ALDI Swing Stepper Bedienungsanleitung Seite 17

VORSICHT!
Verletzungsgefahr!
Unsachgemäßer Umgang mit den Fitnessbändern kann zu Verlet-
zungen führen.
− Dehnen Sie die Fitnessbänder nicht über ihr maximale Länge
aus. Die maximale Dehnungslänge beträgt 185 cm bei einer
Bandeinstellung von 90 cm.
− Stellen Sie die Fitnessbänder nicht auf eine Länge unter 60 cm
ein (siehe rote Markierung auf den Fitnessbändern).
Stellen Sie eine Länge zwischen 60 und 90 cm ein
(siehe rote und weiße Markierungen)
− Nehmen Sie die Handgriffe in die Hände.
− Achten Sie auf die richtige Handhabung der Fitnessbänder.
Halten Sie die Handgriffe horizontal, wenn Sie an den Fitness-
bändern ziehen.
− Wickeln Sie die Fitnessbänder nicht um Ihre Handgelenke.
− Kontrollieren Sie vor jedem Training mit den Fitnessbändern,
ob die Karabinerhaken fest in den Ösen befestigt sind.
− Die Ösen des Steppers sind ausschließlich für eine Zugbelas-
tung nach oben ausgerichtet. Belasten Sie die Ösen nicht quer.
VORSICHT!
Stolpergefahr!
Sie können über herumliegende Fitnessbänder stolpern und sich
verletzen.
− Entfernen Sie die Fitnessbänder vom Stepper und bewahren
Sie sie außerhalb des Trainingsbereichs auf, wenn Sie sie nicht
zu Trainingszwecken verwenden.
Führen Sie die Übungen in 3 Übungssätzen mit je 6-12 Wiederholungen
durch.
Training
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