Tchibo 328 062 Anleitung

Fußball-Trainingsset
Tchibo GmbH D-22290 Hamburg • 85854AB2X1VI • 2016-02
Liebe Kundin, lieber Kunde!
Lesen Sie aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie den Artikel nur wie in
dieser Anleitung beschrie ben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder
Schäden kommt. Bewahren Sie diese Anleitung zum späteren Nachlesen auf.
Bei Weitergabe des Artikels ist auch diese Anleitung mitzugeben.
GEFAHR für Kinder
• Halten Sie Kinder vom Verpackungsmaterial fern. Die Tüten und Folien sind kein
Spielzeug. Achten Sie darauf, dass diese nicht über den Kopf gestülpt oder Teile
davon verschluckt werden. Erstickungsgefahr!
• Die einzelnen Komponenten des Artikels sind nicht als Spielgerät geeignet und
müssen bei Nichtgebrauch unzugänglich für Kleinkinder gelagert werden.
Kleinkinder dürfen sich während des Trainings nicht in Reichweite befinden, um
Verletzungs gefahren auszuschließen.
Der Artikel ist ausschließlich für den Gebrauch durch Erwachsene oder Jugendliche
mit ent sprechender physischer und psychischer Entwicklung bestimmt. Wenn Sie
Kindern das Training mit dem Artikel erlauben, müssen diese von Erwachsenen
beaufsichtigt werden.
Eltern und andere Aufsichtspersonen müssen sich Ihrer Verantwortung bewusst
sein, da aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der Experimentierfreudigkeit
von Kindern mit Situationen und Verhaltensweisen zu rechnen ist, für die der
Artikel nicht gebaut ist. Weisen Sie Kinder insbesondere darauf hin, dass der Artikel
kein Spielzeug ist.
Fragen Sie Ihren Arzt!
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie
ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist.
• Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. Beenden
Sie das Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf, wenn eines der folgenden
Symptome auftreten sollte: Übelkeit, Schwindel, übermäßige Atemnot, Schmerzen
in der Brust oder andere Unregelmäßigkeiten.
Was Sie beim Training beachten müssen
• Atmen Sie während des Trainings gleichmäßig ein und aus. Nicht den Atem
anhalten!
• Um bestmögliche Trainingsresultate zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen,
planen Sie unbedingt nach dem Training eine Entspannungsphase mit Dehn-
übungen in Ihr Training ein.
• Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie
anfangs ganz langsam. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie Schmerzen oder
Beschwerden bemerken.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder unkonzentriert sind. Trainieren Sie nicht
unmittelbar nach Mahlzeiten. Nehmen Sie während des Trainings ausreichend
Flüssigkeit zu sich.
• Tragen Sie beim Training komfortable Kleidung. Die Kleidung muss so beschaffen
sein, dass diese nicht aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings
irgendwo hängenbleiben kann. Tragen Sie feste Sportschuhe.
• Achten Sie auf genügend Bewegungsfreiraum beim Trainieren.
Es dürfen keine Gegenstände in den Trainingsbereich hineinragen.
Trainieren Sie mit ausreichendem Abstand zu anderen Personen.
• Weitere Trainingsmöglichkeiten finden Sie z.B. im Internet.
Verwendungszweck
Der Artikel ist zur Unterstützung des Fußballtrainings vorgesehen. Die beschriebenen
Übungen trainieren und optimieren Technik, Koordination, Laufgeschwindigkeit und
Wendigkeit.
Der Artikel ist für den Gebrauch im privaten Bereich konzipiert.
Für den gewerblichen Einsatz im Profisport-Bereich, in Fitness-Studios oder
therapeutischen Einrichtungen ist er nicht vorgesehen.
Zur Pflege
Verwenden Sie zum Reinigen keine scheuernden oder ätzenden Mittel bzw. harte
Bürsten etc. Reinigen Sie die Oberflächen mit einem leicht angefeuchteten Tuch und
wischen Sie mit einem trockenen Tuch nach.
Ihr Tchibo Team
4x
12x
6x
12x
6x
Intervallsprinten:
1
Stecken Sie mit den Hütchen eine Intervallstrecke ab.
Jeder Spieler muss mit dem Ball so schnell wie möglich ...
... um das 2. Hütchen, zurück zum 1. Hütchen,
... um das 3. Hütchen, zurück zum 1. Hütchen,
... um das 4. Hütchen, zurück zum 1. Hütchen sprinten.
Hürdenlauf zum Tor:
3
Bauen Sie einen Parcours aus Hürden, die durchspielt und
übersprungen, und Hütchen, die umdribbelt werden
müssen – mit Torabschluss.
Sieger ist, wer die Strecke in der kürzesten Zeit schafft.
„Schweinchen ärgern":
5
Stecken Sie mit den Hütchen ein Spielfeld ab.
Die Mitspieler dürfen sich nur am Rand des Spielfelds
bewegen und kicken sich den Ball über das Spielfeld
hinweg zu. Das „Schweinchen" hält sich im Spielfeld auf
und muss versuchen, den Ball zu erwischen. Gelingt ihm
das, darf er mit an den Rand und der Spieler, der den Ball
verloren hat, ist das neue „Schweinchen".
Slalomlauf:
2
Bauen Sie einen Parcours aus Toren, die durchspielt, und
Spielfiguren, die umdribbelt werden müssen.
Sieger ist, wer die Strecke in der kürzesten Zeit schafft.
Fußballgolf:
4
Bauen Sie einen Parcours aus verschiedenen Elementen, die
in einer festgelegten Reihenfolge umspielt werden müssen,
und 2 Ringen zum „Einlochen".
Sieger ist, wer die Strecke mit den wenigsten Kicks schafft.
Tunnellauf:
6
Stecken Sie die Tore in einem Abstand von ca. 1 m hinterein-
ander auf.
Jeder Spieler muss mit dem Ball so schnell wie möglich durch
die Tore dribbeln. Um die Schwierigkeit zu steigern, kann man
abwechselnd mit rechts oder links durch die Tore schießen
und/oder abwechselnd rechts und links daran vorbeilaufen.