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11. Sporttraining (Erfahren – Fit)
Aktivieren: Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste für ERWEITERTE
TRAININGSPROGRAMME das Trainingsprofil SPORTTRAINING aufrufen und dann die Eingabetaste
drücken.
Beschreibung: Sporttraining simuliert das Training im Freien, indem es eine Basislinie verwendet, um ein
flaches Gelände zu simulieren. Das Programm simuliert dann Bergaufbewegung mit Werten über dem
Grundwert und Bergabbewegung mit Werten unter dem Grundwert. Die Einstellungen über und unter
der Basislinie bestehen aus Änderungen des Widerstands bzw. der Steigung. Die Geschwindigkeit wird
vom Benutzer eingestellt.
Ziel: Dieses zielorientierte Programm soll das Laufen im Freien simulieren.
12. EZ Incline/EZ Resistance (Erfahren – Fit)
Aktivieren: Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste für ERWEITERTE
TRAININGSPROGRAMME das Trainingsprofil EZ INCLINE aufrufen und dann die Eingabetaste drücken.
Beschreibung: Das Programm EZ INCLINE besteht aus einem Hügel. Die Höhe des Hügels wird vom
Benutzer bei der Einstellung bestimmt. Der höchste Punkt des Hügels wird nach 75 % der Trainingsdauer
erreicht. Anschließend kehrt die Steigung allmählich wieder auf Stufe 1 bzw. 0 % zurück.
Ziel: Bei diesem Training erfolgen die allmählichen Steigungsänderungen fast unmerklich, wodurch die
wahrgenommene Anstrengung verringert wird. Dieses kardiovaskuläre Training ist effektiv, schnell und
gleichzeitig angenehm. Das Hauptziel des Trainings ist die Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer
ohne die Beanspruchung, die ein rigoroses Training mit sich bringt.
13. Marathonmodus (nur T5) (Alle Stufen)
Aktivieren: Sie können mit diesem Training beginnen, indem Sie mithilfe der Taste für ERWEITERTE
TRAININGSPROGRAMME das Trainingsprofil MARATHONMODUS aufrufen und dann die
EINGABETASTE drücken.
Beschreibung: Der MARATHONMODUS hat keine vordefinierten Intensitätsstufen oder
Zeitbeschränkungen. Der MARATHONMODUS funktioniert ähnlich wie ein manuelles Training.
Es gibt kein Zeitlimit und der Benutzer startet bei 0,8 km/h (0,5 mph) und 0 % Steigung. Der
Benutzer kann die Stufe oder Geschwindigkeit und Steigung selber einstellen.
Ziel: Dieses Training wurde für Benutzer entwickelt, die ohne zeitliche Begrenzung trainieren möchten.
14. Zielorientierte Programme (Alle Stufen)
Aktivieren: Diese Trainingsprogramme werden gestartet, indem Sie die Taste für ZIELORIENTIERTE
TRAININGSPROGRAMME drücken und mit den Auf-/Abwärts- oder Links-/Rechts-Pfeilen zwischen drei
Trainingsprogrammen auswählen. Bei den drei Programmen handelt es sich um: Kalorien, Entfernung und
Zielherzfrequenz. Wählen Sie eines dieser drei Trainingsprogramme, indem Sie die Eingabetaste drücken,
sobald das gewünschte Programm auf dem Bildschirm erscheint. Dieses Training ist vergleichbar mit
einem manuellen Training, bei dem der Benutzer Geschwindigkeit und Steigung/Stufe selber steuert.
Das Training endet, wenn das beim Einstellen der Trainingsangaben definierte Ziel erreicht wurde.
Beschreibung: Stellen Sie diese Trainingsprogramme ein, indem Sie zuerst ein bestimmtes Ziel
auswählen und eingeben. Die restlichen Informationen werden wie bei den vorher beschriebenen
Trainingsprogrammen eingegeben.
Ziele:
•
Beim Kalorien-Training wählen Sie ein Kalorienziel aus, das während des Trainings erreicht werden
muss. Während des Trainings zeigt das Kalorienfenster das erste vom Benutzer gesetzte Ziel an
und zählt zurück auf Null. Hinweis: Kalorien-Programme sind auf maximal 99 Minuten beschränkt.
•
Beim Entfernungs-Training wählen Sie ein Entfernungsziel aus, das während des Trainings
erreicht werden muss. Während des Trainings wird das Entfernungsziel als Laufbahn im
Trainingsprofilfenster angezeigt. Hinweis: Entfernungs-Programme sind auf maximal 99 Minuten
beschränkt.
•
Beim Zielherzfrequenz-Training wählen Sie eine Zielherzfrequenz aus, die erreicht und während
des gesamten Trainings gehalten werden soll. Das Trainingsgerät hält den Benutzer während des
gesamten Trainings auf dieser Zielherzfrequenz.
15. HIIT-Trainingsprogramme
Aktivieren: Dieses Trainingsprogramm wird durch Drücken der Trainingstaste HIIT gestartet.
Beschreibung: Das Training beginnt mit einer Aufwärmphase, gefolgt von mehreren Sprints und
Regenerationsphasen. Der Benutzer kann Widerstand und Regenerationsphasen im Verhältnis zu
den Sprints einstellen.
Ziel: Dieses Trainingsprogramm wurde für Benutzer entwickelt, die nach einem anaeroben
Intervallprogramm suchen, um die eigene Leistung zu verbessern.
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