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5 Trainingsprogramme, Trainingsauswahltasten
und Einstellungen
5.1 Programme im Überblick
Die Track Connect-Konsole verfügt über 15 von LIFE FITNESS speziell entwickelte vorprogrammierte
Trainingsprogramme.
Hinweis: Es gibt 17 vorprogrammierte Trainingsprogramme auf dem T5-Laufband.
Jedes Trainingsprogramm verfolgt ein anderes Ziel. Lesen Sie die verschiedenen
Programmbeschreibungen gut durch, damit Sie sich ein Training zusammenstellen können,
das auf Ihre spezifischen Ziele ausgerichtet ist. Die Trainingsbeschreibungen auf den folgenden
Seiten sind folgendermaßen eingeteilt:
•
Anfänger – Trainingsbeginn
•
Erfahren – Fit
•
Fortgeschritten – Athlet
Anfänger-Trainingsprogramme sind für Benutzer gedacht, die gerade erst mit dem Training
beginnen. Bei Anfängerprogrammen wird die Intensität nur begrenzt und allmählich geändert.
Trainingsprogramme für erfahrene Benutzer sind für Benutzer gedacht, die ein anspruchsvolleres
Training wünschen. Diese Benutzer sollten bereits Trainingsgrundlagen haben. Das Training für
Fortgeschrittene ist für Athleten gedacht, die auf Ausdauer und spezifische Wettkämpfe trainieren.
Unterschiedliche Trainingsprogramme erfordern unterschiedliche Einstellungen. Der folgende
Abschnitt beschreibt die einzelnen Schritte im Detail. Der Hauptbildschirm der Konsole ist der
„Trainingsauswahl"-Bildschirm.
Wenn dieser Bildschirm auf der Konsole erscheint, können Sie mit den TRAININGSPROGRAMM-
AUSWAHLTASTEN durch sämtliche Auswahlmöglichkeiten für das Trainingsprogramm blättern und
ein Programm durch Drücken der EINGABETASTE auswählen. Um ein QUICK START Training zu
beginnen, müssen Sie einfach nur die Eingabetaste drücken, sobald der Trainingsauswahl-Bildschirm
erscheint.
Während des Einrichtungsverfahrens können die ausgewählten Werte mit den Auf-/Abwärtspfeiltasten
geändert und die verschiedenen Schritte mit den Links-/Rechts-Pfeiltasten durchlaufen werden. Um mit
dem nächsten Schritt fortzufahren, drücken Sie entweder die rechte Pfeiltaste oder die Eingabetaste.
Drücken Sie nach Eingabe des letzten Schritts die EINGABETASTE, um mit dem Training zu beginnen.
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl
eines bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Beginnen Sie ein QUICK START-
Training durch Drücken der EINGABETASTE auf dem TRAININGSAUSWAHL-Bildschirm. Nach Drücken
der EINGABETASTE beginnt ein manuelles Programm mit gleichbleibender Belastungsstufe. Die
Belastungsintensität wird nicht automatisch geändert. Sie muss mit den Pfeiltasten geändert werden.
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