die Pedale nicht
mehr bewegen, steigen Sie vom höheren Pedal
zuerst herunter, dann vom niedereren.
Griffstangen
Pedale
Kurbelarm
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