Inhaltsverzeichnis
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SIDE
KICKS
+
2 0
2 0
P S
P S
R E
R E
Muskelgruppe: Rumpf,
Beinmuskulatur, Po
• Ausgangsposition:
Vierfüßlerstand
• Ein Bein mit gebeugtem
Knie zur Seite anheben,
bis es parallel zum
Boden liegt
• Körper dabei nicht nach
rechts verschieben
• Bein zurück in Start-
position führen
• Mehrmals wiederholen,
dann Seitenwechsel
30
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